Riktig ernæring og vekttap: Tips fra kostholdseksperter

Riktig ernæring og vekttap: Tips fra kostholdseksperter

En sunn livsstil og et ekte kosthold har det bra for helse og utseende. Hva om du ikke kan gå ned i vekt? Vekttap lege svarer på spørsmålene våre.

I vårt land blir folk kastet i krasj dietter; Den første dagen slutter de å spise søtsaker eller kjøtt, eller noen ganger går så langt at de ikke lenger spiser i det hele tatt. Hvordan er slike brå endringer bra for helsen?

Du har rett. Dessverre ønsker de fleste, spesielt kvinner, å gå ned i vekt fra tid til annen. Og dette er fordi de ikke en gang er klar over farene som kan være resultatet av deres raske vekttap. Det er viktig å konsultere estetiske tjenester før du planlegger noe.

Hvis vi går ned i vekt raskt, mister vi de mest verdifulle proteinmusklene med høy kvalitet, hjertet som er skadelig for kroppen. Det er fordi kroppen vi lager gjerrige blir lettere å "brenne" muskelprotein og bare bruker 1100 kalorier, mens det faktum at et kilo fett er "brent" trenger 7500 kalorier. Derfor, med sterkt vekttap, taper vi ikke bare og ikke så mye på bekostning av fettet, men hovedsakelig på grunn av vann- og muskelmassen.

Vi er to -benet; Det betyr at kroppen vår henger i bunter som inneholder fett. Hvis vekten av fettet raskt avtar, henger leddbåndene gjennom og trenger ikke å reduseres. Dette fører til å utelate kropper - en hyppig komplikasjon etter et dramatisk vekttap.

Den skarpe begrensningen av maten - dette er ikke en sunn livsstil og belastningen på kroppen, spesielt emosjonell og mat - er den rimeligste gleden for mange. Mange som frarøver seg glede, får en depresjon, som blir referert til som "kosthold".

Det ødelegger karakteren, det er konflikter og alt fører til ødelagt og overdreven mat. Ulike typer studier har vist at omtrent 40% av mennesker har slike eller andre psykologiske problemer før kostholdet start, som blir referert til som "spiseforstyrrelser" og at 100% av menneskene har slike brudd etter kostholdets start.

Det er problemer med estetiske tjenester - hvis fettet som kinnene og haken vår har dannet løp for raskt, har hud og muskler ikke tid til å redusere seg selv, og dette fører til huden. Alvorlige begrensninger på mat - en reduksjon i næringsstoffer, mineraler og vitaminer, påvirker leveren, nyrer, hjerte, immunitet, kan danne gallestein. Det ser ikke ut som et ekte kosthold.

Som du kan se, er det mange komplikasjoner, derav rådene til leserne: Gjør deg klar til å gradvis bytte til et godt kosthold, bli vant til en sunn livsstil og gå ned i vekt i lang tid.