Megfelelő táplálkozás és fogyás: A dietetikusok tippei

Von Natur.wiki Autoren-Team

Ein gesunder Lebensstil und eine richtige Ernährung wirken sich gut auf die Gesundheit und das Aussehen aus. Was ist, wenn Sie nicht abnehmen können? Gewichtsverlust Arzt beantwortet unsere Fragen. In unserem Land werden Menschen in Crash-Diäten geworfen; Am ersten Tag hören sie auf, Süßigkeiten oder Fleisch zu essen, oder gehen manchmal so weit, dass sie überhaupt nicht mehr essen. Wie sind solche abrupten Veränderungen gut für die Gesundheit? Du hast recht. Leider wollen die meisten Menschen, insbesondere Frauen, ab und zu abnehmen. Und das liegt daran, dass sie sich nicht einmal der Gefahren bewusst sind, die durch ihren schnellen Gewichtsverlust …
Az egészséges életmód és az igazi táplálkozás jó időt tölt az egészségre és a megjelenésre. Mi van, ha nem tudsz lefogyni? A fogyás orvos válaszol a kérdéseinkre. Hazánkban az embereket az ütközéses étrendbe dobják; Az első napon abbahagyják az édességek vagy a hús fogyasztását, vagy néha olyan messzire mennek, hogy egyáltalán nem esznek. Hogyan jók az ilyen hirtelen változások az egészségre? Igazad van. Sajnos a legtöbb ember, különösen a nők, időről időre akar lefogyni. És ez azért van, mert nem is tudják, hogy a gyors fogyásuk ... (Symbolbild/natur.wiki)

Az egészséges életmód és az igazi étrend jó időt tölt az egészségre és a megjelenésre. Mi van, ha nem tudsz lefogyni? A fogyás orvos válaszol a kérdéseinkre.

Hazánkban az embereket ütközéses étrendbe dobják; Az első napon abbahagyják az édességek vagy a hús fogyasztását, vagy néha olyan messzire mennek, hogy egyáltalán nem esznek. Hogyan jók az ilyen hirtelen változások az egészségre?

igazad van. Sajnos a legtöbb ember, különösen a nők, időről időre akar lefogyni. És ennek oka az, hogy nem is tudják a gyors fogyás következményeit. Fontos, hogy valami megtervezése előtt konzultáljon az esztétikai szolgáltatásokkal.

Ha gyorsan lefogyunk, akkor elveszítjük a legértékesebb - nagy minőségű fehérje izmokat, a szívet, amely káros a testre. Ennek oka az, hogy az a test, amelyet a szúrássá teszünk, könnyebbé válik az izomfehérje "elégetése", és csak 1100 kalóriát fogyaszt, míg az a tény, hogy egy kilogramm zsír "megégett" 7500 kalóriát igényel. Ezért az erős súlycsökkenés esetén nem csak a zsír rovására veszítünk, és nem annyira, hogy elsősorban a víz és az izomtömeg miatt.

kettő vagyunk; Ez azt jelenti, hogy a testünk zsírtartalmú kötegekben lóg. Ha a zsír súlya gyorsan csökken, akkor a szalagok átfüggesztik, és nem kell csökkenteni. Ez a testek elhagyásához vezet - a drámai fogyás után gyakori szövődmény.

Az élelmiszer éles korlátozása - ez nem egészséges életmód, és a test feszültsége, különösen az érzelmi és az ételek - sokak számára a legolcsóbb öröm. Sokan, akik örömmel rabolják el magukat, depresszióba kerülnek, amelyet "étrendnek" neveznek.

elrontja a karaktert, vannak konfliktusok, és minden a feloszlatáshoz és a túlzott ételekhez vezet. Különböző típusú tanulmányok kimutatták, hogy az emberek kb. 40% -ánál vannak ilyen vagy más pszichológiai problémák az étrend megkezdése előtt, amelyeket "étkezési rendellenességeknek" neveznek, és hogy az emberek 100% -ának ilyen megsértése van az étrend megkezdése után.

Problémák vannak az esztétikai szolgáltatásokkal - ha az arcunk és az álla által kialakult zsír túl gyorsan fut, a bőrnek és az izmoknak nincs ideje csökkenteni magukat, és ez a bőrhez vezet. Az élelmiszerek súlyos korlátozásai - a tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok csökkentése, befolyásolhatja a májat, a veséket, a szívét, az immunitást, epeköveket képezhet. Nem úgy néz ki, mint egy igazi étrend.

Mint láthatja, sok szövődmény van, ennélfogva az olvasóknak szóló tanácsok: Készüljön fel arra, hogy fokozatosan váltson a jó étrendre, megszokja az egészséges életmódot és hosszú ideig lefogy.