Właściwe odżywianie i utrata masy ciała: wskazówki od dietetyków

Ein gesunder Lebensstil und eine richtige Ernährung wirken sich gut auf die Gesundheit und das Aussehen aus. Was ist, wenn Sie nicht abnehmen können? Gewichtsverlust Arzt beantwortet unsere Fragen. In unserem Land werden Menschen in Crash-Diäten geworfen; Am ersten Tag hören sie auf, Süßigkeiten oder Fleisch zu essen, oder gehen manchmal so weit, dass sie überhaupt nicht mehr essen. Wie sind solche abrupten Veränderungen gut für die Gesundheit? Du hast recht. Leider wollen die meisten Menschen, insbesondere Frauen, ab und zu abnehmen. Und das liegt daran, dass sie sich nicht einmal der Gefahren bewusst sind, die durch ihren schnellen Gewichtsverlust …
Zdrowy styl życia i prawdziwe odżywianie świetnie się bawią na zdrowie i wygląd. Co jeśli nie możesz schudnąć? Odchudzanie lekarz odpowiada na nasze pytania. W naszym kraju ludzie są rzucani w diety awaryjne; Pierwszego dnia przestają jeść słodycze lub mięso, a czasem posuwają się tak daleko, że w ogóle nie jedzą. W jaki sposób takie nagłe zmiany są dobre dla zdrowia? Masz rację. Niestety większość ludzi, zwłaszcza kobiet, od czasu do czasu chce schudnąć. A dzieje się tak, ponieważ nie są nawet świadomi niebezpieczeństw, że ich szybka utrata masy ciała ... (Symbolbild/natur.wiki)

Właściwe odżywianie i utrata masy ciała: wskazówki od dietetyków

Zdrowy styl życia i prawdziwa dieta mają dobry czas na zdrowie i wygląd. Co jeśli nie możesz schudnąć? Odchudzanie lekarz odpowiada na nasze pytania.

W naszym kraju ludzie rzucają się na diety awaryjne; Pierwszego dnia przestają jeść słodycze lub mięso, a czasem posuwają się tak daleko, że w ogóle nie jedzą. W jaki sposób takie nagłe zmiany są dobre dla zdrowia?

Masz rację. Niestety większość ludzi, zwłaszcza kobiet, od czasu do czasu chce schudnąć. A dzieje się tak, ponieważ nie są nawet świadomi niebezpieczeństw, które mogą wynikać z ich szybkiej utraty wagi. Ważne jest, aby skonsultować usługi estetyczne przed zaplanowaniem czegoś.

Jeśli szybko schudniemy, tracimy najcenniejsze mięśnie białkowe o wysokiej jakości, serce, które jest szkodliwe dla organizmu. Dzieje się tak, ponieważ ciało, które sprawiają, że skąpy staje się łatwiejsze do „spalania” białka mięśniowego i spożywane tylko 1100 kalorii, podczas gdy fakt, że kilogram tłuszczu jest „spalony”, wymaga 7500 kalorii. Dlatego przy silnej utraty wagi nie tylko tracimy i nie tyle kosztem tłuszczu, ale głównie z powodu wody i masy mięśniowej.

Jesteśmy dwukrotnie; Oznacza to, że nasze ciało wisi w wiązkach zawierających tłuszcz. Jeśli ciężar tłuszczu szybko maleje, więzadła zwisają i nie muszą zostać zmniejszone. Prowadzi to do pomijania ciał - częstego powikłań po dramatycznej utraty wagi.

Ostre ograniczenie jedzenia - nie jest to zdrowy styl życia, a obciążenie ciała, zwłaszcza emocjonalne i jedzenie - jest dla wielu najtańszą przyjemnością. Wielu, którzy okradzają przyjemność, wchodzi w depresję, która jest określana jako „dieta”.

psuje postać, są konflikty i wszystko prowadzi do zerwania i nadmiernego jedzenia. Różne rodzaje badań wykazały, że około 40% osób ma takie lub inne problemy psychologiczne przed rozpoczęciem diety, które są określane jako „zaburzenia odżywiania” i że 100% ludzi ma takie naruszenia po rozpoczęciu diety.

Istnieją problemy z usługami estetycznymi - jeśli tłuszcz, który powstały nasze policzki i podbródek, biegnie zbyt szybko, skóra i mięśnie nie mają czasu na zmniejszenie siebie, a to prowadzi do skóry. Poważne ograniczenia żywności - zmniejszenie składników odżywczych, minerałów i witamin, wpływa na wątrobę, nerki, serce, odporność, może tworzyć kamienie żółciowe. To nie wygląda jak prawdziwa dieta.

Jak widać, istnieje wiele komplikacji, stąd porady dla czytelników: przygotuj się na stopniowe przejście na dobrą dietę, przyzwyczaić się do zdrowego stylu życia i schudnąć przez długi czas.