Správna výživa a chudnutie: tipy od dietológov

Správna výživa a chudnutie: tipy od dietológov

Zdravý životný štýl a skutočná strava majú dobrý čas na zdravie a vzhľad. Čo ak nemôžete schudnúť? Doktor na chudnutie odpovedá na naše otázky.

V našej krajine sú ľudia hodení do havárie; Prvý deň prestanú jesť sladkosti alebo mäso, alebo niekedy idú tak ďaleko, že už viac nejedia. Ako sú také náhle zmeny dobré pre zdravie?

Máte pravdu. Bohužiaľ, väčšina ľudí, najmä ženy, chce z času na čas schudnúť. A je to preto, že si ani neuvedomujú nebezpečenstvo, ktoré môžu vyplynúť z ich rýchleho chudnutia. Pred plánovaním niečoho je dôležité poradiť sa s estetickými službami.

Ak rýchlo schudneme, stratíme najcennejšie - vysoké proteínové svaly vysokej kvality, srdce, ktoré je škodlivé pre telo. Je to preto, že telo, ktoré robíme, je ľahšie „spáliť“ svalové bielkoviny a konzumuje iba 1100 kalórií, zatiaľ čo skutočnosť, že kilogram tuku je „spálený“, potrebuje 7500 kalórií. Preto so silným chudnutím nielen stratíme a nielen na úkor tuku, ale hlavne kvôli vode a svalovej hmotnosti.

Sme dvaja -liged; To znamená, že naše telo visí vo zväzkoch, ktoré obsahujú tuk. Ak sa hmotnosť tuku rýchlo zníži, väzy visia a nemusia sa znížiť. To vedie k vynechaniu telies - častej komplikácie po dramatickom chudnutí.

Ostré obmedzenie jedla - nejde o zdravý životný štýl a tlak na telo, najmä emocionálne a jedlo - je pre mnohých najdostupnejším potešením. Mnohí, ktorí sa okradnú o potešenie, sa dostanú do depresie, ktorá sa označuje ako „strava“.

Rozkazuje postavu, existujú konflikty a všetko vedie k rozpadu a nadmernému jedlu. Rôzne typy štúdií ukázali, že asi 40% ľudí má také alebo iné psychologické problémy pred začiatkom stravy, ktoré sa označujú ako „poruchy príjmu potravy“ a že 100% ľudí má také porušenia po začiatku stravy.

Existujú problémy s estetickými službami - ak tuk, ktorý naša líca a brada vytvorili, beží príliš rýchlo, pokožka a svaly nemajú čas na zníženie seba, čo vedie k pokožke. Závažné obmedzenia potravy - zníženie živín, minerálov a vitamínov ovplyvňuje pečeň, obličky, srdce, imunitu, môže tvoriť žlčové kamene. Nevyzerá to ako skutočná strava.

Ako vidíte, existuje veľa komplikácií, teda rady pre čitateľov: pripravte sa na postupne prejsť na dobrú stravu, zvyknite si na zdravý životný štýl a dlhú dobu schudnite.