Cómo conseguir que tu hijo coma sano

Cómo conseguir que tu hijo coma sano

Hoy en día, cuando el hábito de la comida rápida se ha arraigado en todo el mundo, es necesario que enseñes a tus hijos a llevar una dieta saludable de forma regular. Es muy importante acostumbrar a su hijo a comer frutas, verduras y comidas cocinadas. Esto le permite desarrollarse armoniosamente y crecer fuerte y sano.

El primer paso para que tu bebé o niño pequeño coma verduras es preparar platos coloridos que llamen su atención. Desde pequeños, los niños disfrutan de las cosas que lucen bien y son lo más coloridas posible. Por este motivo, hay que utilizar toda la creatividad a la hora de preparar las comidas. Utiliza tantas verduras como puedas y combínalas de formas originales.

Incluso puedes hacer flores, casas, árboles y algunos animales con los alimentos que tienes disponibles. También puedes agregar fideos con formas de animales a tu sopa. A tus hijos les encantará la idea y comerán sólo por diversión. Incluso podrás atreverte a buscar y comerte una oveja, un caballo o una gallina. Si tienes más de un hijo, puedes iniciar una competición y ver quién puede encontrar y comerse más animales en menos tiempo. De esta manera, la hora de comer se convierte más en un juego, agradable y sabroso.

Es muy importante que toda la familia coma los mismos alimentos al mismo tiempo. Si establece horarios de comida especiales para su bebé y le da comida cocinada específicamente para él, se sentirá excluido y se negará a comer. Por ello, reúne a toda la familia alrededor de la mesa a una hora fija, idealmente a la misma hora todos los días, y comen juntos. Si tu bebé ve que todos los demás comen lo que él come, intentará imitarte y comer todo lo que pueda. Comprenderá adecuadamente la importancia de la comida y ya no se negará a comer.

Si realmente quieres que tu bebé coma todo lo que hay en su plato, considera prepararle una pequeña porción. No es bueno comer en exceso a tu bebé y obligarlo a comer de todo. Probablemente se negará a hacer esto y se sentirá cada vez más frustrado. Por eso, es mejor tomar porciones pequeñas y dejar que pida más si quiere. Será su decisión, ya que probablemente lo sabrá mejor cuando ya no quede espacio vacío en su estómago.

Hacer que su bebé coma alimentos cocinados y saludables puede ser fácil si está dispuesto a esperar y hacer algunas concesiones. Déjalo comer solo, aunque eso signifique más suciedad en el suelo y en la cara, pon pequeñas porciones en su plato, haz que la comida sea lo más atractiva posible y cómela toda al mismo tiempo. Estas cosas simples harán que su bebé se entusiasme con la próxima comida. Comerá hasta saciarse y se desarrollará armoniosamente.