5 remèdes naturels contre la dépression

5 remèdes naturels contre la dépression

L’expérience de la dépression émotionnelle et psychologique a été notée et soumise à diverses explications depuis le début de l’histoire enregistrée et très probablement avant. Le modèle actuel, qui réduit toute dépression à un manque de sérotonine, semble aussi simpliste et inadéquat que les précédents. Cela signifie, au moins en partie, que la dépression est une maladie complexe et ancienne avec une longue histoire de traitement. Un certain nombre de plantes ont été utilisées avec succès pour soulager les symptômes de la dépression, et un examen attentif des diverses causes de mal-être psychologique peut contribuer à une amélioration.

Des études récentes ont renforcé l’efficacité potentielle d’un certain nombre de remèdes traditionnels à base de plantes contre la dépression.

Remèdes à base de plantes pour la dépression

Millepertuis (Hypericum perforatum)

L’une des herbes les plus connues censée aider à lutter contre la dépression ; Le millepertuis (Hypericum perforatum) a fait l'objet de nombreux débats ces dernières années. Bien que les données sur le millepertuis soient pour le moins confuses, il convient de noter qu'il est utilisé depuis longtemps et largement dans le monde entier et que plusieurs études indépendantes renforcent son efficacité. Une méta-analyse réalisée en 2009 par la Collaboration Cochrane a révélé que « dans l'ensemble, les extraits de millepertuis testés dans les études étaient supérieurs au placebo, avaient une efficacité similaire à celle des antidépresseurs standards et avaient moins d'effets secondaires que les antidépresseurs standards ». ((lien supprimé))

Une autre méta-analyse réfléchie et complète publiée par quatre médecins dans le British Journal of Psychiatry a examiné 37 études antérieures et a révélé que « les extraits d'Hypericum perforatum amélioraient les symptômes davantage que le placebo et de la même manière que les antidépresseurs standards chez les adultes souffrant de dépression légère à modérée ». De plus, les extraits d’Hypericum provoquaient moins d’effets secondaires que les antidépresseurs douteux. ((lien supprimé))

Notre recommandation : (lien supprimé)

Roseroot ou Rhodiola (Rhodiola rosea)

L'adaptogène Rhodiola (Rhodiola rosea) est moins connue, mais elle constitue également une aide intéressante contre la dépression. Dans une étude très bien conçue et menée sur Rhodiola rosea, 89 sujets masculins et féminins âgés de 18 à 70 ans, sélectionnés selon les critères du DSM-IV pour la dépression, ont été divisés en trois groupes. Un groupe a reçu 340 mg/jour de rhodiola en deux comprimés, un deuxième a reçu 680 mg/jour en deux comprimés et un troisième a reçu deux comprimés placebo. Les deux groupes qui ont reçu la Rhodiola ont montré des améliorations significatives en matière de dépression, d'insomnie, d'instabilité émotionnelle et de somatisation, comme l'ont évalué le Beck Depression Inventory et le questionnaire Hamilton Rating Scale for Depression (HAMD). Le groupe placebo n’a montré aucune amélioration de ce type. Aucun effet secondaire grave n’a été signalé dans aucun des trois groupes. ((lien supprimé))

Une patiente de 68 ans souffrant de dépression modérée récurrente avec syndrome somatique (ICD-10 F33.11) a été signalée et s'automédicamentait avec de l'ironwort tout en prenant également de la paroxétine, entre autres. avait développé des syndromes végétatifs, une sensation d'agitation et de légers tremblements. Ce qui suit s'applique : Ne le combinez pas avec des médicaments antidépresseurs. ((lien supprimé))

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Actée à grappes noires (Cimicifuga racemosa)

Cette plante a été largement utilisée pour soulager la dépression qui survient pendant la ménopause ou à d’autres périodes de fluctuations hormonales. Le débat récent sur les dommages possibles au foie dus à une utilisation excessive et à long terme est notable, mais ce n’est certainement pas une raison pour ignorer les avantages potentiels de cette plante. Comme tous les remèdes à base de plantes, une utilisation responsable nécessite une prise en compte responsable de l’ensemble du rapport coûts-avantages.

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Saflor Bergscharte ou Rhaponticum (Rhaponticum carthanmoides)

Une autre alternative intéressante pour les troubles de l'humeur associés à la ménopause est le Rhaponticum (Rhaponticum carthanmoides) : dans une étude portant sur 109 femmes publiée dans la revue Menopause en 2007, plus de 80 % des femmes ayant pris du Rhaponticum quotidiennement pendant douze semaines ont signalé une amélioration significative de leur santé et de leur bien-être général.

Aucune recommandation de produit à ce stade, car la plupart des produits sont proposés pour être utilisés comme stéroïdes anabolisants et sont mélangés à de nombreux produits chimiques. Aucun produit trouvé sur le marché allemand qui mérite d'être recommandé. Nous sommes invités à faire des suggestions. Nous vérifions ensuite le produit.

Lavande et mélisse (Melissa officinalis)

Deux belles herbes à examiner : la lavande et la mélisse (Melissa officinalis). Une étude fascinante de l'unité de neurosciences de l'université de Northumbria à Newcastle a révélé qu'une portion de 600 mg de Melissa officinalis modérait les effets physiologiques du stress induit en laboratoire chez les individus en bonne santé, ce qui suggère que l'herbe a un grand potentiel pour atténuer les effets nocifs du stress en dehors du laboratoire. ((lien supprimé))

Des chercheurs coréens ont étudié les effets de l'aromathérapie à la lavande (Lavandula angustifolia) sur l'insomnie et la dépression chez 42 étudiants et ont constaté que les deux conditions s'amélioraient. Dans une autre étude suggérant que la lavande pourrait avoir des effets plus importants que prévu, des scientifiques japonais ont découvert que la lavande « pourrait avoir des effets aigus bénéfiques sur le système cardiovasculaire ». ((lien supprimé))

Notre recommandation : (lien supprimé)

D'autres herbes couramment utilisées par les herboristes pour réduire les symptômes dépressifs comprennent :

• Mimose (Albizzia julibrissin)
• Pulsatilla (Anemonenpulsatilla)
• Tigerlilie (Lilium lancifolium)
• Kaktus (Selenicereus grandiflorus)
• Schizandra (Schisandra chinensis)

Et bien sûr, si tout le reste échoue, n'oubliez pas ces Nettoyage du corps. Un tractus intestinal et un foie propres peuvent faire des merveilles contre la dépression.

Également un article intéressant : (lien supprimé)