Правилно хранене и загуба на тегло: Съвети от диетолози

Правилно хранене и загуба на тегло: Съвети от диетолози

Здравословният начин на живот и истинската диета имат подходящо време за здраве и външен вид. Ами ако не можете да отслабнете? Лекарят за отслабване отговаря на нашите въпроси.

у нас хората се хвърлят в диети за катастрофи; В първия ден те спират да ядат сладки или месо, или понякога отиват толкова далеч, че вече не ядат. Как подобни резки промени са добри за здравето?

Прав си. За съжаление, повечето хора, особено жените, искат да отслабват от време на време. И това е така, защото те дори не са наясно с опасностите, които могат да бъдат резултат от бързата им загуба на тегло. Важно е да се консултирате с естетическите услуги, преди да планирате нещо.

Ако отслабнем бързо, губим най -ценните - висококачествени протеинови мускули, сърцето, което е вредно за тялото. Това е така, защото тялото, което правим жилав, става по -лесно да „изгори“ мускулния протеин и да консумира само 1100 калории, докато фактът, че килограм мазнини е „изгорен“, се нуждае от 7500 калории. Следователно, при силна загуба на тегло, ние не само губим и не толкова за сметка на мазнините, но главно заради водата и мускулната маса.

Ние сме два крака; Това означава, че тялото ни виси в снопове, които съдържат мазнини. Ако теглото на мазнините бързо намалява, връзките висят и не трябва да се намаляват. Това води до пропускане на тела - често усложнение след драматична загуба на тегло.

Рязкото ограничаване на храната - това не е здравословен начин на живот и напрежението на тялото, особено емоционалната и храната - е най -достъпното удоволствие за мнозина. Мнозина, които се ограбват от удоволствие, влизат в депресия, която се нарича „диета“.

Разваля характера, има конфликти и всичко води до разбита и прекомерна храна. Различните видове изследвания показват, че около 40% от хората имат такива или други психологически проблеми преди началото на диетата, които се наричат ​​"хранителни разстройства" и че 100% от хората имат такива нарушения след началото на диетата.

Има проблеми с естетическите услуги - ако мазнините, които бузите и брадичката са образували, бяга твърде бързо, кожата и мускулите нямат време да се намалят и това води до кожата. Сериозни ограничения върху храната - намаляване на хранителните вещества, минерали и витамини, засяга черния дроб, бъбреците, сърцето, имунитетът, може да образува камъни в жлъчката. Не изглежда като истинска диета.

Както можете да видите, има много усложнения, следователно съветите за читателите: Пригответе се постепенно да преминете към добра диета, свикнете със здравословен начин на живот и отслабнете дълго време.