关节炎 - 自然疗法、治疗方法和成功案例（来自 33 个来源的大型报告）

关节炎 - 自然疗法、治疗方法和成功案例（来自 33 个来源的大型报告）

关节炎是一种众所周知的疾病，会导致极度的、使人衰弱的、改变生活的疼痛。 据关节炎基金会称，关节炎影响着超过 5000 万美国人，使其成为该国残疾的主要原因（（链接已删除））。 这意味着五分之一的成年人、30 万儿童和无数家庭每天都要面对这种痛苦状况的后果。 美国疾病控制中心报告称，超过 43% 的关节炎成年人因疼痛而在工作或娱乐方面受到限制（（链接已删除））。关节炎实际上是 100 多种不同疾病的总称（链接已删除）。虽然所有类型都有相同的疼痛和关节炎症的一般症状，但每种类型都有独特的病因，其中一些病因比其他病因更容易理解。 最常见的关节炎疾病包括骨关节炎 (OA) 和炎性关节炎，包括类风湿关节炎 (RA)、银屑病关节炎 (PsA) 和痛风。

骨关节炎

OA 病理生理学的概念仍在从软骨局限性发展为影响整个关节的多因素疾病（来源）。骨关节炎传统上被视为关节软骨的“磨损”，是一种退行性关节疾病，是由影响软骨和其他关节结构的生理途径破坏引起的。 OA 中发生的生理事件导致关节进行性退化，包括软骨破坏、关节间隙变窄、囊肿、椎间盘和小关节变化，以及滑膜、关节囊、韧带、肌肉、半月板、脂肪垫和软骨下方骨层的变化（来源）。骨关节炎的症状包括关节疼痛、活动能力丧失和变形（来源）。目前，FDA 仅批准使用缓解症状的药物。这些主要是缓解疼痛的疗法，其效果有限，并且可能具有危及生命的副作用和显着的毒性（链接已删除）。

金伯利·桑德斯（ND）（布里奇波特大学）：
“我们的目标是在疾病发生之前进行预防。通过保持健康的体重和降低年轻时受伤的风险，许多人可以预防骨关节炎。通过教授年轻运动员安全措施和适当的身体力学，我们可以降低受伤的风险以及以后患骨关节炎的风险。防止过度使用关节也可以降低患关节炎的风险。因此，向患者传授正确的人体工程学和姿势是非常重要的 一项重要的预防措施。 最后，评估和治疗维生素 D 缺乏症是另一种可能的预防措施。 骨关节炎患者的治疗目标包括控制疼痛和改善关节功能。 为了实现这些目标，自然疗法包括抗炎和镇痛干预措施，以减轻疼痛，最好是减少对非甾体抗炎药止痛药的依赖。 ND 还可能包括其他疗法，例如水疗、针灸、 手法治疗和其他物理疗法。 为了改善关节功能，自然疗法医生希望减缓软骨的损失，并理想地恢复关节间隙中的软骨量。”

炎症性关节炎

炎症性关节炎是关节炎的一类，包括以关节和其他组织炎症为特征的疾病（链接已删除）。大多数被归类为炎性关节炎的疾病也是自身免疫性疾病。在自身免疫性疾病中，本应保护身体的免疫系统反而攻击身体。炎性关节炎的症状可能包括受影响关节的疼痛、肿胀、发热和压痛，以及持续一个多小时的晨僵（链接已删除）。炎症性关节炎是全身性的，影响整个身体。因此，可能会出现与炎症相关的症状，包括皮疹、皮下出现肿块或结节、眼睛发炎、脱发、口干和发烧（链接已删除）。目前的理论认为，遗传易感个体会暴露于环境触发因素，这是引发炎症性关节炎的最可能机制（链接已删除）。

Jennifer Bennett，ND，LAc （巴斯蒂尔大学）：
“为健康奠定基础，例如获得充足的睡眠、喝足够的水和努力减轻压力，始终是减轻炎症负担的良好起点。识别并消除刺激免疫系统的触发因素，例如食物过敏、肠道微生物组平衡不当、荷尔蒙失衡和其他环境毒素，是预防炎症性关节炎和改善症状的下一个最佳方法。 腹胀、频繁或紧急排便、便秘、疲劳、月经周期不规律、更年期提前、慢性头痛、慢性充血或过敏可能是潜在的触发因素。 纠正这些其他症状是减少炎症和预防关节炎方法的一部分。 但值得注意的是，如果关节已经受损，炎症只能部分缓解疼痛并阻止关节损伤。 进一步的损害。 根据关节损伤的程度，应该进行进一步的治疗（如果可能的话）以尽量减少疼痛。”

