Kako naj bo vaš otrok zdravo

Kako naj bo vaš otrok zdravo

Dandanes Ko so navade hitre hrane našle svojo pot po svetu, je treba svoje otroke naučiti zdravo jesti. Zelo pomembno je, da se otrok uporablja za jesti sadje, zelenjavo in kuhane obroke. To mu omogoča, da se harmonično razvija in raste močno in zdravo.

Prvi korak, da otroka ali malčka uživate zelenjavo, je priprava barvnih jedi, ki bi morale pritegniti vašo pozornost. Otroci imajo že od malih nog veselje v stvareh, ki so videti dobro in so čim bolj barvite. Zaradi tega morate uporabiti celotno kreativnost, ko gre za pripravo obrokov. Uporabite čim več zelenjave in jo kombinirajte na izviren način.

Iz hrane, ki jim je na voljo, lahko izdelate celo rože, hiše, drevesa in nekaj živali. V svojo juho lahko dodate tudi testenine v obliki živali. Vaši otroci bodo navdušeni nad idejo in jedli samo za zabavo. Lahko si celo upate najti in jesti ovco, konja ali piščanca. Če imate več otrok, lahko začnete tekmovanje in vidite, kdo lahko v krajšem času najde in poje več živali. Na ta način postane čas obroka bolj kot igra, prijeten in okusen.

Zelo pomembno je, da celotna družina poje istočasno in isto hrano. Če za otroka določite posebne obroke in mu daste hrano, kuhano posebej zanj, se počuti izključeno in noče jesti. Zato zberite vso družino v določenem času, po možnosti vsak dan hkrati, okoli mize in jeste skupaj. Ko vaš dojenček vidi, da vsi drugi pojedo, kar poje, bo to poskušal storiti in jesti čim več. Pravilno bo razumel pomen hrane in ne bo več nočel jesti.

Če resnično želite, da vaš dojenček poje vse s svojega krožnika, bi morali pripraviti majhen del njega. Ni dobro jesti za svojega otroka in ga prisiliti, da bi pojedel vse. Verjetno bo tega zavrnil in postal bo vedno bolj frustriran. Zato je bolje imeti majhne dele in mu dovoliti, da bi vprašal za več, če želi. To bo njegova odločitev, ker verjetno ve bolje, če v trebuhu ni več praznega prostora.

Zelo enostavno je, da bo vaš dojenček užival zdravo in kuhano hrano, ko ste pripravljeni počakati in narediti nekaj koncesij. Pustite, da jedo pri miru, četudi več umazanije pomeni na tleh in obrazu, v svoj krožnik postavite majhne porcije, naredite hrano čim bolj privlačno in pojejte vse hkrati. Te preproste stvari se veselijo prihajajočega obroka. Jedel bo polno in se razvijal harmonično.