Nutrição adequada e perda de peso: dicas de nutricionistas

Nutrição adequada e perda de peso: dicas de nutricionistas

Um estilo de vida saudável e uma nutrição adequada têm um bom efeito na saúde e na aparência. E se você não conseguir perder peso? O médico para perder peso responde às nossas perguntas.

Em nosso país, as pessoas são submetidas a dietas radicais; No primeiro dia deixam de comer doces ou carne, ou às vezes chegam ao ponto de não comer nada. Como essas mudanças abruptas são boas para a saúde?

Você tem razão. Infelizmente, a maioria das pessoas, especialmente as mulheres, querem perder peso de vez em quando. E isso porque eles nem sequer estão conscientes dos perigos que podem surgir da sua rápida perda de peso. É importante consultar serviços de estética antes de planejar qualquer coisa.

Se perdermos peso rapidamente, perderemos o que há de mais valioso - músculos proteicos de alta qualidade, o coração, que é prejudicial ao corpo. É assim porque o corpo que tornamos mesquinho é sempre mais fácil de “queimar” proteína muscular e consumir apenas 1.100 calorias, enquanto o fato de um quilo de gordura ser “queimado” requer 7.500 calorias. Portanto, com uma perda brusca de peso perdemos não só e não tanto à custa da gordura, mas principalmente devido à água e à massa muscular.

Temos duas pernas; Ou seja, nosso corpo está pendurado em feixes que contêm gordura. Se o peso da gordura diminuir rapidamente, os ligamentos cedem e não precisam ser reduzidos. Isto leva ao dumping corporal – uma complicação comum após uma perda dramática de peso.

A restrição severa de alimentos - este não é um estilo de vida saudável e um fardo para o corpo, especialmente emocional e alimentar - é o prazer mais acessível para muitos. Muitos que se privam do prazer caem numa depressão chamada “dieta”.

Estraga o caráter, surgem conflitos e tudo leva a colapsos e alimentação excessiva. Vários tipos de pesquisas mostraram que cerca de 40% das pessoas antes de iniciar a dieta apresentam certos problemas psicológicos chamados “distúrbios alimentares”, e que 100% das pessoas apresentam tais violações após iniciar a dieta.

Existem problemas com os serviços de estética - quando a gordura que formou as bochechas e o queixo drena muito rapidamente, a pele e os músculos não têm tempo de se reduzir e isso leva à flacidez da pele. Restrições alimentares graves – redução de nutrientes, minerais e vitaminas, afeta o fígado, rins, coração, imunidade, pode formar cálculos biliares. Não parece uma dieta de verdade.

Como vocês podem perceber, as complicações são muitas, por isso o conselho aos leitores: preparem-se para mudar gradativamente para uma boa alimentação, acostumar-se a um estilo de vida saudável e perder peso por muito tempo.