Sådan får du dit barn til at spise sundt

Sådan får du dit barn til at spise sundt

I dag, når fastfood -vanen har taget fat over hele verden, er det nødvendigt, at du lærer dine børn at spise en sund kost regelmæssigt. Det er meget vigtigt at få dit barn vant til at spise frugt, grøntsager og kogte måltider. Dette giver ham mulighed for at udvikle harmonisk og blive stærk og sund.

Det første skridt til at få din baby eller småbørn til at spise grøntsager er at tilberede farverige retter, der skal fange deres opmærksomhed. Fra en tidlig alder nyder børn ting, der ser godt ud og er så farverige som muligt. Af denne grund skal du bruge al din kreativitet, når det kommer til at forberede måltiderne. Brug så mange grøntsager som muligt, og kombiner dem på originale måder.

Du kan endda lave blomster, huse, træer og nogle dyr fra den mad, du har til rådighed. Du kan også tilføje dyreformede nudler til din suppe. Dine børn vil elske ideen og spise bare for sjov. Du kan endda tørre at finde og spise en får, hest eller kylling. Hvis du har mere end et barn, kan du starte en konkurrence og se, hvem der kan finde og spise flere dyr på kortere tid. På denne måde bliver måltiderne mere som et spil, et behageligt og velsmagende.

Det er meget vigtigt, at hele familien spiser den samme mad på samme tid. Hvis du sætter specielle måltider til din baby og giver ham mad kogt specifikt til ham, vil han føle sig udeladt og nægte at spise. Saml derfor hele familien rundt om bordet på et fast tidspunkt, ideelt på samme tid hver dag, og spis sammen. Hvis din baby ser, at alle andre spiser det, han spiser, vil han prøve at efterligne dig og spise så meget som muligt. Han vil korrekt forstå vigtigheden af ​​mad og vil ikke længere nægte at spise.

Hvis du virkelig ønsker, at din baby skal spise alt på hans tallerken, kan du overveje at gøre ham til en lille del. Det er ikke godt at overspise din baby og tvinge ham til at spise alt. Han vil sandsynligvis nægte at gøre dette og vil blive mere og mere frustreret. Derfor er det bedre at have små portioner og lade ham bede om mere, hvis han vil. Det vil være hans beslutning, da han sandsynligvis ved bedre, når der ikke er mere tom plads i hans mave.

At få din baby til at spise sund, kogt mad kan være let, hvis du er villig til at vente og gøre nogle indrømmelser. Lad ham spise alene, selvom det betyder mere snavs på gulvet og ansigtet, læg små portioner i hans tallerken, gør maden så attraktiv som muligt og spise det hele på samme tid. Disse enkle ting vil gøre din baby begejstret for det kommende måltid. Han vil spise sin fyld og udvikle sig harmonisk.