Bonne nutrition et perte de poids : conseils des diététistes

Bonne nutrition et perte de poids : conseils des diététistes

Un mode de vie sain et une bonne nutrition ont un effet positif sur la santé et l'apparence. Et si vous ne parvenez pas à perdre du poids ? Un médecin spécialisé dans la perte de poids répond à nos questions.

Dans notre pays, les gens sont soumis à des régimes drastiques ; Le premier jour, ils arrêtent de manger des sucreries ou de la viande, ou vont parfois jusqu'à ne pas manger du tout. En quoi des changements aussi brusques sont-ils bons pour la santé ?

Tu as raison. Malheureusement, la plupart des gens, surtout les femmes, souhaitent perdre du poids de temps en temps. Et c’est parce qu’ils ne sont même pas conscients des dangers qui peuvent découler de leur perte de poids rapide. Il est important de consulter les services d’esthétique avant de planifier quoi que ce soit.

Si nous perdons du poids rapidement, nous perdons la chose la plus précieuse : les muscles protéinés de haute qualité, le cœur, qui sont nocifs pour le corps. Il en est ainsi parce que le corps que nous rendons avare, il est toujours plus facile de « brûler » des protéines musculaires et de consommer seulement 1 100 calories, alors que le fait qu'un kilo de graisse soit « brûlé » nécessite 7 500 calories. Par conséquent, avec une forte perte de poids, nous perdons non seulement et pas tant au détriment de la graisse, mais principalement à cause de l'eau et de la masse musculaire.

Nous sommes à deux pattes ; Autrement dit, notre corps est suspendu en paquets contenant de la graisse. Si le poids de la graisse diminue rapidement, les ligaments s'affaissent et n'ont pas besoin d'être réduits. Cela conduit à un dumping corporel – une complication courante après une perte de poids spectaculaire.

Une forte restriction alimentaire - ce n'est pas un mode de vie sain et la charge sur le corps, notamment émotionnelle et alimentaire - est le plaisir le plus abordable pour beaucoup. Beaucoup de ceux qui se privent de plaisir tombent dans une dépression appelée « régime ».

Cela gâche le caractère, il y a des conflits et tout conduit à des pannes et à des excès alimentaires. Divers types de recherches ont montré qu'environ 40 % des personnes avant de commencer le régime avaient tel ou d'autres problèmes psychologiques appelés « troubles de l'alimentation », et que 100 % des personnes présentaient de tels troubles après avoir commencé le régime.

Il y a des problèmes avec les services esthétiques : lorsque la graisse qui a formé nos joues et notre menton s'écoule trop rapidement, la peau et les muscles n'ont pas le temps de se réduire, ce qui entraîne un relâchement cutané. Restrictions alimentaires sévères – une réduction des nutriments, des minéraux et des vitamines, affecte le foie, les reins, le cœur, l'immunité, peut former des calculs biliaires. Cela ne ressemble pas à un vrai régime.

Comme vous pouvez le constater, les complications sont nombreuses, d'où le conseil aux lecteurs : préparez-vous à passer progressivement à une bonne alimentation, à vous habituer à un mode de vie sain et à perdre du poids durablement.