Nutriție adecvată și pierdere în greutate: Sfaturi de la dieteticieni

Nutriție adecvată și pierdere în greutate: Sfaturi de la dieteticieni

Un stil de viață sănătos și o dietă reală au un moment bun pentru sănătate și aspect. Ce se întâmplă dacă nu poți slăbi? Pierderea în greutate Doctorul răspunde la întrebările noastre.

În țara noastră, oamenii sunt aruncați în dietele de avarie; În prima zi nu mai mănâncă dulciuri sau carne, sau uneori merg atât de departe încât nu mai mănâncă deloc. Cum sunt astfel de schimbări abrupte pentru sănătate?

ai dreptate. Din păcate, majoritatea oamenilor, în special a femeilor, doresc să slăbească din când în când. Și acest lucru se datorează faptului că nici măcar nu sunt conștienți de pericolele care pot rezulta din pierderea rapidă în greutate. Este important să consultați serviciile estetice înainte de a planifica ceva.

Dacă pierdem rapid în greutate, pierdem cei mai valoroși - mușchi proteici de înaltă calitate, inima care este dăunătoare pentru organism. Se datorează faptului că organismul pe care îl facem zgârcit este din ce în ce mai ușor să „arde” proteina musculară și consumă doar 1100 de calorii, în timp ce faptul că un kilogram de grăsime este „ars” are nevoie de 7500 de calorii. Prin urmare, cu o pierdere în greutate puternică, nu numai că pierdem și nu atât în ​​detrimentul grăsimii, ci mai ales din cauza apei și a masei musculare.

suntem doi -lipsiți; Asta înseamnă că corpul nostru atârnă în pachete care conțin grăsimi. Dacă greutatea grăsimii scade rapid, ligamentele atârnă și nu trebuie reduse. Acest lucru duce la omiterea corpurilor - o complicație frecventă după o pierdere dramatică în greutate.

Restricția ascuțită a alimentelor - acesta nu este un stil de viață sănătos, iar încordarea asupra corpului, în special emoțională și mâncarea - este cea mai accesibilă plăcere pentru mulți. Mulți care se jefuiesc de plăcere intră într -o depresie, care este denumită „dietă”.

strică personajul, există conflicte și totul duce la hrana despărțită și excesivă. Diferite tipuri de studii au arătat că aproximativ 40% dintre oameni au astfel de probleme psihologice înainte de începerea dietei, care sunt denumite „tulburări alimentare” și că 100% dintre oameni au astfel de încălcări după începerea dietei.

Există probleme cu serviciile estetice - dacă grăsimea pe care obrajii și bărbia noastră au format -o se desfășoară prea repede, pielea și mușchii nu au timp să se reducă, iar acest lucru duce la piele. Restricții grave la alimente - o reducere a nutrienților, mineralelor și vitaminelor, afectează ficatul, rinichii, inima, imunitatea, pot forma pietre biliare. Nu arată ca o dietă adevărată.

După cum puteți vedea, există multe complicații, de unde și sfaturile pentru cititori: pregătiți -vă să treceți treptat la o dietă bună, obișnuiți -vă cu un stil de viață sănătos și să pierdeți în greutate mult timp.