Oikea ravitsemus ja painonpudotus: Dieettiloitsijoiden vinkkejä

Oikea ravitsemus ja painonpudotus: Dieettiloitsijoiden vinkkejä

Terveellinen elämäntapa ja todellinen ruokavalio on hauskaa terveydelle ja ulkonäölle. Entä jos et voi laihtua? Painonpudotus lääkäri vastaa kysymyksiimme.

maassamme ihmiset heitetään törmäysruokavalioihin; Ensimmäisenä päivänä he lopettavat makeisten tai lihan syömisen tai joskus menevät niin pitkälle, etteivät he enää syö ollenkaan. Kuinka tällaiset äkilliset muutokset ovat hyviä terveydelle?

olet oikeassa. Valitettavasti suurin osa ihmisistä, etenkin naisista, haluaa laihtua ajoittain. Ja tämä johtuu siitä, että he eivät ole edes tietoisia vaaroista, jotka voivat johtua heidän nopeasta painonpudotuksesta. On tärkeää ottaa yhteyttä esteettisiin palveluihin ennen kuin suunnittelet jotain.

Jos laihdutamme nopeasti, menetämme arvokkaimmat - korkealaatuiset proteiinilihakset, sydämen, joka on haitallinen keholle. Se johtuu siitä, että kipeästä kehosta on helpompaa "polttaa" lihasproteiinia ja kuluttaa vain 1100 kaloria, kun taas se tosiasia, että rasvaa on "poltettu", tarvitsee 7500 kaloria. Siksi voimakkaalla painonpudotuksella emme vain menetä eikä niin paljon rasvan kustannuksella, vaan lähinnä veden ja lihasmassan takia.

Olemme kaksijalkaisia; Tämä tarkoittaa, että kehomme roikkuu nippuissa, jotka sisältävät rasvaa. Jos rasvan paino laskee nopeasti, nivelsiteet roikkuvat ja niitä ei tarvitse vähentää. Tämä johtaa runkojen jättämiseen - usein komplikaatio dramaattisen painonpudotuksen jälkeen.

Ruoan terävä rajoitus - tämä ei ole terveellistä elämäntapaa ja kehon rasitus, erityisesti emotionaalinen ja ruoka - on monille edullisin ilo. Monet, jotka ryöstävät itsensä nautinnosta, joutuvat masennukseen, jota kutsutaan "ruokavalioksi".

Se pilaa luonteen, on konflikteja ja kaikki johtaa hajoamiseen ja liialliseen ruokaan. Erityyppiset tutkimukset ovat osoittaneet, että noin 40 prosentilla ihmisistä on sellaisia ​​tai muita psykologisia ongelmia ennen ruokavalion alkamista, joita kutsutaan "syömishäiriöiksi" ja että 100 prosentilla ihmisistä on tällaisia ​​rikkomuksia ruokavalion alkamisen jälkeen.

Esteettisissä palveluissa on ongelmia - jos rasva, jonka posket ja leukamme ovat muodostuneet liian nopeasti, iholla ja lihaksilla ei ole aikaa vähentää itseään, ja tämä johtaa ihoon. Ruoan vakavat rajoitukset - ravinteiden, mineraalien ja vitamiinien vähentyminen vaikuttaa maksaan, munuaisten, sydämen, immuniteetin, voivat muodostaa sappikiviä. Se ei näytä todelliselta ruokavaliolta.

Kuten näette, on olemassa monia komplikaatioita, joten lukijoille neuvoja: valmistaudu siirtymään vähitellen hyvään ruokavalioon, tottumaan terveelliseen elämäntapaan ja laihduttamaan pitkään.