Hogyan veheti rá gyermekét az egészséges táplálkozásra

Hogyan veheti rá gyermekét az egészséges táplálkozásra

Manapság, amikor a gyorsétterem szokása szerte a világon elterjedt, szükséges, hogy rendszeresen tanítsa meg gyermekeit az egészséges táplálkozásra. Nagyon fontos, hogy gyermekét hozzászoktassuk a gyümölcsök, zöldségek és főtt ételek fogyasztásához. Ez lehetővé teszi számára, hogy harmonikusan fejlődjön, erősödjön és egészséges legyen.

Az első lépés annak érdekében, hogy csecsemőjét vagy kisgyermekét zöldségevésre késztessük, az, hogy olyan színes ételeket készítsen, amelyek felkeltik a figyelmét. A gyerekek kiskoruktól kezdve élvezik azokat a dolgokat, amelyek jól néznek ki és a lehető legszínesebbek. Emiatt minden kreativitásodat be kell vetned az ételek elkészítésekor. Használjon minél több zöldséget, és kombinálja őket eredeti módon.

A rendelkezésre álló élelmiszerekből virágokat, házakat, fákat és néhány állatot is készíthet. A levesbe állat alakú tésztát is adhatunk. Gyermekei imádni fogják ezt az ötletet, és csak szórakozásból esznek. Akár birkát, lovat vagy csirkét is merhet találni és megenni. Ha több gyermeke van, indulhat egy versenyen, és megnézheti, hogy ki tud több állatot találni és megenni rövidebb idő alatt. Ily módon az étkezés inkább játékszerűvé válik, kellemessé és ízletessé.

Nagyon fontos, hogy az egész család ugyanabban az időben egyen ugyanazt az ételt. Ha különleges étkezési időpontokat állít be a babának, és kifejezetten neki főzött ételt ad neki, akkor úgy érzi, kimarad, és nem hajlandó enni. Ezért az egész családot meghatározott időpontban, ideális esetben minden nap ugyanabban az időben gyűjtsd az asztalhoz, és étkezz együtt. Ha a baba azt látja, hogy mindenki más azt eszi, amit ő, akkor megpróbál téged utánozni, és a lehető legtöbbet eszik. Megfelelően megérti az étel fontosságát, és többé nem utasítja el az evést.

Ha valóban azt szeretné, hogy a baba mindent egyen a tányérján, fontolja meg, hogy készítsen neki egy kis adagot. Nem jó túlenni a babát, és rákényszeríteni, hogy mindent egyen. Valószínűleg megtagadja ezt, és egyre frusztráltabb lesz. Ezért jobb, ha kis adagokat fogyaszt, és hagyja, hogy többet kérjen, ha akar. Ez az ő döntése lesz, hiszen valószínűleg jobban tudja, ha nincs többé üres hely a gyomrában.

Könnyű rávenni a babát arra, hogy egészséges, főtt ételt egyen, ha hajlandó várni és engedményeket tenni. Hagyja egyedül enni, még ha ez több szennyeződést is jelent a padlón és az arcán, tegyen kis adagokat a tányérjába, tegye a lehető legvonzóbbá az ételt, és egye meg egyszerre. Ezek az egyszerű dolgok izgatottá teszik babáját a közelgő étkezés előtt. Jól megeszik, és harmonikusan fejlődik.