Como fazer seu filho comer de forma saudável

Como fazer seu filho comer de forma saudável

Hoje em dia, quando o hábito do fast food se consolidou em todo o mundo, é necessário que você ensine seus filhos a uma alimentação saudável de forma regular. É muito importante habituar o seu filho a comer frutas, legumes e refeições cozinhadas. Isso permite que ele se desenvolva harmoniosamente e cresça forte e saudável.

O primeiro passo para fazer com que seu bebê coma vegetais é preparar pratos coloridos que chamem a atenção deles. Desde cedo, as crianças gostam de coisas que parecem bonitas e são tão coloridas quanto possível. Por isso, é preciso usar toda a criatividade na hora de preparar as refeições. Use tantos vegetais quanto possível e combine-os de maneiras originais.

Você pode até fazer flores, casas, árvores e alguns animais com os alimentos que tiver disponíveis. Você também pode adicionar macarrão em formato de animal à sua sopa. Seus filhos vão adorar a ideia e comer apenas por diversão. Você pode até ousar encontrar e comer uma ovelha, um cavalo ou uma galinha. Se você tem mais de um filho, pode iniciar uma competição e ver quem consegue encontrar e comer mais animais em menos tempo. Dessa forma, a hora da refeição se torna mais uma brincadeira, prazerosa e saborosa.

É muito importante que toda a família coma a mesma comida ao mesmo tempo. Se você definir horários especiais para as refeições do seu bebê e lhe der comida preparada especificamente para ele, ele se sentirá excluído e se recusará a comer. Portanto, reúna toda a família ao redor da mesa em um horário determinado, de preferência no mesmo horário todos os dias, e comam juntos. Se o seu bebê perceber que todo mundo está comendo o que ele come, ele tentará imitá-lo e comer o máximo possível. Ele compreenderá corretamente a importância da comida e não se recusará mais a comer.

Se você realmente deseja que seu bebê coma tudo o que está no prato, considere preparar uma pequena porção para ele. Não é bom comer demais o seu bebê e forçá-lo a comer de tudo. Ele provavelmente se recusará a fazer isso e ficará cada vez mais frustrado. Portanto, é melhor comer porções pequenas e deixar que ele peça mais se quiser. A decisão será dele, pois ele provavelmente sabe melhor quando não há mais espaço vazio em seu estômago.

Fazer com que seu bebê coma alimentos saudáveis ​​e cozidos pode ser fácil se você estiver disposto a esperar e fazer algumas concessões. Deixe-o comer sozinho, mesmo que isso signifique mais sujeira no chão e no rosto, coloque pequenas porções no prato, deixe a comida o mais atrativa possível e coma tudo ao mesmo tempo. Essas coisas simples deixarão seu bebê animado com a próxima refeição. Ele comerá até se fartar e se desenvolverá harmoniosamente.