Nutrição e perda de peso adequadas: dicas de nutricionistas

Von Natur.wiki Autoren-Team

Ein gesunder Lebensstil und eine richtige Ernährung wirken sich gut auf die Gesundheit und das Aussehen aus. Was ist, wenn Sie nicht abnehmen können? Gewichtsverlust Arzt beantwortet unsere Fragen. In unserem Land werden Menschen in Crash-Diäten geworfen; Am ersten Tag hören sie auf, Süßigkeiten oder Fleisch zu essen, oder gehen manchmal so weit, dass sie überhaupt nicht mehr essen. Wie sind solche abrupten Veränderungen gut für die Gesundheit? Du hast recht. Leider wollen die meisten Menschen, insbesondere Frauen, ab und zu abnehmen. Und das liegt daran, dass sie sich nicht einmal der Gefahren bewusst sind, die durch ihren schnellen Gewichtsverlust …
Um estilo de vida saudável e uma nutrição real se divertem para a saúde e a aparência. E se você não puder perder peso? O médico de perda de peso responde às nossas perguntas. Em nosso país, as pessoas são jogadas em dietas de acidentes; No primeiro dia, eles param de comer doces ou carne, ou às vezes vão tão longe que não comem mais. Como mudanças tão abruptas são boas para a saúde? Você tem razão. Infelizmente, a maioria das pessoas, especialmente as mulheres, quer perder peso de tempos em tempos. E isso ocorre porque eles nem estão cientes dos perigos que sua rápida perda de peso ... (Symbolbild/natur.wiki)

Um estilo de vida saudável e uma dieta real se divertem para a saúde e a aparência. E se você não puder perder peso? O médico de perda de peso responde às nossas perguntas.

Em nosso país, as pessoas são jogadas em dietas de acidente; No primeiro dia, eles param de comer doces ou carne, ou às vezes vão tão longe que não comem mais. Como mudanças tão abruptas são boas para a saúde?

Você está certo. Infelizmente, a maioria das pessoas, especialmente as mulheres, quer perder peso de tempos em tempos. E isso ocorre porque eles nem estão cientes dos perigos que podem resultar de sua rápida perda de peso. É importante consultar serviços estéticos antes de planejar algo.

Se perdermos peso rapidamente, perdemos os músculos mais valiosos - de alta qualidade, o coração que é prejudicial ao corpo. É porque o corpo que tornamos mesquinhos está ficando mais fácil de "queimar" a proteína muscular e consome apenas 1100 calorias, enquanto o fato de que um quilograma de gordura é "queimado" precisa de 7500 calorias. Portanto, com forte perda de peso, não apenas perdemos e não tanto às custas da gordura, mas principalmente por causa da água e da massa muscular.

Somos duas pernas; Isso significa que nosso corpo está pendurado em feixes que contêm gordura. Se o peso da gordura diminuir rapidamente, os ligamentos penduram e não precisam ser reduzidos. Isso leva a órgãos omitidos - uma complicação frequente após uma perda dramática de peso.

A restrição acentuada da comida - este não é um estilo de vida saudável e a tensão no corpo, especialmente emocional e comida - é o prazer mais acessível para muitos. Muitos que roubam o prazer entram em uma depressão, que é chamada de "dieta".

Estraia o personagem, há conflitos e tudo leva a comida quebrada e excessiva. Diferentes tipos de estudos mostraram que cerca de 40% das pessoas têm esses ou outros problemas psicológicos antes do início da dieta, que são chamados de "distúrbios alimentares" e que 100% das pessoas têm essas violações após o início da dieta.

Existem problemas com os serviços estéticos - se a gordura que nossas bochechas e queixo formaram rapidamente, a pele e os músculos não têm tempo para se reduzir, e isso leva à pele. Restrições graves aos alimentos - uma redução de nutrientes, minerais e vitaminas, afeta o fígado, os rins, o coração, a imunidade, podem formar cálculos biliares. Não parece uma dieta real.

Como você pode ver, existem muitas complicações, daí os conselhos para os leitores: prepare -se para mudar gradualmente para uma boa dieta, se acostumar com um estilo de vida saudável e perder peso por um longo tempo.