Ne gladujte, jedite!

Veröffentlicht:

Von:

Eine restriktive Ernährung kann einige sehr schädliche emotionale und physische Folgen haben, die Sie nicht nur jetzt, sondern auch in der Zukunft betreffen können. Abgesehen von den Emotionen können die körperlichen Auswirkungen einer Diät weitreichend sein. Zum einen wird der größte Teil des massiven Gewichtsverlusts normalerweise wiedererlangt, weil der Lebensstil nicht nachhaltig ist! Unsere Physiologie ist nicht darauf ausgelegt, Lebensmittel einzuschränken. Wir brauchen einen gesunden Lebensstil, der nachhaltig ist! Diäten enden normalerweise in der Wiedererlangung des gesamten verlorenen Gewichts. Eine Studie in den frühen 90er Jahren umfasste eine Gruppe fettleibiger Frauen, die durchschnittlich> 20 Pfund abgenommen hatten. Diese Frauen waren …
Restriktivna prehrana može imati vrlo štetne emocionalne i fizičke posljedice na koje možete utjecati ne samo sada, već i u budućnosti. Osim emocija, fizički učinci prehrane mogu biti daleko. S jedne strane, većina ogromnog mršavljenja obično se vraća jer životni stil nije održiv! Naša fiziologija nije dizajnirana za ograničavanje hrane. Potreban nam je zdrav način života koji je održiv! Dijeta se obično završava oporavkom čitave izgubljene težine. Studija u ranim 90 -ima uključivala je skupinu pretilih žena koje su smanjile prosječno 20 funti. Te su žene bile ... (Symbolbild/natur.wiki)

Restriktivna prehrana može imati vrlo štetne emocionalne i fizičke posljedice na koje možete utjecati ne samo sada, već i u budućnosti. Osim emocija, fizički učinci prehrane mogu biti daleko. S jedne strane, većina ogromnog mršavljenja obično se vraća jer životni stil nije održiv! Naša fiziologija nije dizajnirana za ograničavanje hrane. Potreban nam je zdrav način života koji je održiv!

Dijete se obično završavaju u oporavku cijele izgubljene težine. Studija u ranim 90 -ima uključivala je skupinu pretilih žena koje su smanjile prosječno 20 funti. Te žene nisu bile dovoljno obučene u održivom, zdravom prehrambenom režimu, što je uzrokovalo cijelu težinu koja je izgubljena u roku od četiri godine. Dijeta i restriktivna dijeta nisu dugoročni rješenje za smanjenje težine. Iako u kratkom roku možete smršavjeti i dugoročno, više je nego vjerovatno da ćete se ponovno povećati na težini tako što ćete "pasti iz dijetanog automobila" i dobiti prehranu!

također obično započinje njihovu fiziologiju; Kortizol se oslobađa i uzrokuje unos masti. Kortizol hormona stresa oslobađa se kada je naše tijelo pod stresom, poput: B. Metabolički stres koji se podudara s prehranom. Koga je briga? Pa, izlučivanje kortizola u vrijeme dugoročnog metaboličkog stresa (dugoročno ograničenje hrane; prehrana) može izazvati skladištenje masti kao sigurnu zaštitu od budućih razdoblja metaboličkog stresa. I kao što je sreća htjela, većina tih receptora masti je oko želuca!

Iako se prehrana prehrana ne preporučuje većini zdravih ljudi, ona može biti prikladna za ljude s visokom težinom ili ljude s rizikom od određenih bolesti. Osim ove rizične skupine, normalni zdravi ljudi neće naći nikakve prednosti snažnog ograničenja hrane! U nekom trenutku ili kasnije, većina nas je pokušala modnu prehranu kako bi brzo dobila gubitak kilograma. Radi li ikad? Pa, može biti u kratkom roku, ali dugoročno vrlo rijetko.

Svi su to učinili i obično se osjećamo prazno ili čak emocionalno iscrpljeno. Potrebne su nam zdrave prehrambene navike ne samo iz psiholoških razloga, već i za vođenje zdravog života. Da bismo se suprotstavili tome, potreban nam je zdrav način života koji je održiv! Održivi način života ne mora biti vrlo težak, može biti ugodno i sadržavati neke od stvari koje volite! Jedan od načina za početak je jesti srdačan, hranjiv doručak svako jutro! Ovo može dojiti vaš apetit cijelo jutro i ojačati je za produktivan dan.

Dijeta nije način za postizanje održivih ciljeva mršavljenja. Svaka osoba treba personalizirani plan koji odgovara njihovom proračunu za vrijeme i novac. Ako vam to ne odgovara životnom stilu, kako vam može pomoći struku? Ako oduzmete nešto iz ovog članka da ograničenja hrane nisu put do zdravijih ili čak sretnijih ljudi, utratite put strašnim prehrambenim navikama koje mogu utjecati na vašu fiziologiju. Ipak počnite jesti zdravo danas, zaslužujete to!