5 rimedi naturali contro la depressione

5 rimedi naturali contro la depressione

L'esperienza della depressione emotiva e psicologica è stata notata e sottoposta a varie spiegazioni fin dall'inizio della storia documentata e molto probabilmente anche prima. Il modello attuale, che riduce ogni depressione alla mancanza di serotonina, sembra semplicistico e inadeguato come i precedenti. Ciò significa, almeno in parte, che la depressione è una malattia complessa e antica con una lunga storia di trattamenti. Esistono numerose erbe che sono state utilizzate con successo per alleviare i sintomi della depressione e un'attenta considerazione delle varie cause di malessere psicologico può aiutare a ottenere un miglioramento.

Studi recenti hanno rafforzato la potenziale efficacia di una serie di rimedi erboristici tradizionali per la depressione.

Rimedi erboristici per la depressione

Erba di San Giovanni (Hypericum perforatum)

Una delle erbe più conosciute che si dice aiuti con la depressione; L'erba di San Giovanni (Hypericum perforatum) è stata oggetto di molti dibattiti negli ultimi anni. Anche se i dati sull'erba di San Giovanni sono a dir poco confusi, vale la pena notare che è stata utilizzata a lungo e ampiamente in tutto il mondo e che diversi studi indipendenti ne rafforzano l'efficacia. Una meta-analisi del 2009 della Cochrane Collaboration ha rilevato che "nel complesso, gli estratti di erba di San Giovanni testati negli studi erano superiori al placebo, avevano un'efficacia simile agli antidepressivi standard e avevano meno effetti collaterali rispetto agli antidepressivi standard". ((link rimosso))

Un'altra meta-analisi approfondita e completa pubblicata da quattro medici sul British Journal of Psychiatry ha considerato 37 studi precedenti e ha scoperto che "gli estratti di Hypericum perforatum hanno migliorato i sintomi più del placebo e in modo simile agli antidepressivi standard negli adulti con depressione da lieve a moderata". Inoltre, gli estratti di iperico causavano meno effetti collaterali rispetto agli antidepressivi discutibili. ((link rimosso))

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Radice di rosa o Rhodiola (Rhodiola rosea)

Meno conosciuto, ma anch'esso un interessante aiuto contro la depressione, è l'adattogeno Rhodiola (Rhodiola rosea). In uno studio molto ben progettato e condotto sulla Rhodiola rosea, 89 soggetti maschi e femmine di età compresa tra 18 e 70 anni, selezionati secondo i criteri del DSM-IV per la depressione, sono stati divisi in tre gruppi. Un gruppo ha ricevuto 340 mg/giorno di rodiola in due compresse, un secondo ha ricevuto 680 mg/giorno in due compresse e un terzo ha ricevuto due compresse placebo. Entrambi i gruppi che hanno ricevuto la Rhodiola hanno mostrato miglioramenti significativi nella depressione, nell'insonnia, nell'instabilità emotiva e nella somatizzazione, valutati sul questionario Beck Depression Inventory e Hamilton Rating Scale for Depression (HAMD). Il gruppo placebo non ha mostrato alcun miglioramento. Nessun effetto collaterale grave è stato segnalato in nessuno dei tre gruppi. ((link rimosso))

È stata segnalata una paziente di sesso femminile di 68 anni con depressione moderata ricorrente con sindrome somatica (ICD-10 F33.11) che si automedicava con erba di ferro mentre assumeva anche paroxetina, tra gli altri. aveva sviluppato sindromi vegetative, sensazione di irrequietezza e leggeri tremori. Vale quanto segue: non combinarlo con farmaci antidepressivi. ((link rimosso))

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Cohosh nero (Cimicifuga racemosa)

Questa erba è stata ampiamente utilizzata per alleviare la depressione che si verifica durante la menopausa o in altri periodi di fluttuazioni ormonali. Il recente dibattito sui possibili danni al fegato derivanti da un uso eccessivo e a lungo termine è notevole, ma certamente non è un motivo per scartare i potenziali benefici di questa erba. Come tutti i rimedi erboristici, l’uso responsabile richiede una considerazione responsabile dell’intero quadro costi-benefici.

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Saflor Bergscharte o Rhaponticum (Rhaponticum carthanmoides)

Un'altra alternativa interessante per i disturbi dell'umore associati alla menopausa è il Rhaponticum (Rhaponticum carthanmoides): in uno studio su 109 donne pubblicato sulla rivista Menopause nel 2007, oltre l'80% delle donne che hanno assunto Rhaponticum ogni giorno per dodici settimane hanno riportato un miglioramento significativo della salute e del benessere generale.

Nessuna raccomandazione sui prodotti a questo punto, poiché la maggior parte dei prodotti viene offerta per l'uso come steroidi anabolizzanti e viene miscelata con molte sostanze chimiche. Sul mercato tedesco non è stato trovato nessun prodotto che valga la pena consigliare. Siamo invitati a dare suggerimenti. Successivamente controlliamo il prodotto.

Lavanda e melissa (Melissa officinalis)

Due erbe deliziose da esaminare: lavanda e melissa (Melissa officinalis). Uno studio affascinante condotto dall'Unità di Neuroscienze dell'Università della Northumbria a Newcastle ha scoperto che una porzione da 600 mg di Melissa officinalis ha moderato gli effetti fisiologici dello stress indotto in laboratorio in individui sani, suggerendo che l'erba ha un grande potenziale per mitigare gli effetti dannosi dello stress al di fuori del laboratorio. ((link rimosso))

Ricercatori coreani hanno studiato gli effetti dell’aromaterapia alla lavanda (Lavandula angustifolia) sull’insonnia e sulla depressione in 42 studenti universitari e hanno scoperto che entrambe le condizioni hanno mostrato un miglioramento. In un altro studio che suggerisce che la lavanda potrebbe avere effetti più forti di quanto precedentemente ipotizzato, gli scienziati giapponesi hanno scoperto che la lavanda “può avere effetti benefici acuti sul sistema cardiovascolare”. ((link rimosso))

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Altre erbe comunemente usate dagli erboristi per ridurre i sintomi depressivi includono:

• Mimose (Albizzia julibrissin)
• Pulsatilla (Anemonenpulsatilla)
• Tigerlilie (Lilium lancifolium)
• Kaktus (Selenicereus grandiflorus)
• Schizandra (Schisandra chinensis)

E ovviamente, se tutto il resto fallisce, non dimenticarli Pulizia del corpo. Un tratto intestinale e un fegato puliti possono fare miracoli contro la depressione.

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