Kuinka saada lapsi syömään terveellisesti

Kuinka saada lapsi syömään terveellisesti

Nykyään, kun pikaruokailutottumukset ovat valloittaneet kaikkialla maailmassa, on välttämätöntä opettaa lapsesi syömään terveellistä ruokavaliota säännöllisesti. On erittäin tärkeää, että lapsi tottuu syömään hedelmiä, vihanneksia ja keitettyjä aterioita. Tämä antaa hänelle mahdollisuuden kehittyä harmonisesti ja kasvaa vahvaksi ja terveeksi.

Ensimmäinen askel saada vauvasi tai taapero syömään vihanneksia on valmistaa värikkäitä ruokia, joiden pitäisi kiinnittää heidän huomionsa. Lapset nauttivat pienestä pitäen hyviltä näyttävistä ja mahdollisimman värikkäistä asioista. Tästä syystä sinun on käytettävä kaikkea luovuuttasi aterioiden valmistuksessa. Käytä mahdollisimman paljon kasviksia ja yhdistä ne alkuperäisillä tavoilla.

Voit jopa tehdä kukkia, taloja, puita ja joitain eläimiä saatavilla olevasta ruoasta. Voit myös lisätä keittoosi eläimen muotoisia nuudeleita. Lapsesi rakastavat ideaa ja syövät vain huvikseen. Voit jopa uskaltaa löytää ja syödä lampaan, hevosen tai kanan. Jos sinulla on useampi kuin yksi lapsi, voit aloittaa kilpailun ja katsoa, ​​kuka löytää ja syö enemmän eläimiä lyhyemmässä ajassa. Tällä tavalla ruokailusta tulee enemmän kuin peliä, miellyttävää ja maukasta.

On erittäin tärkeää, että koko perhe syö samaa ruokaa samaan aikaan. Jos asetat vauvallesi erityiset ateriaajat ja annat hänelle erityisesti valmistettua ruokaa, hän tuntee olonsa syrjäytyneeksi ja kieltäytyy syömästä. Kokoa siis koko perhe pöydän ympärille tiettyyn aikaan, mieluiten samaan aikaan joka päivä, ja syö yhdessä. Jos vauvasi näkee, että kaikki muut syövät sitä, mitä hän syö, hän yrittää matkia sinua ja syödä niin paljon kuin mahdollista. Hän ymmärtää oikein ruoan tärkeyden eikä enää kieltäydy syömästä.

Jos haluat todella, että vauva syö kaiken lautaselleen, harkitse pienen annoksen antamista hänelle. Ei ole hyvä syödä vauvaa liikaa ja pakottaa hänet syömään kaikkea. Hän todennäköisesti kieltäytyy tekemästä tätä ja tulee yhä turhautuneemmaksi. Siksi on parempi ottaa pieniä annoksia ja antaa hänen pyytää lisää, jos hän haluaa. Se on hänen päätöksensä, sillä hän luultavasti tietää paremmin, kun vatsassa ei ole enää tyhjää tilaa.

Vauvan saaminen syömään terveellistä, kypsennettyä ruokaa voi olla helppoa, jos olet valmis odottamaan ja tekemään myönnytyksiä. Anna hänen syödä yksin, vaikka se merkitsisi enemmän likaa lattialle ja kasvoille, laita pieniä annoksia lautaselle, tee ruoasta mahdollisimman houkutteleva ja syö se kaikki samaan aikaan. Nämä yksinkertaiset asiat saavat vauvasi innostumaan tulevasta ateriasta. Hän syö kylläisensä ja kehittyy harmonisesti.