كيف تجعل طفلك يأكل بصحة جيدة

كيف تجعل طفلك يأكل بصحة جيدة

في الوقت الحاضر عندما وجدت عادات الوجبات السريعة طريقها في جميع أنحاء العالم ، من الضروري تعليم أطفالهم أن يأكلوا بشكل صحي. من المهم جدًا أن تستخدم طفلك لتناول الفاكهة والخضروات والوجبات المطبوخة. هذا يسمح لها بالتطور بشكل متناغم والنمو بقوة وصحية.

الخطوة الأولى للحصول على طفلك أو طفلك لتناول الخضار هي إعداد أطباق ملونة يجب أن تجذب انتباهك. منذ سن مبكرة ، يسعد الأطفال بأشياء تبدو جيدة وذات ملونة قدر الإمكان. لهذا السبب ، يجب عليك استخدام إبداعك بالكامل عندما يتعلق الأمر بإعداد الوجبات. استخدم أكبر قدر ممكن من الخضروات ودمجها بطريقة أصلية.

يمكنك حتى صنع الزهور والمنازل والأشجار وبعض الحيوانات من الطعام المتاح لهم. يمكنك أيضًا إضافة المعكرونة في شكل حيوان إلى حساءك. سيكون أطفالك متحمسين للفكرة ويأكلون فقط من أجل المتعة. يمكنك حتى أن تجرؤ على العثور على الأغنام أو الحصان أو الدجاج. إذا كان لديك أكثر من طفل ، فيمكنك بدء منافسة ومعرفة من يمكنه العثور على المزيد من الحيوانات في وقت أقصر. وبهذه الطريقة ، يصبح وقت الوجبة أشبه باللعبة ، ولذيذ ولذيذ.

من المهم جدًا أن تأكل العائلة بأكملها في نفس الوقت ونفس الطعام. إذا وضعت أوقات وجبة خاصة لطفلك ومنحه الطعام المطبوخ خصيصًا بالنسبة له ، فهذا يشعر بالاستبعاد ويرفض تناول الطعام. لذلك ، جمع العائلة بأكملها في وقت ثابت ، ويفضل أن يكون كل يوم في نفس الوقت ، حول الطاولة وتناول الطعام معًا. عندما يرى طفلك أن أي شخص آخر يأكل ما يأكله ، فإنه سيحاول القيام بذلك وتناول الطعام قدر الإمكان. سوف يفهم أهمية الطعام بشكل صحيح ولم يعد يرفض تناول الطعام.

إذا كنت تريد حقًا أن يأكل طفلك كل شيء من صحنه ، فيجب عليك إعداد جزء صغير منه. ليس من الجيد أن تأكل كثيرًا لطفلك وإجباره على تناول كل شيء. ربما يرفض القيام بذلك وسيصبح أكثر إحباطًا. لذلك ، من الأفضل أن يكون لديك أجزاء صغيرة ودعه يطلب المزيد إذا أراد. سيكون قراره لأنه ربما يعرف بشكل أفضل إذا لم يكن هناك مساحة فارغة في بطنه.

قد يكون من السهل جدًا جعل طفلك يتناول طعامًا صحيًا ومطبوخًا عندما تكون مستعدًا للانتظار وتقديم بعض التنازلات. دعها تأكل بمفردها ، حتى لو كانت الأوساخ تعني على الأرض والوجه ، ضع أجزاء صغيرة في صحنه ، وجعل الطعام جذابًا قدر الإمكان وتناول كل شيء في نفس الوقت. هذه الأشياء البسيطة تتطلع إلى الوجبة القادمة. سوف يأكل ممتلئًا ويتطور بشكل متناغم.