牙等人 - 您是否沉迷于健康饮食？

牙等人 - 您是否沉迷于健康饮食？

身体置信度

几个月前，我参加了有关身体信任的在线课程。 它对我对身体，体重，营养和运动的思维产生了巨大影响。 在40多岁的初期，我的体重很大，无论我做了什么，什么都不会激动。 我学到了很多关于营养和运动的知识。

我为自己的体重和外观感到非常ham愧，这损害了我在世界上被视为和被看到的能力。 我的想法一天很忙，我采取了尽可能多的步骤。 我有一个fitbit和合适的尺度，并且总是考虑食物，运动以及如何减轻体重。 我讨厌照镜子，我觉得我做得不够降低体重。

与我一起，甲状腺功能亢进症在2016年被诊断出来，我不得不为甲状腺和肝脏进行血液检查6周。 对我的肝脏的两个测试表明我的酶增加了。

当我参加身体信任课程时，我发现我与身体的关系确实在控制。 您在网站上拥有的模因之一是“我们不能用自己可以爱的自己的版本来讨厌自己。” 我感到可耻的是，我们生活在一个胖，恐惧的社会中，我们认为我们可以吃掉自己想要的体重和大小，同时与身体有着爱的关系。 我们不能。

脂肪羞辱

我们不是问题，我们的社会具有功能失调的价值观，并让我们相信，只有适当地申请，我们就可以控制自己的体重。

我想适合，这样我就不能感到羞耻。 我想变得隐形而不是脱颖而出，当我超重时，我觉得自己太明显了。 我以为我吸引了太多的负面注意力。

健康食品

我对食物非常了解。 我尝试了许多饮食，似乎都专注于健康饮食。 小麦腹部饮食，古，植物悖论适当地为您的血型食用。 我尝试了所有。 没有什么有所作为了，但是我对自己说自己有健康的饮食，所以我必须具有缓慢的代谢，或者是我的甲状腺会影响我的体重或高皮质醇，这是由于地震的压力。

我的自我控制很好。 我不能服用任何糖，没有小麦，没有麸质，而且我总是试图吃一种新的方式，从海外进口食物或在全国各地追踪食材。 我有大量的维生素和营养补充剂。 我的身体就像一个痴迷，想改变它，检查我吃的东西以及如何移动。

正震

正期为饮食失调范围的另一端。 这是对健康饮食的痴迷。 它可以是良性和精英主义者，并震撼所有不饮食健康的人。 它非常隐藏，因为它看起来好像他们真的在照顾自己。 我对自己说，我只会跟上趋势，撰写健康食谱的不同厨师。 我优化了健康。 我给自己施加了很大的压力，无法完美饮食。 我最好的朋友死于胰腺癌，这使我陷入困境。 我给了很多伤害自己的食物，我对自己的食物非常僵硬。

实际上，我认为我的食用方式已导致甲状腺疾病。从那时起，我读到低碳水化合物含量会使您的甲状腺失去平衡。

控制

我从对自己的大小和体重的痴迷中学到了有关如何从食物中弄清耻辱的所有信息。 我意识到我也以一种不健康的方式着迷于运动。 我卖掉了自己的合适和规模。 我非常害怕不再考虑运动和食物。 我担心我会是个胖子，我会吃掉所有的东西，我不会自我控制。

但实际上是自我控制是问题所在。 一切都被恐惧​​和僵硬。 如果您限制食物摄入量，甚至可以是健康的饮食，那么您的身体将合并为生存模式。其中一部分是您的大脑会让您被食物和所有这些食物所拥有的。 它可以确保它们生存，并且不仅具有有限的饮食习惯。

直观食品

饮食直觉时，您会相信身体会带领您进入饮食。 所有食物都具有相同的价值，您可以在想要的时候吃掉所需的一切。 您可以出于情感原因而进食。 你猜想，我吃了我拒绝自己的所有东西，那太好了。 我很满意。 如此饱满。 实际上，我吃的少了很多，因为我很满意，因为我吃了想要的东西。 我没有尝试填补我不想要的东西，但认为我应该吃。

钟摆如此朝相反的方向旋转。 然后它慢慢开始回到中间。 我注意到我没有吃冰淇淋，我感到懒惰和黏糊糊。 我没有吃那么多糖，它对我来说没有相同的吸引力。 我想更自然地训练，而不是在设备上偷偷摸摸。

自由

我进行了一次血液检查，lo和看，我的肝脏酶已经触及。 我开始专注于其他事情，因为我的想法并不忙于思考食物和运动和控制身体。 我有一个新的发型，得到了读眼镜，我太害怕了，因为我不想考虑自己的身体和外表。

当我与人交谈并且对自己的体重不自信时，我现在会感到更加舒适。 我曾经迷恋自己的肚子有多大，但是现在我什至没有考虑。 我不知道我的体重有多，我不感到羞耻。

真正影响我与食物关系的重要一件重要的事情是要了解我们在享用饮食时会吃更多的营养。 使鼻子吃豆类的一切都没有区别。

我们身体的智慧比我们更明智，因此是时候倾听我们的身体并信任它了。