Nepohlavějte, jedte!
Nepohlavějte, jedte!
Restriktivní strava může mít některé velmi škodlivé emoční a fyzické důsledky, které můžete ovlivnit nejen nyní, ale také v budoucnu. Kromě emocí mohou být fyzické účinky stravy daleko narušení. Na jedné straně je většina masivního úbytku hmotnosti obvykle znovu získaná, protože životní styl není udržitelný! Naše fyziologie není navržena tak, aby omezovala jídlo. Potřebujeme zdravý životní styl, který je udržitelný!
Dieta obvykle končí zotavením celé hubnutí. Studie na počátku 90. let zahrnovala skupinu obézních žen, které snížily v průměru 20 GBP. Tyto ženy nebyly dostatečně vyškoleny v udržitelném a zdravém nutričním režimu, který způsobil celou hmotnost, která byla ztracena do čtyř let. Diety a restriktivní strava nejsou dlouhodobým řešením ke snížení hmotnosti. I když můžete zhubnout v krátkodobém horizontu a v dlouhodobém horizontu, je více než pravděpodobné, že se opět zvýšíte váhou „padajícím z dietního vozu“ a získáte stravu!
také obvykle začíná svou fyziologii; Kortizol se uvolňuje a způsobuje příjem tuku. Kortizol stresového hormonu se uvolňuje, když je naše tělo ve stresu, například: B. Metabolický stres, který se shoduje s stravou. Koho to zajímá? Sekrece kortizolu v dobách dlouhodobého metabolického stresu (dlouhodobé omezení potravin; strava) může vyvolat skladování tuků jako bezpečnou ochranu před budoucími obdobími metabolického stresu. A jak chtělo štěstí, většina těchto tukových receptorů je kolem žaludku!
Ačkoli se pro většinu zdravých lidí nedoporučuje dietní strava, může být vhodná pro lidi s nadváhou nebo lidi s rizikem určitých nemocí. Kromě této skupiny rizik nenajdou normální zdraví lidé žádné výhody silného omezení potravin! V určitém okamžiku nebo později se většina z nás pokusila o módní stravu, aby rychle získala hubnutí. Funguje to někdy? No, může to být v krátké době, ale z dlouhodobého hlediska velmi vzácné.
Všichni to udělali a obvykle se cítíme prázdný nebo dokonce emocionálně vyčerpaný. Potřebujeme zdravé stravovací návyky nejen z psychologických důvodů, ale také vedení zdravého života. Abychom tomu zabránili, potřebujeme zdravý životní styl, který je udržitelný! Udržitelný životní styl nemusí být velmi obtížný, může být pohodlný a obsahovat některé z věcí, které máte rádi! Jedním ze způsobů, jak začít, je jíst vydatné a výživné snídaně každé ráno! To může kojit vaši chuť k jídlu celé ráno a posílit ji na produktivní den.
Dieta není způsob, jak dosáhnout udržitelného cíle hubnutí. Každý člověk potřebuje osobní plán, který odpovídá jejich času a rozpočtu na peníze. Pokud to neodpovídá vašemu životnímu stylu, jak to může pomoci váš pas? Pokud z tohoto článku něco vezmete, že omezení potravin nejsou cestou ke zdravějšímu nebo dokonce šťastnějšímu lidem, připravujte cestu pro hrozné stravovací návyky, které mohou ovlivnit vaši fyziologii. Stále začněte zdravě jíst dnes, zasloužíte si to!