Nutrition et perte de poids appropriées: conseils des diététiciens
Nutrition et perte de poids appropriées: conseils des diététiciens
Un mode de vie sain et une vraie alimentation passent un bon moment pour la santé et l'apparence. Et si vous ne pouvez pas perdre du poids? Le médecin de perte de poids répond à nos questions.
Dans notre pays, les gens sont jetés dans des régimes de collision; Le premier jour, ils cessent de manger des bonbons ou de la viande, ou vont parfois si loin qu'ils ne mangent plus du tout. Comment de tels changements brusques sont-ils bons pour la santé?
vous avez raison. Malheureusement, la plupart des gens, en particulier les femmes, veulent perdre du poids de temps en temps. Et c'est parce qu'ils ne sont même pas conscients des dangers qui peuvent résulter de leur perte de poids rapide. Il est important de consulter les services esthétiques avant de planifier quelque chose.
Si nous perdons du poids rapidement, nous perdons les muscles protéiques les plus précieux - de haute qualité, le cœur nocif pour le corps. C'est parce que le corps que nous faisons avare devient plus facile de "brûler" les protéines musculaires et ne consomment que 1100 calories, tandis que le fait qu'un kilogramme de graisse soit "brûlé" nécessite 7500 calories. Par conséquent, avec une forte perte de poids, nous perdons non seulement et pas tant au détriment de la graisse, mais principalement à cause de l'eau et de la masse musculaire.
Nous sommes à deux pattes; Cela signifie que notre corps est suspendu dans des paquets qui contiennent de la graisse. Si le poids de la graisse diminue rapidement, les ligaments traînent et n'ont pas à être réduits. Cela conduit à omettre les corps - une complication fréquente après une perte de poids spectaculaire.
La forte restriction de la nourriture - ce n'est pas un mode de vie sain et la pression sur le corps, en particulier émotionnel et la nourriture - est le plaisir le plus abordable pour beaucoup. Beaucoup de ceux qui se volent du plaisir entrent dans une dépression, qui est appelée «régime».
Il gâche le personnage, il y a des conflits et tout conduit à des aliments brisés et excessifs. Différents types d'études ont montré qu'environ 40% des personnes ont des problèmes psychologiques de tels ou autres avant le début du régime alimentaire, qui sont appelés «troubles de l'alimentation» et que 100% des personnes ont de telles violations après le début du régime.
Il y a des problèmes avec les services esthétiques - si la graisse que nos joues et notre menton ont formées se déroulent trop rapidement, la peau et les muscles n'ont pas le temps de se réduire, ce qui mène à la peau. Des restrictions graves sur les aliments - une réduction des nutriments, des minéraux et des vitamines, affecte le foie, les reins, le cœur, l'immunité, peut former des calculs biliaires. Cela ne ressemble pas à un vrai régime.
Comme vous pouvez le voir, il y a de nombreuses complications, d'où les conseils aux lecteurs: préparez-vous à passer progressivement à une bonne alimentation, à vous habituer à un mode de vie sain et à perdre du poids pendant longtemps.