Старши хранене: прием на течност и здравословно стареене
Старши хранене: прием на течност и здравословно стареене
Старши хранене: прием на течност върху ефектите на стареенето
Дехидратацията е изчерпването на съдържанието на цялото тяло на тялото поради загуба на течност, липса на прием на течности или и двете. Следващата статия съдържа предложения за възрастни хора и тези, които сами се грижат за тях или с помощта на надзорни органи. Според проучвания на европейските изследвания на Даноне има няколко причини за дехидратацията на възрастните хора:
1. Мускулната маса и съхранението на вода намаляват с възрастта: Това също увеличава телесните мазнини - тъкан, която не съдържа вода. Четири до шест литра телесна вода могат да бъдат загубени на възраст между 20 и 80 години (Gile, 2010). Следователно, дори по -ниските загуби на вода могат да доведат до дехидратация.
2. Усещането за жажда става скучно: механизмите, необходими за регулирането на кръвното налягане, стават по -малко чувствителни с увеличаване на възрастта. В допълнение, невротрансмитерите, които участват във усещането за жажда, са намалени, което се отразява на регулирането на приема на течности.
3. Функцията на бъбреците е нарушена: запазването на бъбречната вода е нарушено с увеличаване на възрастта. Отстратените бъбреци не могат да се концентрират толкова добре и по -малко вода. Възниква също нарушена регулация на натрий и намалява тялото, за да поддържа регулирането на водата в тялото.
4. Други рискови фактори: Стареенето са свързани с проблеми с шията, които водят до преглъщане и затруднения с речта. Проблемите на хората могат да възникнат и при полагащите грижи. Дехидратацията може да бъде причинена от твърде топли помещения. Сестрите може да забравят да дадат вода и т.н. В допълнение, някои хора предпочитат да пият кафе или захар, съдържащи поп напитки, което води до повече дехидратация. Лекарства с рецепта като диуретици и лаксативи също могат да доведат до лош прием на вода.
Предотвратяване на дехидратация и необходимостта от по -силно наблюдение
Препоръки за течности: В САЩ Националната академия на науката предлага 3,7 L (1 гал) за мъже и 2,5 L (0,62 гал) за жените всеки ден. Европейският орган за безопасност на храните е определил референтна стойност 2,5 L (0,62 гал) за по -възрастни мъже и 2 L (0,50 гал) за жени (1 гал = 1 унция). Съмнително е дали тези препоръки се следват. Проучване от 2009 г. показва, че 63% от 65- до 74-годишните не отговарят на препоръките. И на 85 -годишна възраст броят на онези, които не отговарят на препоръката, нарасна до 81%!
Това постоянно състояние на дехидратация доведе до повишен процент на смъртност в болницата в болницата (Mentes, 2006). Тези, които бяха хоспитализирани за дехидратация, имаха смъртност от 50%. Дори и да не са приети в болницата за дехидратация, получената липса на течност увеличава 12-месечния риск от смъртност с 16-78%. Установено е също, че дехидратацията може да увеличи риска от многократна болнична престой.
Дехидацията затруднява стареенето с ограничена когнитивна функция и повече падания. Диетичните добавки като рехидрати за застъпничество, Gatoraide и Cytomax не могат да се използват поради усложнения поради заболявания като сърдечна недостатъчност. Нивото на натрий и калий също трябва да се наблюдава по -подробно при възрастните хора.
Водата често е забравено хранително вещество. Това е важна част от храненето и може да доведе до по -труден и неприятно стареене без достатъчно хидратация. За активните възрастни хора се разбира, че водата е задължителна. Въпреки това, понякога се пренебрегва от по -старото население и техните ръководители. Значението на ежедневния прием на вода не може да бъде надценено.