Kuidas saada oma laps tervislikuks sööma

Kuidas saada oma laps tervislikuks sööma

Tänapäeval, kui kiirtoidu harjumused on leidnud tee kogu maailmas, on vaja õpetada oma lapsi tervislikult sööma. On väga oluline, et teie laps süüakse puuvilju, köögivilju ja keedetud toite. See võimaldab tal areneda harmooniliselt ning kasvada tugevalt ja tervena.

Esimene samm, et saada oma laps või väikelaps köögivilju süüa, on valmistada värvilisi roogasid, mis peaksid teie tähelepanu köitma. Juba varasest east alates on lastel rõõmu asjades, mis näevad head välja ja on võimalikult värvikad. Sel põhjusel peate söögikordade valmistamisel kasutama kogu oma loovust. Kasutage võimalikult palju köögivilju ja ühendage see originaalselt.

Neile pakutavatest toidust saab isegi lilli, maju, puid ja mõnda looma teha. Samuti saate oma supile lisada loomakujus pasta. Teie lapsed on selle idee üle vaimustuses ja söövad ainult lõbu pärast. Võite isegi julgeda leida ja süüa lambaid, hobust või kana. Kui teil on rohkem kui üks laps, võite alustada võistlust ja vaadata, kes leiavad ja süüa rohkem loomi lühema aja jooksul. Sel moel muutub söögikordade aeg pigem mängu, meeldivaks ja maitsvaks.

On väga oluline, et kogu pere sööks samal ajal ja sama toitu. Kui seadsite oma lapsele spetsiaalsed söögiajad ja annate talle eriti talle küpsetatud toitu, tundub see tõrjutuna ja keeldub söömast. Seetõttu koguge kogu pere kindlal ajal, eelistatavalt iga päev korraga laua ümber ja sööge koos. Kui teie laps näeb, et kõik teised söövad seda, mida ta sööb, proovib ta seda teha ja võimalikult palju süüa. Ta mõistab toidu tähtsust õigesti ega keeldu enam söömast.

Kui soovite, et teie laps sööks kõike tema taldrikust, peaksite valmistama temast väikese osa. Pole hea süüa oma lapse jaoks liiga palju ja sundida seda kõike sööma. Tõenäoliselt keeldub ta seda tegemast ja muutub üha pettumuseks. Seetõttu on parem olla väikesed portsjonid ja lasta tal soovi korral rohkem küsida. See on tema otsus, sest ta teab ilmselt paremini, kui tema kõhus pole rohkem tühja ruumi.

Kui olete valmis ootama ja tegema mõned järeleandmised, võib olla väga lihtne saada tervislikku ja keedetud toitu. Laske sellel üksi süüa, isegi kui rohkem mustust tähendab põrandal ja nägu, pange tema taldrikule väikesed portsjonid, muutke toit võimalikult atraktiivseks ja sööge kõike samal ajal. Need lihtsad asjad ootavad eelseisvat sööki. Ta sööb täis ja areneb harmooniliselt.