不要饿死，吃！

不要饿死，吃！

限制性饮食会带来一些非常有害的情感和身体后果，您不仅可以影响现在，而且会影响未来。 除了情绪之外，饮食的身体影响可能会很远。 一方面，由于生活方式是不可持续的，大多数巨大的体重减轻通常都会恢复！ 我们的生理学并非旨在限制食物。 我们需要一种可持续的健康生活方式！

饮食通常以恢复整个体重的恢复结束。 90年代初期的一项研究包括一群平均降低20英镑的肥胖妇女。这些妇女对可持续，健康的营养状况的培训不足，这导致四年内损失的整个体重。 饮食和限制性饮食不是减轻体重的长期解决方案。 虽然您可以在短期内减肥，而且从长远来看，您很有可能会通过“从减肥车中掉下来”和饮食来再次增加体重！

通常也开始生理学； 皮质醇被释放并引起脂肪摄入。 当我们的身体承受压力时，释放了压力激素皮质醇，例如：B。与饮食相吻合的代谢应激。 谁在乎？ 好吧，在长期代谢压力（长期食物限制；饮食）时，皮质醇的分泌可以诱导脂肪储存，以防止将来的代谢胁迫进行保护。 幸运的是，这些脂肪受体大多数都在胃周围！

虽然不建议大多数健康的人饮食饮食，但它可能适合高度超重的人或有某些疾病风险的人。 除了这个风险群体外，正常健康的人不会发现强大的食物限制！ 在某个时候，我们大多数人都尝试了时尚饮食来快速减肥。 它有效吗？ 好吧，这可能是在短时间内的，但从长远来看非常罕见。

每个人都做到了，这通常会使我们感到空虚，甚至在情感上耗尽。 我们不仅出于心理原因需要健康的饮食习惯，而且还需要过着健康的生活。 为了抵消这一点，我们需要一种可持续的健康生活方式！ 可持续的生活方式不必非常困难，它可以舒适并包含您喜欢的一些东西！ 一种开始的方法是每天早晨吃丰盛，营养丰富的早餐！ 这可以整个早晨母乳喂养您的食欲，并在富有成效的日子里增强她。

饮食不是实现可持续减肥目标的方法。 每个人都需要一个适合其时间和金钱预算的个性化计划。 如果它不适合您的生活方式，它如何帮助您的腰部？ 如果您从这篇文章中拿出一些东西，即食物限制并不是一个更健康甚至更快乐的人的方式，请为可能影响您生理的可怕饮食习惯铺平道路。 今天仍然开始健康饮食，您应该得到它！