Kako natjerati dijete da se zdravo hrani

Kako natjerati dijete da se zdravo hrani

U današnje vrijeme, kada je navika brze hrane uzela maha u cijelom svijetu, potrebno je svoju djecu redovito učiti zdravoj prehrani. Vrlo je važno naviknuti dijete na prehranu voćem, povrćem i kuhanim jelima. To mu omogućuje skladan razvoj i rast jak i zdrav.

Prvi korak da natjerate bebu ili malo dijete da jede povrće je priprema šarenih jela koja bi trebala privući njihovu pažnju. Od malih nogu djeca uživaju u stvarima koje izgledaju dobro i što su šarenije. Iz tog razloga morate upotrijebiti svu svoju kreativnost kada je u pitanju priprema jela. Koristite što više povrća i kombinirajte ga na originalne načine.

Možete čak napraviti cvijeće, kuće, drveće i neke životinje od hrane koju imate na raspolaganju. Svojoj juhi možete dodati i rezance u obliku životinja. Vašoj će se djeci svidjeti ideja i jesti će samo iz zabave. Možete se čak usuditi pronaći i pojesti ovcu, konja ili kokoš. Ako imate više od jednog djeteta, možete pokrenuti natjecanje i vidjeti tko može pronaći i pojesti više životinja u kraćem vremenu. Na taj način vrijeme obroka postaje više poput igre, ugodne i ukusne.

Vrlo je važno da cijela obitelj jede istu hranu u isto vrijeme. Ako odredite posebno vrijeme obroka za svoju bebu i dajete joj hranu pripremljenu posebno za nju, osjećat će se izostavljeno i odbijati jesti. Stoga okupite cijelu obitelj za stolom u točno određeno vrijeme, idealno svaki dan u isto vrijeme, i jedite zajedno. Ako vaša beba vidi da svi drugi jedu ono što i ona, pokušat će vas oponašati i jesti što je više moguće. Pravilno će shvatiti važnost hrane i više neće odbijati jelo.

Ako stvarno želite da vaša beba pojede sve što ima na tanjuru, razmislite o tome da mu napravite malu porciju. Nije dobro prejedati bebu i tjerati je da pojede sve. Vjerojatno će odbiti to učiniti i postat će sve više frustrirani. Stoga je bolje imati male porcije i pustiti ga da traži više ako želi. To će biti njegova odluka jer vjerojatno on bolje zna kada u želucu više nema praznog mjesta.

Natjerati bebu da jede zdravu, kuhanu hranu može biti lako ako ste spremni čekati i učiniti neke ustupke. Pustite ga da jede samo, čak i ako to znači više prljavštine na podu i licu, stavite mu male porcije u tanjur, neka hrana bude što privlačnija i jedite sve u isto vrijeme. Ove jednostavne stvari učinit će vašu bebu uzbuđenom zbog nadolazećeg obroka. Najest će se i skladno će se razvijati.