Nõuetekohane toitumine ja kaalulangus: dietoloogide näpunäited
Nõuetekohane toitumine ja kaalulangus: dietoloogide näpunäited
Tervislik eluviis ja tõelisel dieedil on hea aeg tervise ja välimuse jaoks. Mis siis, kui te ei saa kaalust alla võtta? Kaalulanguse arst vastab meie küsimustele.
Meie riigis visatakse inimesi krahhide dieetidesse; Esimesel päeval lõpetavad nad maiustuste või liha söömise või lähevad mõnikord nii kaugele, et nad enam ei söö. Kuidas on sellised järsud muutused tervisele head?
Teil on õigus. Kahjuks soovib enamik inimesi, eriti naisi, aeg -ajalt kaalust alla võtta. Ja seda seetõttu, et nad pole isegi teadlikud ohtudest, mis võivad nende kiirest kaalukaotusest tuleneda. Enne millegi kavandamist on oluline konsulteerida esteetiliste teenustega.
Kui kaotame kiiresti kaalu, kaotame kõige väärtuslikumad - kõrgekvaliteedilised valgulihased, süda, mis on kehale kahjulik. Selle põhjuseks on asjaolu, et meie nõmedaks valmistatav keha on lihasvalgu "põletamiseks" lihtsam ja tarbivad ainult 1100 kalorit, samas kui asjaolu, et kilogrammi rasva on "põletatud", vajab 7500 kalorit. Seetõttu ei kaota me tugeva kaalukaotusega mitte ainult rasva arvelt, vaid ka peamiselt vee ja lihasmassi tõttu.
Oleme kaks -jalad; See tähendab, et meie keha ripub rasva sisaldavates kimpudes. Kui rasva kaal väheneb kiiresti, ripuvad sidemed läbi ja neid ei pea vähendama. See viib kehade väljajätmiseni - sagedane komplikatsioon pärast dramaatilist kaalukaotust.
Toidu terav piirang - see pole tervislik eluviis ja keha, eriti emotsionaalse ja toidu koormus - on paljude jaoks kõige taskukohasem rõõm. Paljud, kes röövivad end naudingust, satuvad depressiooni, mida nimetatakse "dieediks".
See rikub tegelast, seal on konfliktid ja kõik põhjustab purunenud ja liigset toitu. Erinevat tüüpi uuringud on näidanud, et umbes 40% -l inimestest on enne dieedi algust sellised või muud psühholoogilised probleemid, mida nimetatakse "söömishäireteks" ja et 100% -l inimestest on pärast dieedi algust selliseid rikkumisi.
Esteetiliste teenustega on probleeme - kui rasv, mis meie põsed ja lõug on moodustunud, jooksevad liiga kiiresti, pole nahal ja lihastel aega ennast vähendada ja see viib nahani. Toidule tõsised piirangud - toitainete, mineraalide ja vitamiinide vähenemine mõjutab maksa, neeru, südant, immuunsust, võivad moodustada sapikive. See ei näe välja nagu tõeline dieet.
Nagu näete, on palju komplikatsioone, seega ka nõuanded lugejatele: olge valmis järk -järgult üle minema hea dieedi juurde, harjuge tervisliku eluviisiga ja kaotage pikka aega kaalu.