Nutrición adecuada y pérdida de peso: consejos de dietistas
Nutrición adecuada y pérdida de peso: consejos de dietistas
Un estilo de vida saludable y una dieta real, la pase bien para la salud y la apariencia. ¿Qué pasa si no puedes perder peso? El médico de pérdida de peso responde a nuestras preguntas.
En nuestro país, las personas son arrojadas a dietas de choque; El primer día dejan de comer dulces o carne, o a veces llegan tan lejos que ya no comen en absoluto. ¿Cómo son buenos cambios abruptos para la salud?
Tienes razón. Desafortunadamente, la mayoría de las personas, especialmente las mujeres, quieren perder peso de vez en cuando. Y esto se debe a que ni siquiera son conscientes de los peligros que pueden resultar de su rápida pérdida de peso. Es importante consultar los servicios estéticos antes de planificar algo.
Si perdemos peso rápidamente, perdemos los músculos proteicos de alta calidad más valiosos, el corazón que es perjudicial para el cuerpo. Es porque el cuerpo que hacemos tacilizados se está volviendo más fácil "quemar" la proteína muscular y solo consume 1100 calorías, mientras que el hecho de que un kilogramo de grasa está "quemado" necesita 7500 calorías. Por lo tanto, con una fuerte pérdida de peso, no solo perdemos y no tanto a expensas de la grasa, sino principalmente debido al agua y la masa muscular.
Estamos dos anguecidos; Eso significa que nuestro cuerpo cuelga en paquetes que contienen grasa. Si el peso de la grasa disminuye rápidamente, los ligamentos cuelgan y no tienen que reducirse. Esto lleva a omitir cuerpos, una complicación frecuente después de una dramática pérdida de peso.
La aguda restricción de la comida, este no es un estilo de vida saludable y la tensión en el cuerpo, especialmente emocional y la comida, es el placer más asequible para muchos. Muchos de los que se roban de placer entran en una depresión, que se conoce como "dieta".
Dimecta al personaje, hay conflictos y todo lo lleva a una comida rota y excesiva. Diferentes tipos de estudios han demostrado que alrededor del 40% de las personas tienen tales problemas psicológicos antes del inicio de la dieta, que se denominan "trastornos alimentarios" y que el 100% de las personas tienen tales violaciones después del comienzo de la dieta.
Hay problemas con los servicios estéticos: si la grasa que nuestras mejillas y la barbilla se han formado corre demasiado rápido, la piel y los músculos no tienen tiempo para reducirse, y esto conduce a la piel. Las restricciones graves en los alimentos: una reducción de nutrientes, minerales y vitaminas, afecta el hígado, los riñones, el corazón, la inmunidad, pueden formar cálculos biliares. No parece una dieta real.
Como puede ver, hay muchas complicaciones, de ahí el consejo para los lectores: prepárese para cambiar gradualmente a una buena dieta, acostumbrarse a un estilo de vida saludable y perder peso durante mucho tiempo.