Juiste voeding en gewichtsverlies: tips van diëtisten

Juiste voeding en gewichtsverlies: tips van diëtisten

Een gezonde levensstijl en een echt dieet hebben een goede tijd voor gezondheid en uiterlijk. Wat als u niet kunt afvallen? Gewichtsverlies Doctor beantwoordt onze vragen.

In ons land worden mensen in crashdiëten gegooid; Op de eerste dag stoppen ze met het eten van snoep of vlees, of gaan soms zo ver dat ze helemaal niet meer eten. Hoe zijn zulke abrupte veranderingen goed voor de gezondheid?

Je hebt gelijk. Helaas willen de meeste mensen, vooral vrouwen, van tijd tot tijd afvallen. En dit komt omdat ze zich niet eens bewust zijn van de gevaren die kunnen voortvloeien uit hun snelle gewichtsverlies. Het is belangrijk om esthetische diensten te raadplegen voordat je iets plant.

Als we snel afvallen, verliezen we de meest waardevolle - hoogwaardige eiwitspieren, het hart dat schadelijk is voor het lichaam. Het is omdat het lichaam dat we maken gierig maakt, gemakkelijker wordt om spiereiwitten te "verbranden" en slechts 1100 calorieën te consumeren, terwijl het feit dat een kilogram vet wordt "verbrand" 7500 calorieën nodig heeft. Daarom verliezen we niet alleen met sterk gewichtsverlies en niet zozeer ten koste van het vet, maar voornamelijk vanwege de water- en spiermassa.

We zijn twee -benen; Dat betekent dat ons lichaam hangt in bundels die vet bevatten. Als het gewicht van het vet snel afneemt, hangen de ligamenten door en hoeven niet te worden verminderd. Dit leidt tot het weglaten van lichamen - een frequente complicatie na een dramatisch gewichtsverlies.

De scherpe beperking van het voedsel - dit is geen gezonde levensstijl en de spanning op het lichaam, vooral emotioneel en voedsel - is voor velen het meest betaalbare plezier. Velen die zichzelf van plezier beroven, raken in een depressie, die wordt aangeduid als "dieet".

Het bederft het personage, er zijn conflicten en alles leidt tot kapot en overmatig eten. Verschillende soorten studies hebben aangetoond dat ongeveer 40% van de mensen dergelijke of andere psychologische problemen hebben vóór het begin van het dieet, die worden aangeduid als "eetstoornissen" en dat 100% van de mensen dergelijke schendingen hebben na het begin van het dieet.

Er zijn problemen met esthetische diensten - als het vet dat onze wangen en kin heeft gevormd, te snel runt, hebben huid en spieren geen tijd om zichzelf te verminderen, en dit leidt tot de huid. Ernstige beperkingen op voedsel - een vermindering van voedingsstoffen, mineralen en vitamines, beïnvloedt lever, nieren, hart, immuniteit, kunnen galstenen vormen. Het ziet er niet uit als een echt dieet.

Zoals u kunt zien, zijn er veel complicaties, vandaar het advies voor lezers: maak je klaar om geleidelijk over te schakelen naar een goed dieet, wennen aan een gezonde levensstijl en lang afvallen.