Nutrizione adeguata e perdita di peso: consigli dei dietisti

Nutrizione adeguata e perdita di peso: consigli dei dietisti

Uno stile di vita sano e una vera dieta si divertono per la salute e l'aspetto. E se non potessi perdere peso? Il medico perdita di peso risponde alle nostre domande.

Nel nostro paese, le persone vengono lanciate nelle diete da crash; Il primo giorno smettono di mangiare dolci o carne, o talvolta vanno così lontano da non mangiare più. In che modo sono buoni cambiamenti così improvvisi per la salute?

Hai ragione. Sfortunatamente, la maggior parte delle persone, in particolare le donne, vuole perdere peso di tanto in tanto. E questo perché non sono nemmeno consapevoli dei pericoli che possono derivare dalla loro rapida perdita di peso. È importante consultare i servizi estetici prima di pianificare qualcosa.

Se perdiamo rapidamente peso, perdiamo i muscoli proteici di alta qualità più preziosi, il cuore dannoso per il corpo. È perché il corpo che rendiamo avaro sta diventando più facile da "bruciare" le proteine ​​muscolari e consuma solo 1100 calorie, mentre il fatto che un chilogrammo di grasso sia "bruciato" ha bisogno di 7500 calorie. Pertanto, con una forte perdita di peso, non solo perdiamo e non tanto a spese del grasso, ma principalmente a causa dell'acqua e della massa muscolare.

Siamo a due gambe; Ciò significa che il nostro corpo è appeso in fasci che contengono grasso. Se il peso del grasso diminuisce rapidamente, i legamenti si aggrappano e non devono essere ridotti. Ciò porta a omettere i corpi: una complicanza frequente dopo una drammatica perdita di peso.

La forte restrizione del cibo - questo non è uno stile di vita sano e la tensione sul corpo, in particolare il cibo e il cibo - è il piacere più conveniente per molti. Molti che si derubano di piacere entrano in una depressione, che viene definita "dieta".

rovina il personaggio, ci sono conflitti e tutto porta a cibo rotto ed eccessivo. Diversi tipi di studi hanno dimostrato che circa il 40% delle persone ha tali o altri problemi psicologici prima dell'inizio della dieta, che vengono definiti "disturbi alimentari" e che il 100% delle persone ha tali violazioni dopo l'inizio della dieta.

Ci sono problemi con i servizi estetici: se il grasso che le nostre guance e il mento hanno formato corse troppo rapidamente, la pelle e i muscoli non hanno tempo per ridursi, e questo porta alla pelle. Serious restrizioni al cibo: una riduzione di nutrienti, minerali e vitamine, colpisce fegato, reni, cuore, immunità, può formare calcoli biliari. Non sembra una vera dieta.

Come puoi vedere, ci sono molte complicazioni, quindi i consigli per i lettori: preparati a passare gradualmente a una buona dieta, abituarsi a uno stile di vita sano e perdere peso per molto tempo.