Pareizs uzturs un svara zaudēšana: dietologu padomi
Pareizs uzturs un svara zaudēšana: dietologu padomi
Veselīgs dzīvesveids un īsts uzturs ir labs laiks veselībai un izskatam. Ko darīt, ja jūs nevarat zaudēt svaru? Svara zaudēšanas ārsts atbild uz mūsu jautājumiem.
Mūsu valstī cilvēki tiek izmesti avārijas diētās; Pirmajā dienā viņi pārstāj ēst saldumus vai gaļu vai dažreiz iet tik tālu, ka viņi vairs vairs neēd. Kā šādas pēkšņas izmaiņas ir labas veselībai?
Jums ir taisnība. Diemžēl vairums cilvēku, īpaši sievietes, laiku pa laikam vēlas zaudēt svaru. Un tas notiek tāpēc, ka viņi pat nezina par briesmām, kas var rasties straujā svara zaudēšanas dēļ. Pirms kaut ko plānojot, ir svarīgi konsultēties ar estētiskajiem pakalpojumiem.
Ja mēs ātri zaudējam svaru, mēs zaudējam visvērtīgākos - augstas kvalitātes olbaltumvielu muskuļus, sirdi, kas ir kaitīga ķermenim. Tas ir tāpēc, ka ķermenim, kuru mēs padarām skopu, kļūst vieglāk "sadedzināt" muskuļu olbaltumvielas un patērē tikai 1100 kalorijas, savukārt fakts, ka tauku kilogramu "sadedzina", ir vajadzīgas 7500 kalorijas. Tāpēc ar spēcīgu svara zudumu mēs ne tikai zaudējam un ne tik daudz uz tauku rēķina, bet arī galvenokārt ūdens un muskuļu masas dēļ.
Mēs esam divu sugu; Tas nozīmē, ka mūsu ķermenis karājas saišķos, kas satur taukus. Ja tauku svars ātri samazinās, saites karājas cauri un nav jāsamazina. Tas noved pie ķermeņu izlaišanas - bieža komplikācija pēc dramatiska svara zuduma.
Pārtikas asais ierobežojums - tas nav veselīgs dzīvesveids, un ķermeņa celms, īpaši emocionāls un ēdiens - daudziem ir vispieejamākais prieks. Daudzi, kas aplaupīja prieku, nonāk depresijā, ko sauc par "diētu".
Tas sabojā raksturu, ir konflikti un viss noved pie sadalīšanas un pārmērīga pārtika. Dažādi pētījumu veidi ir parādījuši, ka apmēram 40% cilvēku ir tādas vai citas psiholoģiskas problēmas pirms uztura sākuma, kuras sauc par “ēšanas traucējumiem” un ka 100% cilvēku ir šādi pārkāpumi pēc diētas sākuma.
Ir problēmas ar estētiskiem pakalpojumiem - ja tauki, kurus mūsu vaigi un zods ir izveidojušies pārāk ātri, ādai un muskuļiem nav laika sevi samazināt, un tas noved pie ādas. Nopietni pārtikas ierobežojumi - barības vielu, minerālu un vitamīnu samazināšanās, ietekmē aknas, nieres, sirds, imunitāti, var veidot žultsakmeņus. Tas neizskatās pēc īsta uztura.
Kā redzat, ir daudz sarežģījumu, tāpēc padomi lasītājiem: sagatavojieties pakāpeniski pāriet uz labu uzturu, pierod pie veselīga dzīvesveida un ilgu laiku zaudēt svaru.