5 remedios naturales para la depresión
5 remedios naturales para la depresión
La experiencia de la depresión emocional y psicológica se ha observado desde el comienzo de la historia registrada y probablemente antes se sometió a varias explicaciones. El modelo actual, que reduce cada depresión a una deficiencia de serotonina, parece ser demasiado simple e inapropiado como los anteriores. Esto significa al menos parcialmente que la depresión es una enfermedad compleja y antigua con una larga historia de tratamiento. Hay una serie de hierbas que se han utilizado con éxito para aliviar los síntomas de depresión, y la consideración cuidadosa de varias causas de incomodidad psicológica puede ayudar a mejorar.
Estudios recientes han reforzado la efectividad potencial de una serie de ayudas herbales tradicionales para la depresión.
Remedios de vegetalespara la depresión
St. John's Wort (Hypericum perforatum)
Una de las hierbas más conocidas que supuestamente ayuda con la depresión; St. John's Wort (Hypericum perforatum) ha sido objeto de numerosos debates en los últimos años. Aunque los datos sobre la hierba de San Juan, para decirlo con lo menos, son confusos, vale la pena señalar que se usa durante mucho tiempo y en todo el mundo y que varios exámenes independientes aumentan su efectividad. Un metaanálisis de la colaboración de Cochrane de 2009 mostró que "los extractos de hierba de San Juan probados en los estudios fueron superiores, tan efectivos como los antidepresivos estándar y menos efectos secundarios que los antidepresivos estándar". ((Enlace eliminado))
Otro metaanálisis bien pensado y completo, que fue publicado por cuatro médicos en el British Journal of Psychiatry, tuvo en cuenta 37 estudios anteriores y demostró que "los extractos de hipericum perforatum mejoraron los síntomas más que el placebo y similares a los antidepresivos estándar en adultos con depresión leve a moderada". Además, los extractos de hipericum causaron menos efectos secundarios que los antidepresivos en cuestión. ((Enlace eliminado))
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Rose Root o Rhodiola (Rhodiola rosea)
menos conocida, pero también una herramienta interesante para la depresión es el adaptógeno Rhodiola (Rhodiola rosea). En un estudio muy bien diseñado y realizado con Rhodiola Rosea, 89 personas masculinas y femeninas de 18 a 70 años, que fueron seleccionadas de acuerdo con los criterios DSM IV para la depresión, se dividieron en tres grupos. Un grupo recibió 340 mg de Rhodiola en dos tabletas por día, un segundo recibió 680 mg / día en dos tabletas y un tercio recibió dos tabletas placebo. Ambos grupos que recibieron la Rhodiola mostraron mejoras significativas en la depresión, el insomnio, la inestabilidad emocional y la somatización, según lo evaluado en el Inventario de depresión de Beck y en el cuestionario de la Escala de Calificación de Hamilton para Depresión (HAMD). El grupo de placebo no mostró tal mejora. Se informaron efectos secundarios graves en ninguno de los tres grupos. ((Enlace eliminado))
Se informó sobre un paciente de 68 años con depresión de tamaño mediano recurrente con síndrome somático (ICD-10 F33.11), que bajo la automedicación de la raíz de hierro mientras toma paroxetina y similares. Síndromes vegetativos, sensación de inquietud y leves temblores. Entonces se aplica lo siguiente: no se combine con medicamentos antidepresivos. ((Enlace eliminado))
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Vela de plata de uva (Cimicifuga racemosa)
Esta hierba se usó ampliamente para aliviar la depresión que ocurre durante la menopausia o en otros momentos de fluctuaciones hormonales. El último debate sobre el posible daño hepático debido al uso a largo plazo y excesivo es notable, pero ciertamente no hay razón para ignorar las posibles ventajas de esta hierba. Al igual que todos los remedios vegetales, el uso responsable requiere una consideración responsable de toda la imagen de costo-beneficio.
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Saflor-Bergscharte o Rhaponticum (Rhaponticum carthanmoides)
Otra alternativa interesante para los trastornos del estado de ánimo en relación con la menopausia es Rhaponticum (Rhaponticum carthanmoides): en un estudio de 109 mujeres, que se publicó en 2007 en la revista Menopausia, más del 80% de las mujeres que informaron Rhaponticum durante doce semanas al día, una mejora significativa en la salud y el bienestar general. "
No hay recomendación de producto en este momento, ya que la mayoría de los productos se ofrecen para su uso como esteroides anabólicos y con mucha química. No se recomiendan productos en el mercado alemán que realmente sean recomendables. Se pueden hacer sugerencias. Luego revisamos el producto. Para examinar dos hermosas hierbas: bálsamo de lavanda y limón (Melissa officinalis). Un estudio fascinante realizado por la Unidad de Neurociencia de la Universidad de Northumbria en Newcastle mostró que una porción de 600 mg de Melissa officinalis alivió los efectos fisiológicos del estrés inducido por el laboratorio en personas sanas, lo que indica que la hierba tiene un gran potencial para reducir los efectos nocivos del estrés fuera del país. ((Enlace eliminado)) Los investigadores en Corea examinaron los efectos de la terapia de aroma de lavanda (Lavandula angustifolia) en el insomnio y la depresión en 42 estudiantes universitarios y descubrieron que ambas enfermedades mostraron una mejora. En otro estudio que señala que la lavanda podría tener efectos más fuertes que antes, los científicos japoneses encontraron que la lavanda "puede tener efectos agudos ventajosos en lo cardiovascular". ((Enlace eliminado)) Nuestra recomendación: (Link eliminado) Otras hierbas que a menudo utilizan los conocedores herbales para reducir los síntomas depresivos son: Y si todo lo demás falla, por supuesto, no olvide la limpieza del cuerpo . Un tracto intestinal limpio y un hígado limpio pueden hacer milagros con depresión. También un artículo interesante: (Link eliminado) Balm de lavanda y limón (Melissa officinalis)