Nutrición adecuada y pérdida de peso: consejos de dietistas

Nutrición adecuada y pérdida de peso: consejos de dietistas

Un estilo de vida saludable y una nutrición adecuada tienen un buen efecto sobre la salud y la apariencia. ¿Qué pasa si no puedes perder peso? El médico especialista en pérdida de peso responde a nuestras preguntas.

En nuestro país, la gente se ve sometida a dietas estrictas; El primer día dejan de comer dulces o carne, o incluso a veces llegan a no comer nada. ¿Cómo son buenos para la salud cambios tan abruptos?

Tienes razón. Desafortunadamente, la mayoría de las personas, especialmente las mujeres, quieren perder peso de vez en cuando. Y es que ni siquiera son conscientes de los peligros que pueden derivarse de su rápida pérdida de peso. Es importante consultar los servicios de estética antes de planificar cualquier cosa.

Si perdemos peso rápidamente, perdemos lo más valioso: la proteína de alta calidad de los músculos y el corazón, que es perjudicial para el cuerpo. Esto es así porque al cuerpo que hacemos tacaño, siempre es más fácil “quemar” proteínas musculares y consumir sólo 1100 calorías, mientras que para que un kilogramo de grasa se “queme” se necesitan 7500 calorías. Por tanto, con una fuerte pérdida de peso perdemos no sólo y no tanto a expensas de grasa, sino principalmente de agua y masa muscular.

Somos de dos piernas; Es decir, nuestro cuerpo cuelga en paquetes que contienen grasa. Si el peso de la grasa disminuye rápidamente, los ligamentos se hunden y no es necesario reducirlos. Esto conduce al abandono del cuerpo, una complicación común después de una pérdida de peso dramática.

Una restricción estricta de los alimentos no es un estilo de vida saludable y una carga para el cuerpo, especialmente emocional y alimentaria, es el placer más asequible para muchos. Muchos de los que se privan del placer caen en una depresión llamada “dieta”.

Esto estropea el carácter, surgen conflictos y todo conduce a crisis nerviosas y a comer en exceso. Diversos tipos de investigaciones han demostrado que alrededor del 40% de las personas antes de comenzar la dieta tienen ciertos problemas psicológicos llamados "trastornos alimentarios", y que el 100% de las personas experimentan tales trastornos después de comenzar la dieta.

Hay problemas con los servicios estéticos: cuando la grasa que se formó en nuestras mejillas y barbilla se drena demasiado rápido, la piel y los músculos no tienen tiempo de reducirse y esto provoca la flacidez de la piel. Restricciones alimentarias graves: una reducción de nutrientes, minerales y vitaminas, afecta el hígado, los riñones, el corazón, el sistema inmunológico y puede formar cálculos biliares. No parece una dieta real.

Como puede ver, hay muchas complicaciones, por eso un consejo para los lectores: prepárense para cambiar gradualmente a una buena dieta, acostumbrarse a un estilo de vida saludable y perder peso durante mucho tiempo.