Kā likt bērnam ēst veselīgi

Kā likt bērnam ēst veselīgi

Mūsdienās, kad ātrās ēdināšanas ieradums ir pieņēmies spēkā visā pasaulē, ir nepieciešams regulāri mācīt saviem bērniem ēst veselīgu uzturu. Ir ļoti svarīgi pieradināt bērnu ēst augļus, dārzeņus un gatavotus ēdienus. Tas viņam ļauj harmoniski attīstīties un augt stipram un veselam.

Pirmais solis, lai mazulis vai mazulis ēstu dārzeņus, ir sagatavot krāsainus ēdienus, kuriem vajadzētu piesaistīt viņu uzmanību. Jau no mazotnes bērni priecājas par lietām, kas izskatās labi un ir pēc iespējas krāsainākas. Šī iemesla dēļ, gatavojot maltītes, jums ir jāizmanto visa jūsu radošums. Izmantojiet pēc iespējas vairāk dārzeņu un apvienojiet tos oriģinālā veidā.

Jūs pat varat izgatavot ziedus, mājas, kokus un dažus dzīvniekus no pieejamās pārtikas. Zupai varat pievienot arī dzīvnieku formas nūdeles. Jūsu bērniem patiks šī ideja un viņi ēdīs tikai prieka pēc. Jūs pat varat uzdrīkstēties atrast un ēst aitu, zirgu vai vistu. Ja jums ir vairāk nekā viens bērns, varat piedalīties konkursā un redzēt, kurš īsākā laikā var atrast un apēst vairāk dzīvnieku. Tādā veidā ēdienreize kļūst vairāk kā spēle, patīkama un garšīga.

Ir ļoti svarīgi, lai visa ģimene ēstu vienu un to pašu ēdienu vienlaicīgi. Ja iestatīsiet mazulim īpašus ēdienreizes laikus un dosiet viņam īpaši gatavotu ēdienu, viņš jutīsies atstumts un atteiksies ēst. Tāpēc pulcējiet visu ģimeni pie galda noteiktā laikā, ideālā gadījumā katru dienu vienā un tajā pašā laikā, un ēdiet kopā. Ja mazulis redz, ka visi pārējie ēd to, ko viņš ēd, viņš centīsies tevi atdarināt un ēst pēc iespējas vairāk. Viņš pareizi sapratīs ēdiena nozīmi un vairs neatteiksies ēst.

Ja jūs patiešām vēlaties, lai jūsu mazulis ēst visu, kas atrodas viņa šķīvī, apsveriet iespēju viņam pagatavot nelielu porciju. Nav labi pārēst savu mazuli un piespiest viņu ēst visu. Viņš, iespējams, atteiksies to darīt un kļūs arvien vairāk neapmierināts. Tāpēc labāk ir mazas porcijas un ļaut viņam prasīt vairāk, ja viņš vēlas. Tas būs viņa lēmums, jo viņš droši vien zina labāk, kad vēderā vairs nebūs tukšas vietas.

Var būt viegli panākt, lai jūsu mazulis ēst veselīgu, pagatavotu ēdienu, ja esat gatavs gaidīt un piekāpties. Ļaujiet viņam ēst vienam, pat ja tas nozīmē vairāk netīrumu uz grīdas un sejas, ielieciet šķīvī nelielas porcijas, padariet ēdienu pēc iespējas pievilcīgāku un ēdiet to visu vienlaikus. Šīs vienkāršās lietas liks jūsu mazulim sajūsmināt par gaidāmo maltīti. Viņš ēdīs sāta sajūtu un harmoniski attīstīsies.