Pareizs uzturs un svara zaudēšana: dietologu padomi

Pareizs uzturs un svara zaudēšana: dietologu padomi

Veselīgs dzīvesveids un pareizs uzturs labi ietekmē veselību un izskatu. Ko darīt, ja jūs nevarat zaudēt svaru? Svara zaudēšanas ārsts atbild uz mūsu jautājumiem.

Mūsu valstī cilvēki tiek izmesti diētās ar avārijām; Pirmajā dienā viņi pārstāj ēst saldumus vai gaļu vai dažreiz iet tik tālu, ka nemaz neēd. Kā šādas pēkšņas izmaiņas ir labas veselībai?

Tev taisnība. Diemžēl lielākā daļa cilvēku, it īpaši sievietes, ik pa laikam vēlas zaudēt svaru. Un tas ir tāpēc, ka viņi pat nezina par briesmām, kas var rasties no straujā svara zaudēšanas. Pirms kaut ko plānojot, ir svarīgi konsultēties ar estētiskajiem pakalpojumiem.

Ja mēs ātri zaudējam svaru, mēs zaudējam visvērtīgāko lietu - augstas kvalitātes olbaltumvielu muskuļus, sirdi, kas ir kaitīga ķermenim. Tas notiek tāpēc, ka ķermenis, kuru mēs veidojam skopu, vienmēr ir vieglāk “sadedzināt” muskuļu olbaltumvielas un patērēt tikai 1100 kalorijas, savukārt fakts, ka tauku kilogramu “sadedzina”, ir nepieciešami 7500 kalorijas. Tāpēc ar asu svara zudumu mēs zaudējam ne tikai un ne tik daudz uz tauku rēķina, bet galvenokārt ūdens un muskuļu masas dēļ.

Mēs esam divkājaini; Tas ir, mūsu ķermenis karājas saišķos, kas satur taukus. Ja tauku svars strauji samazinās, saites sagrauj un nav jāsamazina. Tas noved pie ķermeņa izmešanas - izplatīta komplikācija pēc dramatiskas svara zaudēšanas.

Ass pārtikas ierobežojums - tas nav veselīgs dzīvesveids, un ķermeņa slogs, īpaši emocionāls un ēdiens - daudziem ir vispieejamākais prieks. Daudzi, kas atņem prieku, nonāk depresijā, ko sauc par “diētu”.

Tas sabojā raksturu, ir konflikti, un viss noved pie sabrukšanas un pārēšanās. Dažādi pētījumu veidi ir parādījuši, ka apmēram 40% cilvēku pirms diētas uzsākšanas ir tādas vai citas psiholoģiskas problēmas, ko sauc par “ēšanas traucējumiem”, un ka 100% cilvēku ir šādi pārkāpumi pēc diētas sākšanas.

Ir problēmas ar estētiskiem pakalpojumiem - kad tauki, kas veidoja mūsu vaigus un zodu, pārāk ātri notekas, ādai un muskuļiem nav laika samazināt, un tas noved pie ādas sagging. Nopietni pārtikas ierobežojumi - barības vielu, minerālu un vitamīnu samazināšanās, ietekmē aknas, nieres, sirds, imunitāti, var veidot žultsakmeņus. Tas neizskatās pēc īsta uztura.

Kā redzat, ir daudz sarežģījumu, tāpēc padoms lasītājiem: sagatavojieties pakāpeniski pāriet uz labu uzturu, pierod pie veselīga dzīvesveida un ilgu laiku zaudēt svaru.