Ako prinútiť dieťa jesť zdravo

Ako prinútiť dieťa jesť zdravo

V dnešnej dobe, keď sa zvyk rýchleho občerstvenia udomácnil po celom svete, je potrebné, aby ste svoje deti učili pravidelne sa zdravo stravovať. Je veľmi dôležité, aby ste dieťa navykali na ovocie, zeleninu a varené jedlá. To mu umožňuje harmonicky sa rozvíjať a rásť silným a zdravým.

Prvým krokom k tomu, aby vaše bábätko či batoľa jedli zeleninu, je pripraviť farebné jedlá, ktoré by mali upútať ich pozornosť. Deti sa už od malička tešia z vecí, ktoré dobre vyzerajú a sú čo najfarebnejšie. Z tohto dôvodu musíte pri príprave jedál využiť všetku svoju kreativitu. Použite čo najviac zeleniny a kombinujte ju originálnymi spôsobmi.

Z potravín, ktoré máte k dispozícii, môžete dokonca vyrobiť kvety, domy, stromy a niektoré zvieratá. Do polievky môžete pridať aj rezance v tvare zvieratka. Vaše deti budú tento nápad milovať a budú jesť len tak pre zábavu. Môžete sa dokonca odvážiť nájsť a zjesť ovcu, koňa alebo kura. Ak máte viac ako jedno dieťa, môžete spustiť súťaž a zistiť, kto nájde a zje viac zvierat za kratší čas. Týmto spôsobom sa jedlo stáva skôr hrou, príjemnou a chutnou.

Je veľmi dôležité, aby celá rodina jedla rovnaké jedlo v rovnakom čase. Ak dieťaťu nastavíte špeciálne časy jedla a dáte mu jedlo uvarené špeciálne pre neho, bude sa cítiť vynechané a odmietne jesť. Zhromaždite preto celú rodinu okolo stola v presne stanovený čas, ideálne každý deň v rovnakom čase, a jedzte spolu. Ak vaše bábätko vidí, že všetci ostatní jedia to, čo ono, bude sa vás snažiť napodobňovať a zjesť čo najviac. Správne pochopí dôležitosť jedla a už nebude odmietať jesť.

Ak naozaj chcete, aby vaše dieťa zjedlo všetko, čo má na tanieri, zvážte, či mu neurobíte malú porciu. Nie je dobré bábätko prejedať a nútiť ho jesť všetko. Pravdepodobne to odmietne urobiť a bude stále viac a viac frustrovaný. Preto je lepšie mať malé porcie a ak chce, nech si pýta viac. Bude to jeho rozhodnutie, ako asi vie lepšie, keď už v žalúdku nebude prázdne miesto.

Prinútiť svoje dieťa jesť zdravé, varené jedlo môže byť jednoduché, ak ste ochotní počkať a urobiť nejaké ústupky. Nechajte ho jesť osamote, aj keď to znamená viac nečistôt na podlahe a tvári, dajte mu do taniera malé porcie, urobte jedlo čo najatraktívnejšie a zjedzte ho všetko naraz. Vďaka týmto jednoduchým veciam bude vaše dieťa nadšené z pripravovaného jedla. Naje sa do sýtosti a bude sa harmonicky rozvíjať.