类风湿关节炎

类风湿性关节炎 (RA) 是最常见的自身免疫性炎症性关节炎（来源）。它影响了超过 130 万美国人，其中约 75% 是女性（来源）。 RA 的特征是持续性滑膜炎（滑膜内层炎症）、全身炎症和自身抗体（特别是类风湿因子和瓜氨酸肽）（链接已删除）。手和脚的小关节最常受到影响，有时 RA 甚至会影响眼睛、皮肤或肺部等器官。 随着时间的推移，持续的炎症会破坏关节并导致永久性关节畸形和损伤。

银屑病关节炎

银屑病关节炎是一种自身免疫性炎症性关节炎，发生在一些皮肤银屑病患者中。然而，它也可能发生在没有皮肤牛皮癣的人身上，尤其是那些有患有牛皮癣的亲戚的人（来源）。 银屑病关节炎最常发生在较大的关节中。 其在下肢关节以及手指和脚趾的远端关节中尤为明显，也可影响骨盆的背关节和骶髂关节。

痛风

痛风是一种非自身免疫性炎症性关节炎，影响超过 800 万美国成年人，是男性最常见的炎症性关节疾病（链接已删除）。过去 20 年中，痛风的发病率增加了一倍多，这可能是由于饮食的改变和肥胖患病率的增加（链接已删除）。幸运的是，这不会导致 RA 或银屑病关节炎的全身炎症（链接已删除）。在痛风中，关节炎症是血液中尿酸水平升高（高尿酸血症）的结果，导致尿酸晶体沉积在关节中。 丰富的饮食会增加患痛风的可能性（红肉和葡萄酒是导致尿酸升高的常见罪魁祸首）。 结果是极其痛苦的关节炎症。 痛风最常见的部位是大脚趾根部的大关节，但它也会影响其他关节。

自然疗法

尽管不同形式的关节炎以不同的方式引起疼痛，但所有类型的自然疗法管理和治疗方案的基础知识都相当相似。

泰娜摩尔，北达科他州，华盛顿特区（国立自然医学大学）：
“关节炎是一种代谢性和全身性疾病，因此饮食、锻炼和有针对性的补充剂等生活方式的改变至关重要。降低糖分、增加健康蛋白质和脂肪、平衡激素以及保持足够的日常锻炼和关节强化是我的工作。此外，我使用再生注射疗法，例如 Prolotherapy 和富含血小板的血浆作为我的首选治疗方法。但除非其他因素满足，否则这些注射根本不起作用或持久。 已解决。”

饮食

在非药物治疗方法中，饮食干预是最常见的。近年来，研究人员在报道的研究中越来越多地探讨膳食抗氧化剂在关节炎治疗中的作用。尽管关节炎的根本原因在很大程度上尚不清楚，但食物中的许多营养和非营养成分已被证明会影响炎症过程，特别是影响临床疾病的进展（链接已删除）。新研究表明，水果及其多酚在各种形式关节炎的临床前、临床和流行病学研究中发挥保护作用（链接已删除）。浆果和浆果提取物显示出对关节结构和整体炎症水平的保护特性（链接已删除），（链接已删除）。还有一些证据表明特定水果多酚（例如槲皮素和柑橘类黄酮）在缓解关节炎症状方面的作用（链接已删除）。

乔安妮·戈登，ND，MSPT（西南自然疗法学院）：
“适当的营养对于关节健康是必要的。将患者转为以植物为主的全食饮食，有助于在短短两周内减轻疼痛和炎症。当您消除面包、糖和奶制品等加工食品时，这些好处会增加。鲑鱼等食物含有必需脂肪酸和维生素 D，浆果富含抗氧化剂，是我最喜欢的患有关节和关节问题的人的补充剂之一。肌肉疼痛就是维生素 D。很多人维生素 D 含量较低。 维生素 D 通常可以产生很大的差异。”

我们的建议：（链接已删除）

运动作为良药

建议运动作为关节炎（尤其是骨关节炎）的保守一线干预方法。有强有力的证据表明，有氧运动和强化运动计划有助于改善患有轻度至中度 OA 的成人的疼痛和身体功能（链接已删除）。关节炎可能会阻碍身体活动。研究发现，43.5% 患有关节炎的成年人报告有关节炎相关的活动限制（链接已删除）。然而，运动也可以预防关节炎的发生。研究发现，根据年龄进行调整后，报告没有休闲时间体力活动的成年人中关节炎的患病率（23.6%）显着高于报告达到基本体力活动建议的成年人中的关节炎患病率（18.1%）（链接已删除）。

