马尾草 - 缓解经期，帮助肾脏、膀胱和泌尿道

马尾草 - 缓解经期，帮助肾脏、膀胱和泌尿道

马尾（木贼）是一种在欧洲、亚洲、北美和中东发现的治疗植物。马尾是一种合法的活化石，其历史甚至早于恐龙。 其中一些史前植物长成了 100 英尺高、高耸入云的树状巨人。然而，今天的马尾大约有一米高。 尽管马尾草的个头较小，但它的健康益处却不小。 （（链接已删除），来源 2）

马尾草的健康益处

马尾草被用作天然草药已有数千年的历史。由于该植物具有许多促进健康的特性，木贼的地上部分可用于治疗。古希腊人和罗马人用它作为治疗伤口、溃疡和肾脏疾病的草药。 新证据甚至证实了它的一些传统用途，例如促进组织中的液体平衡。马尾草还有许多其他传统用途，尚未通过临床研究验证。 （来源 1，（链接已删除），（链接已删除））
其中一些包括：

• Förderung der Gesundheit von Nieren und Blase
• Förderung eines gesunden Körpergewichts
• Unterstützung für gesundes Haar und Nägel
• Schwere Perioden lockern
• Erhaltung der Gesundheit der Harnwege

马尾草含有硅，有助于骨骼健康。 研究证实木贼提取物与钙结合可支持正常的骨密度。 人们还研究了二氧化硅在支持健康头发和指甲方面的作用。 （来源 1，（链接已删除）（链接已删除），（链接已删除））

问荆含有皂苷和抗氧化黄酮类化合物； 它也是钾的丰富来源。 2006 年的一项研究发现木贼精油可以有效支持身体对有害生物体的自然反应。一项研究甚至报告说，问荆软膏可以缓解手术后的不适并加速愈合。 ((链接已删除)、(链接已删除)、(链接已删除)、(链接已删除))

如何食用马尾

从当地杂货店或农贸市场寻找新鲜的马尾，或在自己的花园中种植。 马尾芽的味道与芹菜相似。 趁幼时采摘，剥去坚硬的外皮，鲜食。 除嫩芽外，木贼不应生吃。 食用大量木贼会导致维生素 B 缺乏，其高浓度的二氧化硅会腐蚀牙釉质。 享用木贼草最简单的方法就是泡木贼草茶。 将一两茶匙干木贼草浸泡在热水中五分钟，过滤并享用。

种植马尾的技巧

如果您在当地杂货店或农贸市场找不到马尾草，您可以尝试自己种植马尾草。 马尾草是一种耐寒植物，是任何花园中引人注目的点缀，但它也可能具有入侵性。 将其种植在花盆中，或者密切关注马尾草长到大约三英尺高，如果你允许的话，它会占据你的花园。

马尾不播种。 相反，它是从根茎——一种像根一样的地下茎——生长出来的。 您应该能够在当地的苗圃中找到幼苗或根茎。 早春在充足或部分阳光下种植。 马尾草来自沼泽地区，喜欢潮湿的土壤、高温和潮湿。 如果你生活在气候较冷的地方，植物的地上部分在冬天会变成棕色，但地下根茎会在春天存活下来并长出新的绿芽。

有一点需要注意——这似乎很讽刺——如果你拥有马，那么在长马尾时要小心。 长期食用木贼对牲畜有毒。

补充马尾

由于木贼草含有微量尼古丁，儿童和孕妇或哺乳期妇女不应食用。问荆还含有硫胺素酶，一种分解 B 族维生素硫胺素的酶。 在服用任何补充剂之前，您应该与值得信赖的健康顾问讨论您的需求和目标。 ((链接已删除))