Tinkamas mityba ir svorio metimas: dietologų patarimai

Veröffentlicht:

Von:

Ein gesunder Lebensstil und eine richtige Ernährung wirken sich gut auf die Gesundheit und das Aussehen aus. Was ist, wenn Sie nicht abnehmen können? Gewichtsverlust Arzt beantwortet unsere Fragen. In unserem Land werden Menschen in Crash-Diäten geworfen; Am ersten Tag hören sie auf, Süßigkeiten oder Fleisch zu essen, oder gehen manchmal so weit, dass sie überhaupt nicht mehr essen. Wie sind solche abrupten Veränderungen gut für die Gesundheit? Du hast recht. Leider wollen die meisten Menschen, insbesondere Frauen, ab und zu abnehmen. Und das liegt daran, dass sie sich nicht einmal der Gefahren bewusst sind, die durch ihren schnellen Gewichtsverlust …
Sveika gyvensena ir tikra mityba gerai praleidžia laiką sveikatai ir išvaizdai. Ką daryti, jei negalite numesti svorio? Svorio metimo gydytojas atsako į mūsų klausimus. Mūsų šalyje žmonės meta dietas; Pirmą dieną jie nustoja valgyti saldumynus ar mėsą arba kartais eina taip toli, kad nebevalgo. Kaip tokie staigūs pokyčiai tinka sveikatai? Tu teisi. Deja, dauguma žmonių, ypač moterys, nori retkarčiais numesti svorio. Ir taip yra todėl, kad jie net nežino pavojų, kad jų greitas svorio metimas ... (Symbolbild/natur.wiki)

Sveika gyvensena ir tikra dieta gerai praleidžia laiką sveikatai ir išvaizdai. Ką daryti, jei negalite numesti svorio? Svorio metimo gydytojas atsako į mūsų klausimus.

Mūsų šalyje žmonės meta dietas; Pirmą dieną jie nustoja valgyti saldumynus ar mėsą arba kartais eina taip toli, kad nebevalgo. Kaip tokie staigūs pokyčiai tinka sveikatai?

Tu teisus. Deja, dauguma žmonių, ypač moterys, nori retkarčiais numesti svorio. Ir taip yra todėl, kad jie net nežino pavojų, kurie gali sukelti greitą jų svorio metimą. Prieš planuodami estetines paslaugas, svarbu pasitarti su estetinėmis paslaugomis.

Jei greitai numetame svorį, prarandame vertingiausius - aukštos kokybės baltymų raumenis, širdį, kenksmingą organizmui. Taip yra todėl, kad kūnas, kurį mes padarome, tampa lengviau „sudeginti“ raumenų baltymus ir sunaudoja tik 1100 kalorijų, o faktas, kad kilogramui riebalų „sudegė“, reikia 7500 kalorijų. Todėl, kai prarandame stiprų svorio, mes ne tik prarandame ir ne tiek riebalų sąskaita, bet ir dėl vandens bei raumenų masės.

Mes esame du kojiniai; Tai reiškia, kad mūsų kūnas kabo ryšuliuose, kuriuose yra riebalų. Jei riebalų svoris greitai mažėja, raiščiai kabo ir neturi būti sumažintos. Tai lemia kūnų praleidimą - dažna komplikacija po dramatiško svorio metimo.

Aštrus maisto apribojimas - tai nėra sveikas gyvenimo būdas, o kūnui, ypač emociniam ir maistui, yra prieinamiausias malonumas daugeliui. Daugelis, kurie apiplėšė malonumą, įsitraukia į depresiją, kuri vadinama „dieta“.

Tai sugadina personažą, yra konfliktų ir viskas lemia suskaidytą ir per daug maistą. Skirtingi tyrimų tipai parodė, kad maždaug 40% žmonių turi tokių ar kitų psichologinių problemų prieš dietos pradžią, kurios vadinamos „valgymo sutrikimais“ ir kad 100% žmonių turi tokius pažeidimus nuo dietos pradžios.

Yra problemų dėl estetinių paslaugų - jei riebalai, kuriuos mūsų skruostai ir smakras susidarė per greitai, oda ir raumenys neturi laiko sumažinti savęs, ir tai lemia odą. Rimtus maisto apribojimus - maistinių medžiagų, mineralų ir vitaminų sumažėjimas, daro įtaką kepenims, inkstams, širdžiai, imunitete, gali sudaryti tulžies akmenis. Tai neatrodo kaip tikra dieta.

Kaip matote, yra daug komplikacijų, todėl patarimai skaitytojams: ruoštis palaipsniui pereiti prie geros dietos, priprasti prie sveikos gyvenimo būdo ir ilgą laiką numesti svorio.