Goede voeding en gewichtsverlies: tips van diëtisten

Goede voeding en gewichtsverlies: tips van diëtisten

Een gezonde levensstijl en goede voeding hebben een goede invloed op de gezondheid en het uiterlijk. Wat als je niet kunt afvallen? Gewichtsverlies arts beantwoordt onze vragen.

In ons land worden mensen op een crashdiët gezet; Op de eerste dag stoppen ze met het eten van snoep of vlees, of gaan ze soms zelfs zo ver dat ze helemaal niet meer eten. Hoe zijn zulke abrupte veranderingen goed voor de gezondheid?

Je hebt gelijk. Helaas willen de meeste mensen, vooral vrouwen, zo nu en dan afvallen. En dat komt omdat ze zich niet eens bewust zijn van de gevaren die kunnen voortvloeien uit hun snelle gewichtsverlies. Het is belangrijk om esthetische diensten te raadplegen voordat u iets plant.

Als we snel afvallen, verliezen we het meest waardevolle: hoogwaardige eiwitspieren, het hart, dat schadelijk is voor het lichaam. Het is zo omdat het lichaam dat we gierig maken, het altijd gemakkelijker is om spiereiwitten te “verbranden” en slechts 1100 calorieën te consumeren, terwijl het feit dat een kilogram vet wordt “verbrand” 7500 calorieën vereist. Daarom verliezen we bij een scherp gewichtsverlies niet alleen en niet zozeer ten koste van vet, maar vooral door water en spiermassa.

Wij zijn tweebenig; Dat wil zeggen, ons lichaam hangt in bundels die vet bevatten. Als het gewicht van het vet snel afneemt, zakken de ligamenten door en hoeven ze niet te worden verkleind. Dit leidt tot lichaamsdumping – een veel voorkomende complicatie na dramatisch gewichtsverlies.

Een scherpe beperking van voedsel - dit is geen gezonde levensstijl en belasting van het lichaam, vooral emotioneel en voedsel - is voor velen het meest betaalbare plezier. Velen die zichzelf van plezier beroven, vallen in een depressie die een ‘dieet’ wordt genoemd.

Het bederft het karakter, er zijn conflicten en alles leidt tot inzinkingen en te veel eten. Uit verschillende soorten onderzoek is gebleken dat ongeveer 40% van de mensen vóór het starten met het dieet last heeft van psychische problemen die ‘eetstoornissen’ worden genoemd, en dat 100% van de mensen na het starten met het dieet dergelijke stoornissen ervaart.

Er zijn problemen met esthetische diensten - wanneer het vet dat onze wangen en kin vormde te snel wegvloeit, hebben de huid en spieren geen tijd om te verminderen en dit leidt tot huidverslapping. Ernstige voedselbeperkingen – een vermindering van voedingsstoffen, mineralen en vitamines beïnvloedt de lever, de nieren, het hart, de immuniteit en kan galstenen vormen. Het lijkt niet op een echt dieet.

Zoals je kunt zien, zijn er veel complicaties, dus het advies aan de lezers: bereid je voor om geleidelijk over te schakelen naar een goed dieet, wen aan een gezonde levensstijl en blijf langdurig afvallen.