Cum să -ți faci copilul să mănânce sănătos

Cum să -ți faci copilul să mănânce sănătos

În zilele noastre, când obiceiurile de fast -food și -au găsit drum în întreaga lume, este necesar să -i învețe pe copiii lor să mănânce sănătos. Este foarte important să -ți faci copilul să mănânce fructe, legume și mese gătite. Acest lucru îi permite să se dezvolte armonios și să crească puternic și sănătos.

Primul pas pentru ca copilul sau copilul să mănânce legume este să pregătești mâncăruri colorate care ar trebui să -ți atragă atenția. De la o vârstă fragedă, copiii au bucurie în lucruri care arată bine și sunt cât mai colorate. Din acest motiv, trebuie să vă folosiți întreaga creativitate atunci când vine vorba de pregătirea meselor. Folosiți cât mai multe legume și combinați -o într -un mod original.

Puteți face chiar și flori, case, copaci și unele animale din alimentele care le sunt disponibile. Puteți adăuga, de asemenea, paste în formă de animale în ciorba dvs. Copiii tăi vor fi entuziasmați de idee și vor mânca doar pentru distracție. Puteți chiar îndrăzni să găsiți și să mâncați o oaie, un cal sau un pui. Dacă aveți mai mult de un copil, puteți începe o competiție și puteți vedea cine poate găsi și mânca mai multe animale într -un timp mai scurt. În acest fel, timpul mesei devine mai mult ca un joc, un plăcut și gustos.

Este foarte important ca întreaga familie să mănânce în același timp și aceeași mâncare. Dacă ați setat timpi speciali de masă pentru copilul dvs. și îi oferiți mâncare gătită în special pentru el, se simte exclus și refuză să mănânce. Prin urmare, adunați întreaga familie la un moment fix, de preferință în fiecare zi, în același timp, în jurul mesei și mâncați împreună. Când copilul tău vede că toți ceilalți mănâncă ceea ce mănâncă, va încerca să o facă și să mănânce cât mai mult posibil. El va înțelege corect importanța alimentelor și nu va mai refuza să mănânce.

Dacă vrei cu adevărat copilul tău să mănânce totul din farfuria lui, ar trebui să pregătești o mică parte din el. Nu este bine să mănânci prea mult pentru copilul tău și să -l forțezi să mănânce totul. Probabil va refuza să facă asta și va deveni din ce în ce mai frustrat. Prin urmare, este mai bine să ai porții mici și să -l lași să ceară mai mult dacă vrea. Va fi decizia lui pentru că probabil știe mai bine dacă nu mai există spațiu gol în stomac.

Poate fi foarte ușor să -ți faci copilul să mănânce mâncare sănătoasă și gătită atunci când ești gata să aștepți și să faci unele concesii. Lăsați -l să mănânce singur, chiar dacă cu atât mai multă murdărie înseamnă pe podea și față, puneți porții mici în farfurie, faceți mâncarea cât mai atractivă și mâncați totul în același timp. Aceste lucruri simple așteaptă cu nerăbdare viitoarea masă. El va mânca complet și se va dezvolta armonios.