Nutrição e perda de peso adequadas: dicas de nutricionistas

Nutrição e perda de peso adequadas: dicas de nutricionistas

Um estilo de vida saudável e uma dieta real se divertem para a saúde e a aparência. E se você não puder perder peso? O médico de perda de peso responde às nossas perguntas.

Em nosso país, as pessoas são jogadas em dietas de acidente; No primeiro dia, eles param de comer doces ou carne, ou às vezes vão tão longe que não comem mais. Como mudanças tão abruptas são boas para a saúde?

Você está certo. Infelizmente, a maioria das pessoas, especialmente as mulheres, quer perder peso de tempos em tempos. E isso ocorre porque eles nem estão cientes dos perigos que podem resultar de sua rápida perda de peso. É importante consultar serviços estéticos antes de planejar algo.

Se perdermos peso rapidamente, perdemos os músculos mais valiosos - de alta qualidade, o coração que é prejudicial ao corpo. É porque o corpo que tornamos mesquinhos está ficando mais fácil de "queimar" a proteína muscular e consome apenas 1100 calorias, enquanto o fato de que um quilograma de gordura é "queimado" precisa de 7500 calorias. Portanto, com forte perda de peso, não apenas perdemos e não tanto às custas da gordura, mas principalmente por causa da água e da massa muscular.

Somos duas pernas; Isso significa que nosso corpo está pendurado em feixes que contêm gordura. Se o peso da gordura diminuir rapidamente, os ligamentos penduram e não precisam ser reduzidos. Isso leva a órgãos omitidos - uma complicação frequente após uma perda dramática de peso.

A restrição acentuada da comida - este não é um estilo de vida saudável e a tensão no corpo, especialmente emocional e comida - é o prazer mais acessível para muitos. Muitos que roubam o prazer entram em uma depressão, que é chamada de "dieta".

Estraia o personagem, há conflitos e tudo leva a comida quebrada e excessiva. Diferentes tipos de estudos mostraram que cerca de 40% das pessoas têm esses ou outros problemas psicológicos antes do início da dieta, que são chamados de "distúrbios alimentares" e que 100% das pessoas têm essas violações após o início da dieta.

Existem problemas com os serviços estéticos - se a gordura que nossas bochechas e queixo formaram rapidamente, a pele e os músculos não têm tempo para se reduzir, e isso leva à pele. Restrições graves aos alimentos - uma redução de nutrientes, minerais e vitaminas, afeta o fígado, os rins, o coração, a imunidade, podem formar cálculos biliares. Não parece uma dieta real.

Como você pode ver, existem muitas complicações, daí os conselhos para os leitores: prepare -se para mudar gradualmente para uma boa dieta, se acostumar com um estilo de vida saudável e perder peso por um longo tempo.