Megfelelő táplálkozás és fogyás: A dietetikusok tippei

Megfelelő táplálkozás és fogyás: A dietetikusok tippei

Az egészséges életmód és az igazi étrend jó időt tölt az egészségre és a megjelenésre. Mi van, ha nem tudsz lefogyni? A fogyás orvos válaszol a kérdéseinkre.

Hazánkban az embereket ütközéses étrendbe dobják; Az első napon abbahagyják az édességek vagy a hús fogyasztását, vagy néha olyan messzire mennek, hogy egyáltalán nem esznek. Hogyan jók az ilyen hirtelen változások az egészségre?

igazad van. Sajnos a legtöbb ember, különösen a nők, időről időre akar lefogyni. És ennek oka az, hogy nem is tudják a gyors fogyás következményeit. Fontos, hogy valami megtervezése előtt konzultáljon az esztétikai szolgáltatásokkal.

Ha gyorsan lefogyunk, akkor elveszítjük a legértékesebb - nagy minőségű fehérje izmokat, a szívet, amely káros a testre. Ennek oka az, hogy az a test, amelyet a szúrássá teszünk, könnyebbé válik az izomfehérje "elégetése", és csak 1100 kalóriát fogyaszt, míg az a tény, hogy egy kilogramm zsír "megégett" 7500 kalóriát igényel. Ezért az erős súlycsökkenés esetén nem csak a zsír rovására veszítünk, és nem annyira, hogy elsősorban a víz és az izomtömeg miatt.

kettő vagyunk; Ez azt jelenti, hogy a testünk zsírtartalmú kötegekben lóg. Ha a zsír súlya gyorsan csökken, akkor a szalagok átfüggesztik, és nem kell csökkenteni. Ez a testek elhagyásához vezet - a drámai fogyás után gyakori szövődmény.

Az élelmiszer éles korlátozása - ez nem egészséges életmód, és a test feszültsége, különösen az érzelmi és az ételek - sokak számára a legolcsóbb öröm. Sokan, akik örömmel rabolják el magukat, depresszióba kerülnek, amelyet "étrendnek" neveznek.

elrontja a karaktert, vannak konfliktusok, és minden a feloszlatáshoz és a túlzott ételekhez vezet. Különböző típusú tanulmányok kimutatták, hogy az emberek kb. 40% -ánál vannak ilyen vagy más pszichológiai problémák az étrend megkezdése előtt, amelyeket "étkezési rendellenességeknek" neveznek, és hogy az emberek 100% -ának ilyen megsértése van az étrend megkezdése után.

Problémák vannak az esztétikai szolgáltatásokkal - ha az arcunk és az álla által kialakult zsír túl gyorsan fut, a bőrnek és az izmoknak nincs ideje csökkenteni magukat, és ez a bőrhez vezet. Az élelmiszerek súlyos korlátozásai - a tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok csökkentése, befolyásolhatja a májat, a veséket, a szívét, az immunitást, epeköveket képezhet. Nem úgy néz ki, mint egy igazi étrend.

Mint láthatja, sok szövődmény van, ennélfogva az olvasóknak szóló tanácsok: Készüljön fel arra, hogy fokozatosan váltson a jó étrendre, megszokja az egészséges életmódot és hosszú ideig lefogy.