Właściwe odżywianie i utrata masy ciała: wskazówki od dietetyków

Właściwe odżywianie i utrata masy ciała: wskazówki od dietetyków

Zdrowy styl życia i prawdziwa dieta mają dobry czas na zdrowie i wygląd. Co jeśli nie możesz schudnąć? Odchudzanie lekarz odpowiada na nasze pytania.

W naszym kraju ludzie rzucają się na diety awaryjne; Pierwszego dnia przestają jeść słodycze lub mięso, a czasem posuwają się tak daleko, że w ogóle nie jedzą. W jaki sposób takie nagłe zmiany są dobre dla zdrowia?

Masz rację. Niestety większość ludzi, zwłaszcza kobiet, od czasu do czasu chce schudnąć. A dzieje się tak, ponieważ nie są nawet świadomi niebezpieczeństw, które mogą wynikać z ich szybkiej utraty wagi. Ważne jest, aby skonsultować usługi estetyczne przed zaplanowaniem czegoś.

Jeśli szybko schudniemy, tracimy najcenniejsze mięśnie białkowe o wysokiej jakości, serce, które jest szkodliwe dla organizmu. Dzieje się tak, ponieważ ciało, które sprawiają, że skąpy staje się łatwiejsze do „spalania” białka mięśniowego i spożywane tylko 1100 kalorii, podczas gdy fakt, że kilogram tłuszczu jest „spalony”, wymaga 7500 kalorii. Dlatego przy silnej utraty wagi nie tylko tracimy i nie tyle kosztem tłuszczu, ale głównie z powodu wody i masy mięśniowej.

Jesteśmy dwukrotnie; Oznacza to, że nasze ciało wisi w wiązkach zawierających tłuszcz. Jeśli ciężar tłuszczu szybko maleje, więzadła zwisają i nie muszą zostać zmniejszone. Prowadzi to do pomijania ciał - częstego powikłań po dramatycznej utraty wagi.

Ostre ograniczenie jedzenia - nie jest to zdrowy styl życia, a obciążenie ciała, zwłaszcza emocjonalne i jedzenie - jest dla wielu najtańszą przyjemnością. Wielu, którzy okradzają przyjemność, wchodzi w depresję, która jest określana jako „dieta”.

psuje postać, są konflikty i wszystko prowadzi do zerwania i nadmiernego jedzenia. Różne rodzaje badań wykazały, że około 40% osób ma takie lub inne problemy psychologiczne przed rozpoczęciem diety, które są określane jako „zaburzenia odżywiania” i że 100% ludzi ma takie naruszenia po rozpoczęciu diety.

Istnieją problemy z usługami estetycznymi - jeśli tłuszcz, który powstały nasze policzki i podbródek, biegnie zbyt szybko, skóra i mięśnie nie mają czasu na zmniejszenie siebie, a to prowadzi do skóry. Poważne ograniczenia żywności - zmniejszenie składników odżywczych, minerałów i witamin, wpływa na wątrobę, nerki, serce, odporność, może tworzyć kamienie żółciowe. To nie wygląda jak prawdziwa dieta.

Jak widać, istnieje wiele komplikacji, stąd porady dla czytelników: przygotuj się na stopniowe przejście na dobrą dietę, przyzwyczaić się do zdrowego stylu życia i schudnąć przez długi czas.