适当的营养和减肥：营养师的提示

适当的营养和减肥：营养师的提示

健康的生活方式和适当的营养对健康和外表都有良好的影响。 如果减肥瘦不下来怎么办？ 减肥医生回答我们的问题。

在我们国家，人们陷入了快速节食的境地。 第一天，他们停止吃甜食或肉，有时甚至根本不吃东西。 如此突然的变化对健康有何好处？

你说得对。 不幸的是，大多数人，尤其是女性，时不时地想减肥。 这是因为他们甚至没有意识到快速减肥可能带来的危险。 在计划任何事情之前咨询美容服务非常重要。

如果减肥太快，我们就失去了最宝贵的东西——优质蛋白质肌肉、心脏，这对身体有害。 之所以如此，是因为我们制造的身体比较小气，总是更容易“燃烧”肌肉蛋白，只消耗1100卡路里，而“燃烧”一公斤脂肪则需要7500卡路里。 因此，随着体重的急剧减轻，我们失去的不仅仅是脂肪，而且主要是由于水和肌肉质量。

我们是两条腿； 也就是说，我们的身体悬挂在含有脂肪的束中。 如果脂肪重量迅速减少，韧带就会下垂，不需要减少。这会导致身体倾倒——这是体重急剧下降后的常见并发症。

严格限制食物——这不是一种健康的生活方式，而且会给身体带来负担，尤其是情感和食物——对许多人来说却是最负担得起的乐趣。 许多剥夺自己快乐的人陷入了一种被称为“节食”的抑郁症。

它会破坏性格，产生冲突，一切都会导致崩溃和暴饮暴食。 各类研究表明，约40%的人在开始节食前存在这样或那样的心理问题，称为“饮食失调”，而100%的人在开始节食后出现此类违规行为。

美容服务存在问题——当形成脸颊和下巴的脂肪流失太快时，皮肤和肌肉没有时间减少，从而导致皮肤下垂。 严重的食物限制——营养素、矿物质和维生素减少，影响肝脏、肾脏、心脏、免疫力，可形成胆结石。 它看起来不像真正的节食。

正如你所看到的，有很多并发症，所以建议读者：准备好逐渐转向良好的饮食习惯，习惯健康的生活方式并长期减肥。