Korrekt näring och viktminskning: Tips från dietister

Korrekt näring och viktminskning: Tips från dietister

En hälsosam livsstil och en riktig diet har det bra för hälsa och utseende. Vad händer om du inte kan gå ner i vikt? Viktminskningsläkare svarar på våra frågor.

I vårt land kastas människor i kraschdieter; Den första dagen slutar de äta godis eller kött, eller ibland går så långt att de inte längre äter alls. Hur är sådana plötsliga förändringar bra för hälsan?

du har rätt. Tyvärr vill de flesta människor, särskilt kvinnor, gå ner i vikt då och då. Och detta beror på att de inte ens är medvetna om de faror som kan vara resultatet av deras snabba viktminskning. Det är viktigt att konsultera estetiska tjänster innan du planerar något.

Om vi ​​snabbt går ner i vikt, förlorar vi de mest värdefulla proteinmusklerna med hög kvalitet, hjärtat som är skadligt för kroppen. Det beror på att kroppen vi gör snålt blir lättare att "bränna" muskelprotein och endast konsumera 1100 kalorier, medan det faktum att ett kilo fett "brändes" behöver 7500 kalorier. Därför, med stark viktminskning, förlorar vi inte bara och inte så mycket på bekostnad av fettet, utan främst på grund av vatten- och muskelmassan.

Vi är två -geggade; Det betyder att vår kropp hänger i buntar som innehåller fett. Om fettets vikt snabbt minskar hänger ligamenten igenom och inte behöver minskas. Detta leder till att utelämna kroppar - en vanlig komplikation efter en dramatisk viktminskning.

Den skarpa begränsningen av maten - detta är inte en hälsosam livsstil och belastningen på kroppen, särskilt emotionell och mat - är det mest prisvärda nöjet för många. Många som rånar sig själva för nöje kommer in i en depression, som kallas "diet".

Det förstör karaktären, det finns konflikter och allt leder till uppdelad och överdriven mat. Olika typer av studier har visat att cirka 40% av människorna har sådana eller andra psykologiska problem innan dietens början, som kallas "ätstörningar" och att 100% av folket har sådana kränkningar efter dietens början.

Det finns problem med estetiska tjänster - om fettet som våra kinder och haka har bildat körs för snabbt, har hud och muskler ingen tid att minska sig själva, och detta leder till huden. Allvarliga begränsningar för mat - En minskning av näringsämnen, mineraler och vitaminer, påverkar lever, njurar, hjärta, immunitet, kan bilda gallsten. Det ser inte ut som en riktig diet.

Som ni ser finns det många komplikationer, därmed råden till läsarna: Gör dig redo att gradvis byta till en bra diet, vänja dig till en hälsosam livsstil och gå ner i vikt under lång tid.