Pravilna prehrana in hujšanje: nasveti dietetikov

Pravilna prehrana in hujšanje: nasveti dietetikov

Zdrav življenjski slog in pravilna prehrana dobro vplivata na zdravje in videz. Kaj pa, če ne morete shujšati? Zdravnik za hujšanje odgovarja na naša vprašanja.

Pri nas se ljudje vržejo v hitre diete; Že prvi dan prenehajo jesti sladkarije in meso, včasih pa gredo tako daleč, da sploh ne jedo. Kako so tako nenadne spremembe dobre za zdravje?

imaš prav Na žalost si večina ljudi, zlasti žensk, vsake toliko želi shujšati. In to zato, ker se niti ne zavedajo nevarnosti, ki jih lahko prinese njihovo hitro hujšanje. Pomembno je, da se pred načrtovanjem karkoli posvetujete z estetsko službo.

Če shujšamo na hitro, izgubimo tisto najdragocenejše – visokokakovostne beljakovine mišice, srce, ki telesu škoduje. Tako je, ker telo, ki ga naredimo škrto, vedno lažje »pokuri« mišične beljakovine in zaužije le 1100 kalorij, medtem ko za kilogram maščobe »pokurimo« potrebujemo 7500 kalorij. Zato z močno izgubo teže izgubimo ne samo in ne toliko na račun maščobe, ampak predvsem zaradi vode in mišične mase.

Smo na dveh nogah; To pomeni, da naše telo visi v snopih, ki vsebujejo maščobo. Če se teža maščobe hitro zmanjša, se vezi povesijo in jih ni treba zmanjšati. To vodi do osipanja telesa – pogost zaplet po dramatični izgubi teže.

Ostra omejitev hrane - to ni zdrav življenjski slog in obremenitev telesa, zlasti čustvena in hrana - je za mnoge najbolj dostopen užitek. Mnogi, ki se prikrajšajo za užitek, padejo v depresijo, imenovano »dieta«.

Kvari značaj, prihaja do konfliktov in vse vodi v zlome in prenajedanje. Različne raziskave so pokazale, da ima približno 40 % ljudi pred začetkom diete takšne ali drugačne psihične težave, imenovane »motnje hranjenja«, po začetku diete pa ima takšne motnje 100 % ljudi.

Pri estetskih storitvah se pojavljajo težave – ko maščoba, ki je oblikovala naša lica in brado, prehitro odteče, se koža in mišice nimajo časa zmanjšati in to povzroči povešenost kože. Resne omejitve hrane – zmanjšanje hranilnih snovi, mineralov in vitaminov, vpliva na jetra, ledvice, srce, imuniteto, lahko tvori žolčne kamne. Ne izgleda kot prava dieta.

Kot vidite, je zapletov veliko, zato nasvet bralcem: pripravite se na postopen prehod na dobro prehrano, navadite se na zdrav življenjski slog in dolgotrajno hujšajte.