¡No muera de hambre, coma!
¡No muera de hambre, coma!
Una dieta restrictiva puede tener algunas consecuencias emocionales y físicas muy dañinas que puede afectar no solo ahora, sino también en el futuro. Además de las emociones, los efectos físicos de una dieta pueden ser de gran alcance. Por un lado, la mayor parte de la pérdida de peso masiva se recupera normalmente porque el estilo de vida no es sostenible. Nuestra fisiología no está diseñada para limitar los alimentos. ¡Necesitamos un estilo de vida saludable que sea sostenible!
Las dietas generalmente terminan en la recuperación de todo el peso perdido. Un estudio a principios de los 90 incluyó un grupo de mujeres obesas que habían disminuido un promedio de £ 20. Estas mujeres no estaban suficientemente capacitadas en un régimen nutricional sostenible y saludable, lo que causó todo el peso que se perdió en cuatro años. Las dietas y las dietas restrictivas no son una solución a largo plazo para reducir el peso. Si bien puede perder peso a corto plazo y a largo plazo, ¡es más que probable que aumente de peso nuevamente al "caer del automóvil de dieta" y obtener la dieta!
también generalmente comienza su fisiología; El cortisol se libera y causa una ingesta de grasa. La hormona del estrés cortisol se libera cuando nuestro cuerpo está bajo estrés, como: B. Estrés metabólico que coincide con una dieta. ¿A quién le importa? Bueno, la secreción de cortisol en tiempos de estrés metabólico a largo plazo (restricción de alimentos a largo plazo; dieta) puede inducir el almacenamiento de grasa como protección segura contra futuros períodos de estrés metabólico. ¡Y por la suerte quería, la mayoría de estos receptores de grasa están alrededor del estómago!
Si bien no se recomienda una dieta dietética para la mayoría de las personas sanas, puede ser adecuada para personas o personas con altamente con sobrepeso con un riesgo de ciertas enfermedades. ¡Además de este grupo de riesgos, las personas sanas normales no encontrarán ninguna ventaja de una fuerte restricción de alimentos! En algún momento o más tarde, la mayoría de nosotros probamos una dieta de moda para obtener rápidamente la pérdida de peso. ¿Alguna vez funciona? Bueno, puede ser a corto plazo, pero muy raro a largo plazo.
Todos lo hicieron y generalmente nos hace sentir vacíos o incluso agotados emocionalmente. Necesitamos hábitos alimenticios saludables no solo por razones psicológicas, sino también para llevar una vida saludable. Para contrarrestar esto, ¡necesitamos un estilo de vida saludable que sea sostenible! Un estilo de vida sostenible no tiene que ser muy difícil, ¡puede ser cómodo y contener algunas de las cosas que amas! ¡Una forma de comenzar es comer un desayuno abundante y nutritivo todas las mañanas! Esto puede amamantar su apetito toda la mañana y fortalecerla para un día productivo.
Las dietas no son la forma de lograr objetivos sostenibles de pérdida de peso. Cada persona necesita un plan personalizado que se ajuste a su presupuesto de tiempo y dinero. Si no se ajusta a su estilo de vida, ¿cómo puede ayudarlo a su cintura? Si elimina algo de este artículo de que las restricciones alimentarias no son el camino hacia una gente más saludable o incluso más feliz, allane el camino para los terribles hábitos alimenticios que pueden afectar su fisiología. Todavía comienza a comer sano hoy, ¡lo mereces!