不要饿死,吃!

Eine restriktive Ernährung kann einige sehr schädliche emotionale und physische Folgen haben, die Sie nicht nur jetzt, sondern auch in der Zukunft betreffen können. Abgesehen von den Emotionen können die körperlichen Auswirkungen einer Diät weitreichend sein. Zum einen wird der größte Teil des massiven Gewichtsverlusts normalerweise wiedererlangt, weil der Lebensstil nicht nachhaltig ist! Unsere Physiologie ist nicht darauf ausgelegt, Lebensmittel einzuschränken. Wir brauchen einen gesunden Lebensstil, der nachhaltig ist! Diäten enden normalerweise in der Wiedererlangung des gesamten verlorenen Gewichts. Eine Studie in den frühen 90er Jahren umfasste eine Gruppe fettleibiger Frauen, die durchschnittlich> 20 Pfund abgenommen hatten. Diese Frauen waren …
限制性饮食可能会带来一些非常有害的情感和身体后果,您不仅可以影响现在,而且会影响未来。除了情绪之外,饮食的身体影响可能会很远。一方面,由于生活方式是不可持续的,大多数巨大的体重减轻通常都会恢复!我们的生理学并非旨在限制食物。我们需要一种可持续的健康生活方式!饮食通常以恢复整个体重的恢复结束。 90年代初期的一项研究包括一群平均降低20英镑的肥胖妇女。这些妇女是... (Symbolbild/natur.wiki)

不要饿死,吃!

限制性饮食会带来一些非常有害的情感和身体后果,您不仅可以影响现在,而且会影响未来。 除了情绪之外,饮食的身体影响可能会很远。 一方面,由于生活方式是不可持续的,大多数巨大的体重减轻通常都会恢复! 我们的生理学并非旨在限制食物。 我们需要一种可持续的健康生活方式!

饮食通常以恢复整个体重的恢复结束。 90年代初期的一项研究包括一群平均降低20英镑的肥胖妇女。这些妇女对可持续,健康的营养状况的培训不足,这导致四年内损失的整个体重。 饮食和限制性饮食不是减轻体重的长期解决方案。 虽然您可以在短期内减肥,而且从长远来看,您很有可能会通过“从减肥车中掉下来”和饮食来再次增加体重!

通常也开始生理学; 皮质醇被释放并引起脂肪摄入。 当我们的身体承受压力时,释放了压力激素皮质醇,例如:B。与饮食相吻合的代谢应激。 谁在乎? 好吧,在长期代谢压力(长期食物限制;饮食)时,皮质醇的分泌可以诱导脂肪储存,以防止将来的代谢胁迫进行保护。 幸运的是,这些脂肪受体大多数都在胃周围!

虽然不建议大多数健康的人饮食饮食,但它可能适合高度超重的人或有某些疾病风险的人。 除了这个风险群体外,正常健康的人不会发现强大的食物限制! 在某个时候,我们大多数人都尝试了时尚饮食来快速减肥。 它有效吗? 好吧,这可能是在短时间内的,但从长远来看非常罕见。

每个人都做到了,这通常会使我们感到空虚,甚至在情感上耗尽。 我们不仅出于心理原因需要健康的饮食习惯,而且还需要过着健康的生活。 为了抵消这一点,我们需要一种可持续的健康生活方式! 可持续的生活方式不必非常困难,它可以舒适并包含您喜欢的一些东西! 一种开始的方法是每天早晨吃丰盛,营养丰富的早餐! 这可以整个早晨母乳喂养您的食欲,并在富有成效的日子里增强她。

饮食不是实现可持续减肥目标的方法。 每个人都需要一个适合其时间和金钱预算的个性化计划。 如果它不适合您的生活方式,它如何帮助您的腰部? 如果您从这篇文章中拿出一些东西,即食物限制并不是一个更健康甚至更快乐的人的方式,请为可能影响您生理的可怕饮食习惯铺平道路。 今天仍然开始健康饮食,您应该得到它!