Niet verhongeren, eet!

Veröffentlicht:

Von:

Een beperkend dieet kan een aantal zeer schadelijke emotionele en fysieke gevolgen hebben die u nu niet alleen kunt beïnvloeden, maar ook in de toekomst. Afgezien van de emoties, kunnen de fysieke effecten van een dieet verreikend zijn. Aan de ene kant wordt het grootste deel van het enorme gewichtsverlies normaal gesproken herwonnen omdat de levensstijl niet duurzaam is! Onze fysiologie is niet ontworpen om voedsel te beperken. We hebben een gezonde levensstijl nodig die duurzaam is! Diëten eindigen meestal bij het herstel van het gehele verloren gewicht. Een studie in de vroege jaren 90 omvatte een groep zwaarlijvige vrouwen die gemiddeld £ 20 hadden afgenomen. Deze vrouwen waren ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Een beperkend dieet kan een aantal zeer schadelijke emotionele en fysieke gevolgen hebben die u nu niet alleen kunt beïnvloeden, maar ook in de toekomst. Afgezien van de emoties, kunnen de fysieke effecten van een dieet verreikend zijn. Aan de ene kant wordt het grootste deel van het enorme gewichtsverlies normaal gesproken herwonnen omdat de levensstijl niet duurzaam is! Onze fysiologie is niet ontworpen om voedsel te beperken. We hebben een gezonde levensstijl nodig die duurzaam is!

Diëten eindigen meestal bij het herstel van het gehele verloren gewicht. Een studie in de vroege jaren 90 omvatte een groep zwaarlijvige vrouwen die gemiddeld £ 20 hadden afgenomen. Deze vrouwen waren niet voldoende getraind in een duurzaam, gezond voedingsregime, dat het hele gewicht veroorzaakte dat binnen vier jaar verloren ging. Diëten en beperkende diëten zijn geen oplossing op lange termijn om het gewicht te verminderen. Während sie kurzfristig und langfristig etwas abnehmen können, ist es mehr als wahrscheinlich, dass sie wieder whichter an hunehmen, indem sie „vom diätwagen fallen" und essattacken bekommen!

begint meestal ook hun fysiologie; Cortisol wordt vrijgegeven en veroorzaakt een dikke inname. Het stresshormooncortisol komt vrij wanneer ons lichaam onder stress staat, zoals: B. Metabole stress die samenvalt met een dieet. Wat maakt het uit? Welnu, de secretie van cortisol in tijden van metabole stress op lange termijn (langdurige voedselbeperking; dieet) kan vetopslag veroorzaken als veilige bescherming tegen toekomstige perioden van metabole stress. En zoals het geluk wilde, zijn de meerderheid van deze vetreceptoren rond de maag!

Hoewel een voedingsdieet niet wordt aanbevolen voor de meeste gezonde mensen, kan het geschikt zijn voor mensen met een zeer overgewicht of mensen met een risico op bepaalde ziekten. Afgezien van deze risicogroep zullen normale gezonde mensen geen voordelen vinden van een sterke voedselbeperking! Op een gegeven moment of later probeerde de meerderheid van ons een modedieet om snel gewichtsverlies te krijgen. Werkt het ooit? Nou, het kan op korte termijn zijn, maar zeer zeldzaam op de lange termijn.

Iedereen heeft het gedaan en het maakt ons meestal een leeg of zelfs emotioneel leeggemaakt. We hebben niet alleen gezonde eetgewoonten nodig om psychologische redenen, maar ook om een ​​gezond leven te leiden. Om dit tegen te gaan, hebben we een gezonde levensstijl nodig die duurzaam is! Een duurzame levensstijl hoeft niet erg moeilijk te zijn, het kan comfortabel zijn en enkele dingen bevatten waar je van houdt! Een manier om te beginnen is om elke ochtend een stevig, voedzaam ontbijt te eten! Dit kan uw eetlust de hele ochtend borstvoeding geven en haar versterken voor een productieve dag.

Diëten zijn niet de manier om duurzame doelen voor gewichtsverlies te bereiken. Elke persoon heeft een gepersonaliseerd plan nodig dat bij hun tijd- en geldbudget past. If it doesn't fit your lifestyle, how can it help your waist? Als u iets van dit artikel wegneemt dat voedselbeperkingen niet de weg zijn naar een gezondere of zelfs gelukkiger mensen, banen de weg voor vreselijke eetgewoonten die uw fysiologie kunnen beïnvloeden. Begin vandaag nog steeds gezond te eten, je verdient het!