Come convincere tuo figlio a mangiare sano

Come convincere tuo figlio a mangiare sano

Al giorno d'oggi, quando l'abitudine al fast food ha preso piede in tutto il mondo, è necessario insegnare ai propri figli a seguire una dieta sana in modo regolare. È molto importante abituare il bambino a mangiare frutta, verdura e cibi cotti. Ciò gli consente di svilupparsi armoniosamente e di crescere forte e sano.

Il primo passo per far mangiare le verdure al tuo bambino è preparare piatti colorati che attirino la sua attenzione. Fin dalla tenera età, i bambini apprezzano le cose belle e quanto più colorate possibile. Per questo motivo bisogna usare tutta la propria creatività quando si tratta di preparare i pasti. Usa quante più verdure possibile e combinale in modi originali.

Puoi persino creare fiori, case, alberi e alcuni animali con il cibo che hai a disposizione. Puoi anche aggiungere delle tagliatelle a forma di animale alla tua zuppa. I tuoi bambini adoreranno l'idea e mangeranno solo per divertimento. Puoi anche osare di trovare e mangiare una pecora, un cavallo o un pollo. Se hai più di un figlio, puoi avviare un concorso e vedere chi riesce a trovare e mangiare più animali in meno tempo. In questo modo il momento del pasto diventa sempre più un gioco, piacevole e gustoso.

È molto importante che tutta la famiglia mangi lo stesso cibo nello stesso momento. Se stabilisci orari speciali per i pasti del tuo bambino e gli dai cibo cucinato appositamente per lui, si sentirà escluso e si rifiuterà di mangiare. Riunisci quindi tutta la famiglia attorno al tavolo a un'ora prestabilita, possibilmente alla stessa ora ogni giorno, e mangia insieme. Se il tuo bambino vede che tutti gli altri mangiano quello che mangia lui, cercherà di imitarti e mangerà il più possibile. Comprenderà adeguatamente l'importanza del cibo e non rifiuterà più di mangiare.

Se vuoi davvero che il tuo bambino mangi tutto quello che ha nel piatto, considera di preparargli una piccola porzione. Non è bene mangiare troppo il tuo bambino e costringerlo a mangiare tutto. Probabilmente si rifiuterà di farlo e diventerà sempre più frustrato. Quindi è meglio avere porzioni piccole e lasciargli chiedere di più se vuole. Sarà una sua decisione perché probabilmente lo saprà meglio quando non avrà più spazio vuoto nello stomaco.

Convincere il tuo bambino a mangiare cibo sano e cotto può essere facile se sei disposto ad aspettare e fare qualche concessione. Lasciatelo mangiare da solo, anche se questo significa più sporco sul pavimento e sul viso, mettetegli piccole porzioni nel piatto, rendete il cibo il più appetibile possibile e mangiatelo tutto allo stesso tempo. Queste semplici cose renderanno il tuo bambino entusiasta del pasto imminente. Mangerà a sazietà e si svilupperà armoniosamente.