Supplementi nutrizionali vegetali: il nuovo genere degli integratori alimentari

Supplementi nutrizionali vegetali: il nuovo genere degli integratori alimentari

Non tutte le vitamine e i minerali sono uguali e il tuo corpo può riconoscere la differenza tra integratori nutrizionali sintetici e a base di erbe. Se hai mai preso una vitamina o minerale economica e sintetica e non hai notato un cambiamento nel tuo aspetto o sentimento, c'è una ragione. Le vitamine artificiali spesso attraversano il loro corpo senza essere assorbite. Proprio come quando si sceglie il cibo, può essere fondamentale prendere il tempo di studiare le etichette e gli ingredienti per raggiungere la salute desiderata o perdere tempo e denaro.

Molte delle stesse regole che probabilmente usi già per la selezione di cibo si applicano anche alla selezione degli integratori nutrizionali giusti. Studia la targa nutrizionale e cerca ingredienti che sono vegetali e biologici e provengono da fonti complete. Evita sostanze chimiche sintetiche o altri ingredienti artificiali, dolcificanti e riempitivi.

Cosa sono gli integratori nutrizionali delle piante?

Gli integratori vegetali sono realizzati con frutta, verdura, noci, semi, spezie, corteccia, fiori, foglie e altri ingredienti a base di erbe. La fonte esatta dipende da quale vitamina o minerale. In genere, il processo inizia con una pianta che ha naturalmente un alto contenuto di nutrienti. Da lì, i produttori di integratori nutrizionali utilizzano vari metodi per estrarre i nutrienti desiderati e creare un integratore nutrizionale vegetale che fornisce la dose giornaliera completa (RDA) di una varietà di vitamine e minerali.

esempi di nutrienti e loro fonte di erbe

Se non hai familiarità con l'esistenza di integratori alimentari su base vegetale, è facile credere che ogni vitamina sia la stessa sullo scaffale. Questo non potrebbe essere più lontano dalla verità. Per darti un'idea migliore, troverai alcune vitamine e minerali comuni con la tua fonte vegetale preferita accanto alla tua alternativa sintetica o animale.

Quali sono i vantaggi degli integratori nutrizionali vegetali?

Gli integratori alimentari minimamente trasformati in base a una base basata sulla pianta offrono diversi vantaggi rispetto alle vitamine e ai minerali sintetici. Ecco i vantaggi più importanti degli integratori nutrizionali delle piante.

migliore biodisponibilità

La biodisponibilità indica quanto facilmente il tuo corpo può assorbire un certo nutriente. Una quantità schiacciante di prove indica che il cibo a valore pieno vegetale sano è la base per una dieta nutrizionale. Questo include le aggiunte che usi per ottenere la tua salute. I migliori integratori alimentari sono quelli per i quali il tuo corpo è dotato di altre parole: sono basati su piante. Questo perché il tuo corpo si è sviluppato per riconoscere e usare i nutrienti che provengono da fonti vegetali che i nostri antenati hanno trovato in natura. ((Link rimosso))

Rischio di tossicità inferiore

L'assorbimento giusto non si tratta solo di ottenere di più. In alcuni casi, prendere troppo un certo minerale può essere tossico. Gli integratori di verdure in genere rappresentano un rischio inferiore di bue minerale rispetto alle loro controparti sintetiche o animali. Ad esempio, il rischio di tossicità di una preparazione di ferro vegetale è inferiore a quello di una preparazione di ferro di fonti animali. ((Link rimosso))

cofattori e nutrienti aggiuntivi

Le piante contengono uno spettro completo di vitamine, minerali, oli aromatici e fitonutrienti. In molti casi, questi nutrienti lavorano insieme. Se stai votando determinate connessioni, potresti ottenere la star della squadra, ma lascia alle spalle tutti i giocatori di supporto. Questi attori di supporto sono cofattori e nutrienti che sono disponibili solo negli integratori nutrizionali vegetali. Qui ci sono solo alcune cose che possono omettere gli integratori alimentari sintetici prodotti in laboratorio. ((Link rimosso))

• Pigmento vegetale: clorofilla, curcumina, flavonoidi, carotenoidi, luteina, antociano
• Flavonoidi: catechina, quercetina, polifenole
• Connessioni aromatiche: allicin, Sulforaphan, Carvacrol, Thymol
• Alcaloidi: caffeina, cinese, Theobromin, Piperin
• enzimi: proteasi, cellulasi, amilasi, nattokinasi, lipasi
• Terpenoidi: saponina, limon, fitosterole, acido oleanolico
• Polisaccaride: cellulosa, acemannan, pectina, emicellulosa

odore naturale e gusto

Una delle proprietà più desiderabili degli integratori nutrizionali delle piante è che sai cosa ottieni. Gli integratori nutrizionali vegetali di solito non contengono riempitivi sintetici, sostanze chimiche tossiche e dolcificanti artificiali che si verificano troppo spesso in altri integratori nutrizionali. Le piante contengono oli e altri componenti che forniscono odori naturali e gusti che mancano nelle vitamine allevate in laboratorio. Se vuoi controllare la qualità di un integratore nutrizionale vegetale, aprilo e controlla l'odore e il gusto. Dovresti essere in grado di riconoscere alcuni degli odori naturali degli ingredienti organici.

sei vegano

Fare affidamento sulle piante è migliore per la tua salute e migliore per l'ambiente. Mentre la maggior parte degli integratori nutrizionali delle piante sono anche vegani, è ancora possibile che i produttori senza scrupoli si insinuano in alcuni sottoprodotti degli animali o utilizzino capsule di gelatina non vegana per assorbire gli ingredienti altrimenti vegani. Nella maggior parte dei casi, gli integratori nutrizionali vegetali sono vegani, ma controlla attentamente l'etichetta per garantire.

domande sulla selezione di integratori nutrizionali delle piante

L'acquisto di integratori alimentari su base basata sulla pianta è sempre l'opzione più saggia, ma come fai a sapere di ottenere il meglio? Cerca un marchio di cui ti puoi fidare e che presta attenzione a come e dove i singoli ingredienti vegetali vengono coltivati ​​e elaborati.

Come crescono le piante?

Assicurarsi che le piante utilizzate siano coltivate secondo metodi sostenibili. Le fonti biologiche e selvagge sono più adatte e riducono la probabilità che siano colpite da sostanze chimiche e pesticidi dall'agricoltura industriale.

Come vengono elaborate le piante?

Non appena le piante vengono raccolte, iniziano a rompersi. Calore, umidità e tempo sono tutti nemici Fragili nutrienti delle piante. Le aziende di integrazione che prendono sul serio la salute faranno di tutto per proteggere la pianta e per mantenere questi nutrienti, cofattori e nutrienti preziosi nel prodotto finale. Dovrebbero essere presenti tecniche di asciugatura, macinazione e concentrazione adatte che includono queste connessioni. Senza questi rigorosi protocolli, i loro integratori nutrizionali non offrono il massimo vantaggio possibile.

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