Hur du får ditt barn att äta hälsosamt

Hur du får ditt barn att äta hälsosamt

Nuförtiden, när snabbmatsvanan har fått fäste över hela världen, är det nödvändigt att du lär dina barn att äta en hälsosam kost på en regelbunden basis. Det är mycket viktigt att vänja ditt barn vid att äta frukt, grönsaker och lagad mat. Detta gör att han kan utvecklas harmoniskt och växa sig stark och frisk.

Det första steget för att få ditt barn eller barn att äta grönsaker är att förbereda färgglada rätter som bör fånga deras uppmärksamhet. Från tidig ålder tycker barn om saker som ser bra ut och är så färgglada som möjligt. Av denna anledning måste du använda all din kreativitet när det kommer till att laga maten. Använd så många grönsaker som möjligt och kombinera dem på originella sätt.

Du kan till och med göra blommor, hus, träd och några djur av den mat du har tillgänglig. Du kan också lägga till djurformade nudlar till din soppa. Dina barn kommer att älska idén och äta bara för skojs skull. Du kan till och med våga hitta och äta ett får, häst eller kyckling. Har du fler än ett barn kan du starta en tävling och se vem som kan hitta och äta fler djur på kortare tid. På så sätt blir måltiden mer som en lek, en trevlig och smakrik sådan.

Det är väldigt viktigt att hela familjen äter samma mat samtidigt. Om du ställer in speciella måltidstider för ditt barn och ger honom mat lagad speciellt för honom, kommer han att känna sig utanför och vägra äta. Samla därför hela familjen runt bordet vid en bestämd tid, helst vid samma tidpunkt varje dag, och ät tillsammans. Om ditt barn ser att alla andra äter det han äter, kommer han att försöka imitera dig och äta så mycket som möjligt. Han kommer riktigt att förstå vikten av mat och kommer inte längre att vägra äta.

Om du verkligen vill att ditt barn ska äta allt på tallriken, överväg att göra en liten portion till honom. Det är inte bra att överäta sitt barn och tvinga honom att äta allt. Han kommer förmodligen att vägra att göra detta och kommer att bli mer och mer frustrerad. Därför är det bättre att ha små portioner och låta honom be om mer om han vill. Det blir hans beslut då han förmodligen vet bättre när det inte finns mer tomt utrymme i magen.

Att få ditt barn att äta hälsosam, lagad mat kan vara lätt om du är villig att vänta och göra några eftergifter. Låt honom äta ensam, även om det innebär mer smuts på golvet och ansiktet, lägg små portioner i hans tallrik, gör maten så attraktiv som möjligt och ät allt samtidigt. Dessa enkla saker kommer att göra ditt barn entusiastisk inför den kommande måltiden. Han kommer att äta sig mätt och utvecklas harmoniskt.