Corretta alimentazione e perdita di peso: consigli dei dietisti

Corretta alimentazione e perdita di peso: consigli dei dietisti

Uno stile di vita sano e una corretta alimentazione hanno un buon effetto sulla salute e sull'aspetto. E se non riesci a perdere peso? Il medico dimagrante risponde alle nostre domande.

Nel nostro paese, le persone sono costrette a diete drastiche; Il primo giorno smettono di mangiare dolci o carne, o talvolta arrivano al punto di non mangiare affatto. In che modo cambiamenti così repentini fanno bene alla salute?

Hai ragione. Sfortunatamente, la maggior parte delle persone, soprattutto le donne, vogliono perdere peso di tanto in tanto. E questo perché non sono nemmeno consapevoli dei pericoli che possono derivare da una rapida perdita di peso. È importante consultare i servizi estetici prima di pianificare qualsiasi cosa.

Se perdiamo peso velocemente, perdiamo la cosa più preziosa: i muscoli proteici di alta qualità, il cuore, che è dannoso per il corpo. È così perché rendiamo avaro il corpo, è sempre più facile “bruciare” le proteine ​​muscolari e consumare solo 1100 calorie, mentre il fatto che un chilogrammo di grasso venga “bruciato” richiede 7500 calorie. Pertanto, con una forte perdita di peso, perdiamo non solo e non tanto a scapito del grasso, ma principalmente a causa dell'acqua e della massa muscolare.

Abbiamo due gambe; Cioè, il nostro corpo è sospeso in fasci che contengono grasso. Se il peso del grasso diminuisce rapidamente, i legamenti si afflosciano e non è necessario ridurli. Ciò porta al dumping corporeo, una complicazione comune dopo una drastica perdita di peso.

La forte restrizione del cibo - questo non è uno stile di vita sano e il carico sul corpo, soprattutto emotivo e alimentare - è il piacere più conveniente per molti. Molti di coloro che si privano del piacere cadono in una depressione chiamata “dieta”.

Rovina il carattere, ci sono conflitti e tutto porta a guasti e eccesso di cibo. Vari tipi di ricerca hanno dimostrato che circa il 40% delle persone prima di iniziare la dieta presenta alcuni problemi psicologici chiamati "disturbi alimentari" e che il 100% delle persone presenta tali disturbi dopo aver iniziato la dieta.

Ci sono problemi con i servizi estetici: quando il grasso che ha formato le nostre guance e il nostro mento si scarica troppo velocemente, la pelle e i muscoli non hanno il tempo di ridursi e questo porta al rilassamento cutaneo. Gravi restrizioni alimentari – una riduzione di nutrienti, minerali e vitamine, colpisce il fegato, i reni, il cuore, il sistema immunitario, può formare calcoli biliari. Non sembra una vera dieta.

Come puoi vedere, le complicazioni sono molte, quindi il consiglio ai lettori: preparatevi a passare gradualmente a una buona dieta, abituarvi a uno stile di vita sano e perdere peso a lungo.