金伯利·桑德斯（ND）（布里奇波特大学）：
“与所有情况一样，自然疗法医生试图找到骨关节炎的根本原因。如果患者体重过重，减肥可以通过减轻关节压力来减缓疾病的进展。还鼓励适当加强受影响关节周围的肌肉，以支撑关节并改善功能。低冲击运动，尤其是游泳，也对治疗骨关节炎症状大有裨益。”

物理医学

物理医学是一种患者护理方法，包括各种物理疗法，例如物理疗法、脊椎按摩疗法、其他类型的身体疗法和水疗法。这些方法可以帮助缓解关节炎症状。例如，在为期六周的试验中，物理治疗课程和疾病教育可改善 RA 患者的活动能力和关节僵硬，而在康复专家的护理下加强腿筋可改善膝关节 OA 和关节置换的结果（来源 1，（链接已删除）。

还有证据表明可以使用水疗和水疗药物来治疗关节炎。在一项研究中，类风湿性关节炎患者接受了 28 天的治疗，包括泥包、矿泉浴和淋浴按摩。在研究结束时，参与者的症状和功能显着改善，包括更好的整体幸福感（链接已删除）。另一项同样涉及 RA 患者的研究表明，为期两周的泥包和矿泉浴治疗可在治疗后平均六个月内改善疼痛和压痛（链接已删除）。

我们的建议：（链接已删除）

补充剂和草药

人们已经研究了多种营养补充剂和草药产品在治疗关节炎方面的疗效。其中最常用的是葡萄糖胺和软骨素，这些产品单独和组合已被广泛研究。氨基葡萄糖在缓解关节疼痛方面可能比布洛芬更有效，而软骨素在改善疼痛和活动能力方面可能比安慰剂更有效（链接已删除）。

我们的建议：（链接已删除）

鱼油中的 Omega-3 脂肪酸具有非常明确的抗炎作用，多年来一直用于治疗疼痛性关节疾病。补充 Omega-3 已被证明可以减轻 RA 和 OA 的疼痛，并可能减少对非处方止痛药的依赖（链接已删除）。另一种脂肪酸称为γ-亚麻酸 (GLA)，源自黑溪种子、琉璃苣和月见草油，也具有强大的抗炎作用。一项研究 GLA 对类风湿性关节炎影响的荟萃分析发现，疼痛减轻了 33%，活动能力提高了 15%（链接已删除）。

我们的建议：（链接已删除）

草药补充剂对关节炎患者也有好处。 对 49 项使用该草药的研究进行的荟萃分析  齿叶乳香 （Frankincense）发现，与安慰剂相比，90 天的治疗显着改善了疼痛和身体机能等症状（链接已删除）。（链接已删除）姜黄素提取物源自姜黄根，因其令人难以置信的抗炎特性而受到自然疗法人士的欢迎。研究表明，姜黄素可以通过减少全身炎症和保护关节滑膜免受炎症损伤来预防和治疗 OA 和 RA 症状（链接已删除）（链接已删除）。  绿茶和绿茶多酚也被研究作为关节炎的可能治疗方法。绿茶通过多种生化途径调节炎症，经常饮用绿茶可以预防关节炎的发生和进展（链接已删除）。

我们的建议：（链接已删除）

我们的建议：（链接已删除）

我们的建议：（链接已删除）

自然疗法医生的成功故事

乔安妮·戈登，ND，MSPT（西南自然疗法学院）：
“康妮是一位退休医生，她的左拇指和膝盖患有疼痛性关节炎，由于疼痛，她无法编织、纺纱或照顾她新出生的 8 周大的小狗。康妮消除了一些最常见的炎症食物，如糖和奶制品，检查了她的维生素和激素，然后接受了一些增殖疗法。康妮注意到她的疼痛程度有显着差异，现在可以编织、照顾两个人 凯恩梗犬并照顾她的其他农场动物。”

Jennifer Bennett，ND，LAc （巴斯蒂尔大学）：
“许多患者的关节炎症状有所改善，有些患者甚至可能会随着时间的推移而停止用药。一位著名患者是一位 32 岁时被诊断患有类风湿性关节炎的女性。她多年来一直接受来氟米特和甲泼尼龙的联合治疗，但效果有限。她的其他症状包括月经周期不规律（周期为 65 至 33 天）、慢性偏头痛和慢性偏头痛。 压力。 一年后，我们用亚麻和牡荆等草药将她的月经周期调节到每 31 天一次，这减轻了她的慢性偏头痛和关节痛。 我们还研究了抗炎饮食，并用小檗碱和高剂量益生菌纠正了她的肠道微生物群。 我们最终能够逐渐减少她的类固醇用量，并且关节疼痛或耀斑程度最小。 我们目前正在努力让她摆脱她 来氟米特剂量。 迄今为止，它相对无痛，最近的影像学显示一年半后关节损伤没有进展。”

