Правилно хранене и отслабване: съвети от диетолози

Правилно хранене и отслабване: съвети от диетолози

Здравословният начин на живот и правилното хранене се отразяват добре на здравето и външния вид. Ами ако не можете да отслабнете? Лекарят за отслабване отговаря на нашите въпроси.

В нашата страна хората са хвърлени в бързи диети; Още на първия ден те спират да ядат сладко или месо или понякога стигат дотам, че изобщо не ядат. Как такива резки промени са полезни за здравето?

прав си За съжаление, повечето хора, особено жените, искат да отслабнат от време на време. И това е така, защото те дори не са наясно с опасностите, които могат да възникнат от бързата им загуба на тегло. Важно е да се консултирате с естетичните услуги, преди да планирате каквото и да било.

Ако отслабнем бързо, губим най-ценното - висококачествен протеин мускули, сърце, което е вредно за тялото. Това е така, защото тялото, което правим скъперник, винаги е по-лесно да "изгори" мускулния протеин и да консумира само 1100 калории, докато фактът, че един килограм мазнини е "изгорен", изисква 7500 калории. Следователно при рязка загуба на тегло губим не само и не толкова за сметка на мазнините, а главно за сметка на водата и мускулната маса.

Ние сме двукраки; Тоест тялото ни виси на снопове, които съдържат мазнини. Ако теглото на мазнините намалява бързо, връзките увисват и не е необходимо да се намаляват. Това води до изпускане на тялото – често срещано усложнение след драматична загуба на тегло.

Рязкото ограничаване на храната - това не е здравословен начин на живот и тежестта върху тялото, особено емоционалната и хранителната - е най-достъпното удоволствие за мнозина. Мнозина, които се лишават от удоволствие, изпадат в депресия, наречена „диета“.

Разваля характера, има конфликти и всичко води до сривове и преяждане. Различни видове изследвания показват, че около 40% от хората преди започване на диетата имат такива или други психологически проблеми, наречени „хранителни разстройства“, и че 100% от хората имат такива нарушения след започване на диетата.

Има проблеми с естетичните услуги - когато мазнините, образували бузите и брадичката ни, се оттичат твърде бързо, кожата и мускулите нямат време да се редуцират и това води до отпускане на кожата. Сериозни хранителни ограничения – намаляване на хранителни вещества, минерали и витамини, засяга черния дроб, бъбреците, сърцето, имунитета, може да образува камъни в жлъчката. Не изглежда като истинска диета.

Както можете да видите, има много усложнения, така че съветът към читателите: пригответе се постепенно да преминете към добра диета, да свикнете със здравословен начин на живот и да отслабнете за дълго време.