Cum să-ți faci copilul să mănânce sănătos

Cum să-ți faci copilul să mănânce sănătos

În zilele noastre, când obiceiul de fast-food s-a răspândit în toată lumea, este necesar să-ți înveți copiii să aibă o dietă sănătoasă în mod regulat. Este foarte important să-ți obișnuiești copilul să mănânce fructe, legume și mese gătite. Acest lucru îi permite să se dezvolte armonios și să crească puternic și sănătos.

Primul pas pentru a-l face pe bebelușul sau copilul mic să mănânce legume este să pregătească mâncăruri colorate care să le atragă atenția. De mici, copiii se bucură de lucruri care arată bine și sunt cât mai colorate. Din acest motiv, trebuie să-ți folosești toată creativitatea atunci când vine vorba de pregătirea meselor. Folosește cât mai multe legume și combină-le în moduri originale.

Poti chiar sa faci flori, case, copaci si cateva animale din mancarea pe care o ai la dispozitie. De asemenea, puteți adăuga tăiței în formă de animal în supă. Copiilor tăi le va plăcea ideea și vor mânca doar pentru distracție. Poți chiar să îndrăznești să găsești și să mănânci o oaie, cal sau pui. Dacă aveți mai mulți copii, puteți începe o competiție și puteți vedea cine poate găsi și mânca mai multe animale în mai puțin timp. În acest fel, ora mesei devine mai mult ca un joc, unul plăcut și gustos.

Este foarte important ca întreaga familie să mănânce aceeași mâncare în același timp. Dacă stabiliți ore speciale de masă pentru bebelușul dvs. și îi oferiți mâncare gătită special pentru el, el se va simți lăsat deoparte și va refuza să mănânce. Prin urmare, adunați întreaga familie în jurul mesei la o oră fixă, ideal la aceeași oră în fiecare zi, și mâncați împreună. Dacă bebelușul tău vede că toți ceilalți mănâncă ceea ce mănâncă el, va încerca să te imite și să mănânce cât mai mult posibil. El va înțelege corect importanța alimentelor și nu va mai refuza să mănânce.

Dacă vrei cu adevărat ca bebelușul tău să mănânce tot ce este în farfurie, ia în considerare să-i faci o porție mică. Nu este bine să-ți mănânci în exces copilul și să-l forțezi să mănânce totul. Probabil că va refuza să facă asta și va deveni din ce în ce mai frustrat. Prin urmare, este mai bine să ai porții mici și să-l lași să ceară mai mult dacă dorește. Va fi decizia lui, deoarece probabil știe mai bine atunci când nu mai va mai avea spațiu gol în stomac.

A face copilul să mănânce alimente sănătoase și gătite poate fi ușor dacă ești dispus să aștepți și să faci niște concesii. Lăsați-l să mănânce singur, chiar dacă înseamnă mai multă murdărie pe podea și pe față, puneți-i porții mici în farfurie, faceți mâncarea cât mai atractivă și mâncați-o pe toate în același timp. Aceste lucruri simple vor face bebelusul tau entuziasmat de masa viitoare. El se va satura si se va dezvolta armonios.