Kuidas panna oma laps tervislikult toituma

Kuidas panna oma laps tervislikult toituma

Tänapäeval, kui kiirtoiduharjumus on saanud võimust kõikjal maailmas, on vaja õpetada oma lapsi regulaarselt tervislikult toituma. Väga oluline on harjuda oma last sööma puuvilju, köögivilju ja keedetud toite. See võimaldab tal harmooniliselt areneda ning kasvada tugevaks ja terveks.

Esimene samm, et panna beebi või väikelaps juurvilju sööma, on valmistada värvilisi roogasid, mis peaksid nende tähelepanu köitma. Lapsed naudivad juba varakult asju, mis näevad head välja ja on võimalikult värvilised. Sel põhjusel peate toitude valmistamisel kasutama kogu oma loovust. Kasutage võimalikult palju köögivilju ja kombineerige neid originaalsel viisil.

Kättesaadavast toidust saate valmistada isegi lilli, maju, puid ja mõnda looma. Supile võid lisada ka loomakujulisi nuudleid. Teie lastele meeldib see idee ja nad söövad lihtsalt lõbu pärast. Võite isegi julgeda leida ja süüa lamba, hobuse või kana. Kui teil on rohkem kui üks laps, võite alustada võistlust ja vaadata, kes suudab lühema ajaga rohkem loomi leida ja ära süüa. Nii muutub söögiaeg pigem mänguks, mõnusaks ja maitsvaks.

On väga oluline, et kogu pere sööks sama toitu samal ajal. Kui seate oma lapsele spetsiaalsed söögiajad ja annate talle spetsiaalselt valmistatud toitu, tunneb ta end kõrvalejäetuna ja keeldub söömast. Seetõttu koguge kogu pere kindlal ajal laua taha, ideaaljuhul iga päev samal kellaajal, ja sööge koos. Kui teie beebi näeb, et kõik teised söövad seda, mida tema sööb, püüab ta teid jäljendada ja süüa nii palju kui võimalik. Ta mõistab korralikult toidu tähtsust ega keeldu enam söömast.

Kui soovite tõesti, et teie laps sööks kõike, mis tal taldrikul on, kaaluge talle väikese portsjoni tegemist. Ei ole hea oma last üle süüa ja sundida teda kõike sööma. Tõenäoliselt keeldub ta seda tegemast ja hakkab üha rohkem pettuma. Seetõttu on parem võtta väikseid portsjoneid ja lasta tal soovi korral rohkem küsida. See on tema otsus, sest ta teab ilmselt paremini, kui kõhus enam tühja ruumi pole.

Kui olete nõus ootama ja järeleandmisi tegema, võib olla lihtne panna beebi tervislikku ja küpsetatud toitu sööma. Lase tal süüa üksi, isegi kui see tähendab rohkem mustust põrandal ja näol, pane taldrikusse väikesed portsjonid, tee toit võimalikult atraktiivseks ja söö seda kõike korraga. Need lihtsad asjad panevad teie lapse eelseisvast söögikorrast elevil. Ta sööb kõhu täis ja areneb harmooniliselt.