Prawidłowe odżywianie i odchudzanie: porady dietetyków

Prawidłowe odżywianie i odchudzanie: porady dietetyków

Zdrowy tryb życia i prawidłowe odżywianie dobrze wpływają na zdrowie i wygląd. A co jeśli nie możesz schudnąć? Lekarz odchudzający odpowiada na nasze pytania.

W naszym kraju ludzie wpadają w drastyczne diety; Pierwszego dnia przestają jeść słodycze i mięso, a czasem posuwają się do tego, że nie jedzą wcale. Jak takie nagłe zmiany są korzystne dla zdrowia?

Masz rację. Niestety większość ludzi, zwłaszcza kobiet, od czasu do czasu pragnie schudnąć. A to dlatego, że nie są nawet świadomi niebezpieczeństw, jakie mogą wyniknąć z ich szybkiej utraty wagi. Przed planowaniem czegokolwiek ważne jest skonsultowanie się z usługami estetycznymi.

Jeśli szybko schudniemy, stracimy to, co najcenniejsze – wysokiej jakości białko mięśniowe, czyli serce, które jest szkodliwe dla organizmu. Dzieje się tak dlatego, że organizm skąpimy, zawsze łatwiej jest „spalić” białko mięśniowe i spożyć jedynie 1100 kalorii, podczas gdy do „spalenia” kilograma tłuszczu potrzeba aż 7500 kalorii. Dlatego przy gwałtownym odchudzaniu tracimy nie tylko i nie tyle kosztem tkanki tłuszczowej, ile głównie dzięki wodzie i masie mięśniowej.

Jesteśmy dwunożni; Oznacza to, że nasze ciało wisi w pęczkach zawierających tłuszcz. Jeśli masa tłuszczu gwałtownie spada, więzadła zwisają i nie trzeba ich redukować. Prowadzi to do porzucania ciała – częstego powikłania po dramatycznej utracie wagi.

Ostre ograniczenie jedzenia - nie jest to zdrowy tryb życia, a obciążenie organizmu, zwłaszcza emocjonalnego i pokarmowego - jest dla wielu najtańszą przyjemnością. Wiele osób pozbawiających się przyjemności popada w depresję zwaną „dietą”.

Psuje charakter, pojawiają się konflikty i wszystko prowadzi do załamań i przejadania się. Różnego rodzaju badania wykazały, że około 40% osób przed rozpoczęciem diety ma takie lub inne problemy psychiczne zwane „zaburzeniami odżywiania”, a u 100% osób występują takie zaburzenia po rozpoczęciu diety.

Pojawiają się problemy z usługami estetycznymi – gdy tłuszcz, który utworzył się na naszych policzkach i brodzie, odpływa zbyt szybko, skóra i mięśnie nie mają czasu na redukcję, co prowadzi do zwiotczenia skóry. Poważne ograniczenia żywieniowe – zmniejszenie zawartości składników odżywczych, minerałów i witamin, wpływa na wątrobę, nerki, serce, odporność, może tworzyć kamienie żółciowe. Nie wygląda to na prawdziwą dietę.

Jak widać powikłań jest wiele, dlatego rada dla czytelników: przygotujcie się na stopniowe przejście na dobrą dietę, przyzwyczajcie się do zdrowego trybu życia i schudnijcie na długi czas.