Ekstrakti lista masline - mozak, srce, imunološki sustav i više

Ekstrakti lista masline - mozak, srce, imunološki sustav i više

Olea europaea, aOd ove biljke dobivamo masline i maslinovo ulje. Ali jeste li znali da skromniMaslinov lististih zdravstvenih prednosti koje nudi svjetski poznato maslinovo ulje - i više? Prednosti ekstrakta maslinovog lista uključuju promicanje zdravlja srca, probavnog sustava i mozga, umirujuće zglobove i podržavanje zdravog imunološkog sustava. Može čak produžiti životni vijek i smanjiti znakove starenja. ((Veza uklonjena), (Veza uklonjena), (Veza uklonjena))

Kroz povijest je maslinova grančica – i njezino lišće – bila znak mira i oprosta. Znanstvenici primjećuju da su golubovi donijeli list masline natrag u Noinu arku kako bi pokazali da je potop gotov. Maslina se čak spominje u Ezekiel 47:12 (NIV): "Plod će biti za hranu, a njezino lišće za lijek." Kasnije se lišće masline pojavilo na prvim Olimpijskim igrama u Grčkoj. Pobjednici su dobili maslinov vijenac, koji predstavlja mir, pobjedu, čast i zajedništvo. (Izvor)

Što je ekstrakt lista masline?

Za razliku od maslinovog ulja, koje se proizvodi od prešanih maslina, ekstrakt maslinovog lišća se pravi kondenzacijom svih korisnih dijelova samog maslinovog lista u tekućinu, ili stvaranjem sirovog biljnog ekstrakta namakanjem fino mljevenog lišća u mješavini trostruko destilirane vode i glicerina, zatim laganom ekstrakcijom u koncentriranu tekućinu. Ovaj ekstrakt se može koristiti sam ili u kombinaciji s drugim biljem.

Listovi masline puni su polifenola, posebice oleuropeina i hidroksitirozola, kao i kavene kiseline koju također možete pronaći u zelenim zrncima kave. Polifenoli su "reducirajući agensi", što znači da se suprotstavljaju oksidativnom stresu uzrokovanom slobodnim radikalima i drugim oštećenjima stanica.

Dva glavna polifenola (oleuropein i hidroksitirozol) u lišću masline imaju pozitivne učinke na srce, mozak i imunološki sustav. Osim toga, potiču normalan šećer u krvi i krvni tlak te odvraćaju štetne organizme.

8 dobrobiti ekstrakta lista masline

Evo nekih dobrobiti koje ćete pronaći u ekstraktu maslinova lista.

1. Podržava zdravlje imuniteta

Za jačanje imunološkog sustava možete zahvaliti oleuropeinu u lišću masline. Ekstrakt lista masline može vam pomoći da lakše dišete i smanjite broj bolovanja.

Kad su studenti sportaši uzeli ekstrakt maslinova lista, učinio je upravo to. Ne samo da je smanjio broj potrebnih dana bolovanja, već je i poboljšao zdravlje dišnog sustava. Ako se osjećate zagušeno ili imate kratak dah, pokušajte ovo. ((link uklonjen))

2. Djeluje kao antioksidans

Antioksidansi su fitokemikalije i spojevi koji se suprotstavljaju oksidativnom stresu u tijelu. Oksidativni stres je samo oštećenje stanica, često uzrokovano takozvanim slobodnim radikalima.

Ekstrakt lista masline snažan je antioksidans. Redovita konzumacija može zaštititi vaše stanice od oštećenja prije nego što se to dogodi. Ekstrakt maslinovog lista potpuno je prirodan način da ostanete zdravi, a također je i održiv jer se maslinovo lišće često smatra otpadnim proizvodom proizvođača maslinovog ulja, ali sada ga možete koristiti za svoje zdravlje. ((link uklonjen))

3. Promiče zdravlje srca

Uzimanje ekstrakta lista masline može podržati zdravo srce zahvaljujući snažnim polifenolima. List masline potiče normalnu razinu LDL-a i ukupnog kolesterola. Ovaj ekstrakt podržava normalan krvni tlak i poboljšava vaskularnu funkciju – drugim riječima, rad vašeg srca i krvožilnog sustava. ((Veza uklonjena), (Veza uklonjena))

Listovi masline mogu čak sniziti razinu citokina, molekula koje mogu uzrokovati upalu u vašem tijelu. Citokini se mogu brzo povećati kada je imunološki sustav napadnut. Smanjivanjem citokina kada nisu potrebni, list masline potiče normalan odgovor na upalu. ((link uklonjen))

4. Odvraća štetne organizme

Ekstrakt lista masline ne samo da ima snažna antioksidativna svojstva, već može i obeshrabriti štetne organizme. ((link uklonjen))

Oleuropein i kafeinska kiselina iz lišća masline mogu odvratiti organizme koji uzrokuju prehlade i sezonske probleme. Još bolje, oni vam mogu pomoći da se uopće ne razbolite jačanjem imuniteta.