金伯利·桑德斯（ND）（布里奇波特大学）：
“史蒂文是一名 56 岁的男性，于 2018 年 6 月首次就诊，接受左膝骨关节炎的治疗，他对左膝骨关节炎的严重程度评定为 5/10。他患有病态肥胖，BMI 为 47.8。体检时，我发现左膝有轻微积液，但触诊时没有红斑或疼痛。还注意到左膝屈曲受限。右膝检查正常。在他第一次就诊时， 访问期间，我订购了基础实验室来检查他的血糖和胆固醇水平以及维生素 D 和甲状腺指标。他的空腹血糖略有升高，为 101 mg/dL，A1C 为 5.8%，胰岛素水平很高，为 21.8 uIU/mL。他的维生素 D 含量也低至 25 ng/ml。他的胆固醇水平在正常范围内。根据这些发现，我确定胰岛素 抵抗力导致了他的肥胖。这可能是他左膝骨关节炎的原因。此外，维生素 D 不足也可能对康复造成障碍，因为维生素 D 水平较低与骨关节炎进展恶化有关。我对患者的关注重点是短期症状控制，长期目标是提高胰岛素敏感性和促进体重减轻，以减轻关节张力。
他接受了一项旨在提高胰岛素敏感性的运动和营养计划，以及维生素 D 替代疗法、生物类黄酮复合物、富含 EPA 的 omega-3 补充剂以及用于控制症状和抗炎的姜黄素补充剂。我对患者的关注重点是短期症状控制，长期目标是提高胰岛素敏感性和促进体重减轻以缓解关节紧张。他接受了一项旨在提高胰岛素敏感性的运动和营养计划，以及维生素 D 替代疗法、生物类黄酮复合物、富含 EPA 的 omega-3 补充剂以及用于控制症状和抗炎的姜黄素补充剂。我对患者的关注重点是短期症状控制，长期目标是提高胰岛素敏感性和促进体重减轻，以减轻关节张力。他接受了一项旨在提高胰岛素敏感性的运动和营养计划，以及维生素 D 替代疗法、生物类黄酮复合物、富含 EPA 的 omega-3 补充剂以及用于控制症状和抗炎的姜黄素补充剂。
史蒂文于 2018 年 8 月带着更新的实验室回来。 他的空腹血糖仍然升高，为 103 mg/dL，但他的胰岛素现在为 11.6 uIU/mL。 由于仅仅两个月过去了，他的 A1c% 没有重复。 他尚未注意到体重减轻或疼痛减轻，但也承认饮食不规律。 他定期遵循锻炼计划，这可能是观察到的胰岛素下降的原因。 又过了两个月，他的空腹血糖仍保持在 106 mg/dL 的升高水平，但他的 A1c% 现在为 5.5%。 他的胰岛素仍为 11.1 Uiu/mL，维生素 D 为 31 ng/mL。 然而，最值得注意的是，在这次就诊中，他的膝盖疼痛和功能改善了 30%。 他指出，在持续使用后，姜黄素和高 EPA 鱼油补充剂的组合似乎可以提供很大的缓解，尽管体重尚未减轻。 截至 2019 年 2 月我们上次拜访 Steven 时，他的胰岛素仍保持在 11.2 Uiu/mL，A1c% 目前为 5.3%。 现在假期结束了，他发现新年以来自己的饮食计划更加坚持，体重已经减轻了 16 磅。 他的膝盖疼痛仍然是 2/10，他通过使用姜黄素和高 EPA 补充剂来减少对布洛芬的依赖。”

泰娜摩尔，北达科他州，华盛顿特区（国立自然医学大学）：
“我热衷于帮助我的患者减轻疼痛。我最喜欢的病例是肩部冰冻疼痛的患者。她几乎无法使用手臂，也无法将手臂抬离身体一侧超过一英尺。她想要富含血小板的血浆，但我知道得更多。太多、太快、太强会使这种情况变得更糟。我们开始缓慢而安静地使用更温和的再生注射类型，结合激素平衡和一般护理，从那里开始我们的工作 注射强度，结合康复和强化，在几次治疗后，她 100% 无疼痛，并且能够享受全方位的运动。 她用双臂抱住头，喊道：“看着我！” 看到她从痛苦中解脱出来，我心里感到非常高兴。”

自然疗法有一个庞大而全面的工具箱来帮助关节炎患者。