Helyes táplálkozás és fogyás: dietetikusok tippjei

Helyes táplálkozás és fogyás: dietetikusok tippjei

Az egészséges életmód és a helyes táplálkozás jó hatással van az egészségre és a megjelenésre. Mi van, ha nem tudsz fogyni? Fogyókúrás orvos válaszol kérdéseinkre.

Hazánkban az embereket rohamdiétákba vetik; Az első napon abbahagyják az édesség- vagy húsevést, vagy néha odáig mennek, hogy egyáltalán nem esznek. Hogyan tesznek jót az ilyen hirtelen változások az egészségnek?

igazad van. Sajnos a legtöbb ember, különösen a nők, időnként le akar fogyni. Ennek pedig az az oka, hogy nincsenek tudatában a gyors fogyásukból adódó veszélyeknek. Fontos, hogy konzultáljon az esztétikai szolgáltatásokkal, mielőtt bármit tervez.

Ha gyorsan fogyunk, a legértékesebbet veszítjük el - a jó minőségű fehérjeizmokat, a szívet, ami káros a szervezetre. Ez azért van így, mert a testünket fukarká tesszük, mindig könnyebb az izomfehérjét „elégetni”, és mindössze 1100 kalóriát fogyasztunk, míg egy kilogramm zsír „elégetéséhez” 7500 kalóriára van szükség. Ezért egy éles fogyással nem csak és nem annyira a zsír rovására veszítünk, hanem elsősorban a víz és az izomtömeg miatt.

Két lábon állunk; Vagyis testünk zsírt tartalmazó kötegekben lóg. Ha a zsír tömege gyorsan csökken, a szalagok megereszkednek, és nem kell csökkenteni őket. Ez a test dömpingjéhez vezet – ez gyakori szövődmény drámai fogyás után.

Az élelmezés éles korlátozása - ez nem egészséges életmód, és a testre nehezedő teher, különösen az érzelmi és az élelmiszer - sokak számára a legmegfizethetőbb öröm. Sokan, akik megfosztják magukat az örömtől, egy „diétának” nevezett depresszióba esnek.

Elrontja a karaktert, vannak konfliktusok és minden összeomláshoz és túlevéshez vezet. Különböző típusú kutatások kimutatták, hogy a diéta megkezdése előtt az emberek körülbelül 40%-ának vannak ilyen vagy más pszichés problémái, amelyeket „evészavaroknak” neveznek, és az emberek 100%-ánál a diéta megkezdése után jelentkeznek ilyen rendellenességek.

Problémák vannak az esztétikai szolgáltatásokkal – amikor az arcunkat és az állunkat képződő zsír túl gyorsan ürül, a bőrnek és az izmoknak nincs ideje csökkenteni, és ez a bőr megereszkedéséhez vezet. Komoly étkezési korlátozások – a tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok csökkenése, hatással van a májra, a vesére, a szívre, az immunrendszerre, epekőképződhet. Nem úgy néz ki, mint egy igazi diéta.

Amint látható, sok a szövődmény, ezért a tanács az olvasóknak: készüljetek fel a megfelelő étrendre való fokozatos átállásra, szokjatok rá az egészséges életmódra és fogyjanak sokáig.