5. Štiti zdravlje mozga

Kako starimo, postajemo skloni nekim neurološkim problemima povezanim sa starenjem. Većina stručnjaka vjeruje da je starenje posljedica oksidativnog stresa uzrokovanog oštećenjem slobodnih radikala, posebice mitohondrija vaše stanice. ((link uklonjen))

Kada slobodni radikali oštećuju mozak - a vaši prirodni antioksidansi ga ne mogu pratiti - to utječe na vašu sposobnost razmišljanja, pamćenja i obavljanja tjelesnih funkcija. Morate pojačati snagu mozga ljekovitom hranom i hranjivim tvarima. Istraživači sugeriraju da ekstrakt maslinovog lišća djeluje protiv oksidativnog stresa u mozgu, što pomaže u održavanju pamćenja oštrim i jakim. ((link uklonjen))

Polifenoli iz lista masline također mogu spriječiti agregaciju amiloid-β proteina u mozgu, što je povezano s kognitivnim padom povezanim sa starenjem. To je dobra stvar jer je agregacija amiloid-β proteina povezana s kognitivnim padom povezanim sa starenjem. ((link uklonjen))

6. Potiče normalan šećer u krvi

Praćenje razine šećera u krvi važno je za osobe s dijabetesom tipa 2, uključujući ljude koji se hrane bogatom mastima i sve ostale čije tijelo može imati poteškoća s regulacijom razine glukoze.

Zapravo, svi bi ljudi trebali težiti održavanju uravnotežene razine šećera u krvi. Održavanje ravnoteže šećera u krvi posebno je važno za one koji žele održati tjelesnu težinu ili smršaviti. Spojevi u ekstraktu maslinovog lista aktivno potiču normalnu razinu inzulina i šećera u krvi, što je korisno za sve. ((link uklonjen))

7. Štiti zglobove

Recite zbogom škripanju kostiju i zglobova. Ekstrakt lista masline djeluje hondroprotektivno, odnosno štiti zglobove i hrskavicu. Također potiče normalan odgovor na upalu oko zglobova i ublažava nelagodu. Zahvaljujući ovim svojstvima, hrskavica koja štiti vaše kosti ostaje netaknuta. ((link uklonjen))

Ekstrakt maslinovog lista potiče autofagiju, gdje vaše tijelo reciklira nepotrebna tkiva ili stanice koje se mogu nakupiti. Listovi masline omogućuju vam glatko kretanje bez ukočenosti. ((link uklonjen))

8. Smanjuje znakove starenja

Ljudi koji se hrane mediteranskom dijetom imaju tendenciju da žive dulje, stoga ne čudi da masline i maslinovo ulje čine veliki dio kuhinje. Međutim, ekstrakt maslinova lista još je više koncentriran u korisnim spojevima nego u hrani.

Uzimanje dodataka prehrani maslinovog lista sprječava oksidativni stres povezan sa promjenama kože, mozga i tijela povezanim sa starenjem. To će vam pomoći da živite zdraviji i dulji život. ((link uklonjen))

Najbolji načini uzimanja ekstrakta lista masline

Renomirani proizvođači prodaju ekstrakt lista masline sam ili pomiješan s drugim biljem. Evo nekoliko načina na koje obično možete vidjeti ovaj dodatak.

Kapsule

Za najzdraviju opciju odaberite kapsulu na biljnoj bazi ispunjenu ekstraktom lista masline. Uvijek birajte organske dodatke prehrani.

puder

Možete kupiti maslinovo lišće u prahu u rasutim vrećicama. Neki ga ljudi vole koristiti za izradu vlastitih kapsula ili za dodavanje u čaj, kavu, smoothie ili druga pića.

Tekući ekstrakt

Tekući dodaci maslinovog lista uzimaju se kapaljkom i predstavljaju ili čisti ekstrakt maslinovog lista ili pomiješan s drugim biljem.

Bodovi za pamćenje

Ekstrakt maslinovog lista napravljen je od lišća stabla masline i sadrži iste zdrave spojeve kao ekstra djevičansko maslinovo ulje (EVOO) – plus više. Polifenoli u ekstraktu lista masline uključuju oleuropein i hidroksitirozol, a također sadrže i kavenu kiselinu.

Učinci lišća masline uključuju promicanje normalnog odgovora na upalu, odvraćanje štetnih organizama, potporu imunološkom sustavu i poboljšanje zdravlja srca i mozga. Ekstrakt lista masline također potiče normalan šećer u krvi, krvni tlak i normalan ukupni i LDL kolesterol. Polifenoli djeluju kao snažni antioksidansi i sprječavaju oštećenja od slobodnih radikala koji uzrokuju oksidativni stres.

Ekstrakt maslinovog lista komercijalno je dostupan u obliku kapsula, praha ili tekućeg ekstrakta. Prodaje se sama ili pomiješana s drugim biljem.