Ne éhezj, enni!

Veröffentlicht:

Von:

Eine restriktive Ernährung kann einige sehr schädliche emotionale und physische Folgen haben, die Sie nicht nur jetzt, sondern auch in der Zukunft betreffen können. Abgesehen von den Emotionen können die körperlichen Auswirkungen einer Diät weitreichend sein. Zum einen wird der größte Teil des massiven Gewichtsverlusts normalerweise wiedererlangt, weil der Lebensstil nicht nachhaltig ist! Unsere Physiologie ist nicht darauf ausgelegt, Lebensmittel einzuschränken. Wir brauchen einen gesunden Lebensstil, der nachhaltig ist! Diäten enden normalerweise in der Wiedererlangung des gesamten verlorenen Gewichts. Eine Studie in den frühen 90er Jahren umfasste eine Gruppe fettleibiger Frauen, die durchschnittlich> 20 Pfund abgenommen hatten. Diese Frauen waren …
A korlátozó étrendnek nagyon káros érzelmi és fizikai következményei lehetnek, amelyeket nemcsak most, hanem a jövőben is befolyásolhat. Az érzelmeken kívül az étrend fizikai hatásai messze lehetnek. Egyrészt a hatalmas fogyás nagy részét általában visszanyerik, mert az életmód nem fenntartható! Fiziológiánkat nem az élelmiszer korlátozására tervezték. Szükségünk van egy egészséges életmódra, amely fenntartható! Az étrend általában a teljes fogyás helyreállításával ér véget. A 90 -es évek elején végzett tanulmányban egy elhízott nők csoportja volt, akik átlagosan 20 fontot csökkentek. Ezek a nők ... (Symbolbild/natur.wiki)

A korlátozó étrendnek nagyon káros érzelmi és fizikai következményei lehetnek, amelyeket nemcsak most, hanem a jövőben is befolyásolhat. Az érzelmeken kívül az étrend fizikai hatásai messze lehetnek. Egyrészt a hatalmas fogyás nagy részét általában visszanyerik, mert az életmód nem fenntartható! Fiziológiánkat nem az élelmiszer korlátozására tervezték. Szükségünk van egy egészséges életmódra, amely fenntartható!

A

étrend általában a teljes fogyás helyreállításával ér véget. A 90 -es évek elején végzett tanulmány egy olyan elhízott nők csoportját tartalmazta, akik átlagosan 20 fontot csökkentek. Ezeket a nőket nem voltak megfelelően képzettek egy fenntartható, egészséges táplálkozási rendszerben, ami a teljes súlyt okozta, amely négy év alatt elveszett. Az étrend és a korlátozó étrend nem hosszú távú megoldás a súly csökkentésére. Miközben rövid távon és hosszú távon lefogyhat, több mint valószínű, hogy a súlya ismét növekedni fog, ha "esik a diétás autóból", és étrendet kap!

általában megkezdi fiziológiájukat; A kortizol felszabadul, és zsírbevitelt okoz. A kortizol stresszhormonja felszabadul, amikor testünk stressz alatt van, például: B. Az étrenddel egybeeső anyagcsere -stressz. Kit érdekel? Nos, a kortizol szekréciója a hosszú távú metabolikus stressz idején (hosszú távú élelmiszer -korlátozás; étrend) a zsírok tárolását indukálhatja, mivel biztonságos védelmet nyújthat az anyagcsere -stressz jövőbeni periódusai ellen. És ahogy a szerencse akart, ezeknek a zsírreceptoroknak a többsége a gyomor körül van!

Míg az egészséges emberek többségének nem ajánlott étkezési étrend, ez alkalmas lehet nagyon túlsúlyos vagy bizonyos betegségek kockázatával küzdő emberek számára. Ezen a kockázati csoporton kívül a normál egészséges emberek nem találnak előnyt az erős élelmiszer -korlátozásnak! Bizonyos vagy később, többségünk megpróbált egy divat diétát, hogy gyorsan fogyjon. Működik valaha? Nos, rövid időn belül lehet, de hosszú távon nagyon ritka.

Mindenki megtette, és ez általában üresnek vagy akár érzelmileg ürítettnek érezheti magunkat. Egészséges táplálkozási szokásokra van szükségünk nemcsak pszichológiai okokból, hanem az egészséges életet is. Ennek ellensúlyozásához egészséges életmódra van szükségünk, amely fenntartható! A fenntartható életmódnak nem kell nagyon nehéznek lennie, kényelmes lehet, és tartalmazhat néhány dolgot, amelyet szeretsz! A kezdés egyik módja az, ha minden reggel kiadós, tápláló reggelit eszik! Ez egész reggel szoptathatja az étvágyát, és erősítheti őt egy produktív napra.

A

étrend nem a fenntartható fogyás célok elérésének módja. Minden embernek szüksége van egy személyre szabott tervre, amely megfelel az idő és a pénz költségvetésének. Ha ez nem felel meg az életmódjának, hogyan segíthet a derekában? Ha elvonul valamit ebből a cikkből, hogy az élelmiszer -korlátozások nem az út az egészségesebb vagy akár boldogabb emberek számára, előkészítse az utat a szörnyű étkezési szokásokhoz, amelyek befolyásolhatják az Ön élettanát. Még ma is kezdj el egészséges táplálkozni, megérdemled!