Nutriție adecvată și pierdere în greutate: sfaturi de la dieteticieni

Nutriție adecvată și pierdere în greutate: sfaturi de la dieteticieni

Un stil de viață sănătos și o alimentație adecvată au un efect bun asupra sănătății și aspectului. Ce se întâmplă dacă nu poți slăbi? Medicul de slabit ne raspunde la intrebari.

La noi, oamenii sunt aruncați în diete accidentale; În prima zi ei încetează să mănânce dulciuri sau carne, sau uneori ajung atât de departe încât să nu mănânce deloc. Cum sunt astfel de schimbări bruște bune pentru sănătate?

ai dreptate. Din păcate, majoritatea oamenilor, în special femeile, vor să slăbească din când în când. Și asta pentru că nici măcar nu sunt conștienți de pericolele care pot apărea din pierderea lor rapidă în greutate. Este important să consultați serviciile de estetică înainte de a planifica orice.

Dacă slăbim rapid, pierdem cel mai valoros lucru - mușchii proteici de înaltă calitate, inima, care dăunează organismului. Este așa pentru că organismul îl facem zgârcit, este întotdeauna mai ușor să „ardăm” proteinele musculare și să consumăm doar 1100 de calorii, în timp ce faptul că un kilogram de grăsime este „ars” necesită 7500 de calorii. Prin urmare, cu o pierdere bruscă în greutate, pierdem nu numai și nu atât de mult în detrimentul grăsimii, ci în principal din cauza apei și a masei musculare.

Suntem cu două picioare; Adică corpul nostru atârnă în mănunchiuri care conțin grăsime. Dacă greutatea grăsimii scade rapid, ligamentele se lasă și nu trebuie reduse. Acest lucru duce la pierderea corpului - o complicație comună după pierderea dramatică în greutate.

Restricția bruscă a alimentelor - acesta nu este un stil de viață sănătos și povara asupra corpului, în special emoțională și alimentară - este cea mai accesibilă plăcere pentru mulți. Mulți dintre cei care se lipsesc de plăcere cad într-o depresie numită „dietă”.

Strica caracterul, există conflicte și totul duce la defecțiuni și supraalimentare. Diverse tipuri de cercetări au arătat că aproximativ 40% dintre oameni înainte de a începe dieta au astfel de probleme sau alte probleme psihologice numite „tulburări de alimentație” și că 100% dintre oameni au astfel de încălcări după începerea dietei.

Sunt probleme cu serviciile estetice – atunci când grăsimea care ne-a format obrajii și bărbia se scurge prea repede, pielea și mușchii nu au timp să se reducă și acest lucru duce la lăsarea pielii. Restricții alimentare serioase – o reducere a nutrienților, mineralelor și vitaminelor, afectează ficatul, rinichii, inima, imunitatea, poate forma calculi biliari. Nu pare o dietă adevărată.

După cum puteți vedea, există multe complicații, deci sfatul cititorilor: pregătiți-vă să treceți treptat la o dietă bună, obișnuiți-vă cu un stil de viață sănătos și să slăbiți pentru o lungă perioadă de timp.