Korrekt ernæring og vægttab: Tips fra diætister

Korrekt ernæring og vægttab: Tips fra diætister

En sund livsstil og en rigtig diæt har det godt til sundhed og udseende. Hvad hvis du ikke kan tabe dig? Lægen om vægttab besvarer vores spørgsmål.

I vores land kastes folk i nedbruddiet; Den første dag holder de op med at spise slik eller kød, eller går nogle gange så langt, at de ikke længere spiser overhovedet. Hvordan er sådanne pludselige ændringer gode for helbredet?

Du har ret. Desværre ønsker de fleste mennesker, især kvinder, at tabe sig fra tid til anden. Og det skyldes, at de ikke engang er opmærksomme på de farer, der kan være resultatet af deres hurtige vægttab. Det er vigtigt at konsultere æstetiske tjenester, før du planlægger noget.

Hvis vi taber sig hurtigt, mister vi de mest værdifulde - proteinmuskler med høj kvalitet, hjertet, der er skadeligt for kroppen. Det skyldes, at kroppen, vi gør snedig, bliver lettere at "forbrænde" muskelprotein og kun forbruge 1100 kalorier, mens det faktum, at et kilogram fedt "brændes", har brug for 7500 kalorier. Derfor, med stærkt vægttab, mister vi ikke kun og ikke så meget på bekostning af fedtet, men hovedsageligt på grund af vand- og muskelmassen.

Vi er to -benged; Det betyder, at vores krop hænger i bundter, der indeholder fedt. Hvis fedtet af fedtet hurtigt falder, hænger ledbåndene igennem og behøver ikke at blive reduceret. Dette fører til at udelade organer - en hyppig komplikation efter et dramatisk vægttab.

Den skarpe begrænsning af maden - dette er ikke en sund livsstil og belastningen på kroppen, især følelsesladet og mad - er den mest overkommelige glæde for mange. Mange, der røver sig selv af glæde, kommer ind i en depression, der kaldes "diæt".

Det ødelægger karakteren, der er konflikter, og alt fører til brudt op og overdreven mad. Forskellige typer undersøgelser har vist, at ca. 40% af mennesker har sådanne eller andre psykologiske problemer før starten af ​​kosten, der kaldes "spiseforstyrrelser", og at 100% af befolkningen har sådanne overtrædelser efter starten af ​​kosten.

Der er problemer med æstetiske tjenester - hvis det fedt, som vores kinder og hage har dannet løb for hurtigt, har hud og muskler ikke tid til at reducere sig selv, og dette fører til huden. Alvorlige begrænsninger på mad - en reduktion i næringsstoffer, mineraler og vitaminer, påvirker lever, nyrer, hjerte, immunitet, kan danne gallesten. Det ligner ikke en rigtig diæt.

Som du kan se, er der mange komplikationer, og dermed rådgivning til læserne: gør dig klar til gradvist at skifte til en god diæt, vænne sig til en sund livsstil og tabe sig i lang tid.