Как да накарате детето си да се храни здравословно

Как да накарате детето си да се храни здравословно

В днешно време, когато навикът за бързо хранене се е наложил по целия свят, е необходимо да научите децата си редовно да се хранят здравословно. Много е важно да свикнете детето си да яде плодове, зеленчуци и готвени ястия. Това му позволява да се развива хармонично и да расте силно и здраво.

Първата стъпка, за да накарате вашето бебе или малко дете да яде зеленчуци, е да подготвите цветни ястия, които трябва да привлекат вниманието им. От малки децата се радват на неща, които изглеждат добре и са възможно най-цветни. Поради тази причина трябва да използвате цялата си креативност, когато става въпрос за приготвяне на ястията. Използвайте възможно най-много зеленчуци и ги комбинирайте по оригинални начини.

Можете дори да направите цветя, къщи, дървета и някои животни от храната, която имате на разположение. Можете също така да добавите юфка във формата на животни към вашата супа. Децата ви ще харесат идеята и ще ядат просто за забавление. Можете дори да се осмелите да намерите и изядете овца, кон или пиле. Ако имате повече от едно дете, можете да започнете състезание и да видите кой може да намери и изяде повече животни за по-малко време. По този начин времето за хранене става по-скоро игра, приятна и вкусна.

Много е важно цялото семейство да яде една и съща храна по едно и също време. Ако определите специално време за хранене на вашето бебе и му дадете храна, приготвена специално за него, то ще се почувства изоставено и ще откаже да яде. Затова събирайте цялото семейство около масата в определено време, в идеалния случай по едно и също време всеки ден, и яжте заедно. Ако вашето бебе види, че всички останали ядат това, което яде то, то ще се опита да ви имитира и ще яде колкото е възможно повече. То правилно ще разбере значението на храната и вече няма да отказва да яде.

Ако наистина искате вашето бебе да изяде всичко в чинията си, помислете дали да му направите малка порция. Не е добре да преяждате бебето и да го принуждавате да яде всичко. Той вероятно ще откаже да направи това и ще става все по-разочарован. Затова е по-добре да има малки порции и да поиска повече, ако иска. Това ще бъде негово решение, тъй като той вероятно знае по-добре кога няма повече празно място в стомаха му.

Да накарате бебето си да яде здравословна, готвена храна може да бъде лесно, ако сте готови да изчакате и да направите някои отстъпки. Оставете го да яде сам, дори ако това означава повече мръсотия по пода и лицето, слагайте малки порции в чинията му, направете храната възможно най-привлекателна и яжте цялата едновременно. Тези прости неща ще накарат вашето бебе да се вълнува от предстоящото хранене. Той ще се наяде и ще се развива хармонично.