Pravilna prehrana in izguba teže: nasveti dietetikov

Pravilna prehrana in izguba teže: nasveti dietetikov

Zdrav življenjski slog in prava prehrana se dobro preživljata za zdravje in videz. Kaj če ne morete shujšati? Zdravnik za hujšanje odgovarja na naša vprašanja.

Pri nas se ljudje vržejo v prehrano zrušitve; Prvi dan nehajo jesti sladkarije ali meso ali včasih gredo tako daleč, da sploh ne jedo več. Kako so tako nenadne spremembe dobre za zdravje?

Prav imaš. Na žalost želi večina ljudi, zlasti žensk, občasno shujšati. In to je zato, ker se sploh ne zavedajo nevarnosti, ki so lahko posledica njihovega hitrega hujšanja. Pomembno je, da se pred načrtovanjem nečesa posvetujete z estetskimi storitvami.

Če hitro shujšamo, izgubimo najbolj dragocene - najprimernejše beljakovinske mišice visoko kakovosti, srce, ki je škodljivo za telo. Zato, ker je telo, ki ga naredimo, lažje "kupiti" mišične beljakovine in porabiti le 1100 kalorij, medtem ko dejstvo, da je kilogram maščobe "požgana", potrebuje 7500 kalorij. Zato z močno izgubo teže ne samo izgubimo in ne toliko na račun maščobe, ampak predvsem zaradi vode in mišične mase.

Smo dva noge; To pomeni, da naše telo visi v svežnjih, ki vsebujejo maščobe. Če se teža maščobe hitro zmanjša, ligamenti visijo in jih ni treba zmanjšati. To vodi v izpustitev teles - pogost zaplet po dramatični izgubi teže.

Ostra omejitev hrane - to ni zdrav življenjski slog in obremenitev telesa, še posebej čustvenega in hrane - je za mnoge najbolj cenovno ugodno užitek. Mnogi, ki se oropajo užitka, se zatečejo v depresijo, ki jo imenujejo "prehrana".

Pokvari lik, obstajajo konflikti in vse vodi do razpadle in pretirane hrane. Različne vrste raziskav so pokazale, da ima približno 40% ljudi takšne ali druge psihološke težave pred začetkom prehrane, ki jih imenujemo "motnje hranjenja" in da ima 100% ljudi takšne kršitve po začetku prehrane.

Obstajajo težave z estetskimi storitvami - če maščoba, ki jo je naša lica in brada oblikovala, prehitro teče, koža in mišice nimajo časa, da bi se zmanjšali in to vodi v kožo. Resne omejitve hrane - zmanjšanje hranil, mineralov in vitaminov, vpliva na jetra, ledvice, srce, imunost, lahko tvorijo žolčne kamne. Ne izgleda kot prava prehrana.

Kot vidite, obstaja veliko zapletov, zato nasvet bralcem: pripravite se postopoma preklopite na dobro prehrano, se navadite na zdrav življenjski slog in dolgo časa shujšati.