Как да се придържате към вашия план за здравословно хранене

Как да се придържате към вашия план за здравословно хранене

Ако сте на диета или се опитате да водите здравословен начин на живот, изкушението е най -големият ви враг. Да си диета означава, че се измъчваш върху всичко, което си сложил в устата си. Груповата принуда да яде в ресторанти за бързо хранене или пицарии го прави още по -труден. Това може да бъде много разочароващо за Dieter. Но не се отчайвайте. Можете да преодолеете тези препятствия и да научите как да попречите на другите да се изкушават.

Проблемната област може да бъде ваша работа. Ако някой поръча обяд за всички, това е почти винаги нездравословна храна. На срещи или семинари има неизбежни понички, неалкохолни напитки и бисквитки. Опитайте се учтиво да отхвърлите нездравословната храна и да уведомите лицето, отговорно за поръчката, предварително знае, че искате нещо по -здравословно. Ако се предостави много храна, можете да вземете своя собствена порция, да я споделите на две половини и да я запазите за утрешния обяд. Ако се научите как да се придържате към плана си за здравословно хранене, трябва да сте въображаеми.

Социалните събирания също са голям източник на групов натиск, особено когато се сервира алкохол. Партийните ястия са склонни да правят, запърняват или зареждат със захар. Ситуацията е почти непоносима за Дитер. От една страна, не искате да обиждате домакина или домакинята. Вие също не искате да изглеждате несокални. Сега може би времето за малка аварийна лъжа. Бихте могли да кажете, че току -що сте дошли от вечеря с клиент или че не се чувствате добре и се разстройвате стомаха. Яжте, преди да отидете на такава социална среща. Това ви улеснява да се противопоставите на изкушението. Ако сте доволни от здравословните храни, преди да отидете на тези социални събирания, сте гарантирали, че приемът на калории е здравословен и ви прави много по -лесно да устоите на всички изкушаващи храни.

да се направи диета никога не е лесно. Изкушението е навсякъде около вас.