5 remedios naturales para la depresión

5 remedios naturales para la depresión

La experiencia de depresión emocional y psicológica ha sido observada y sujeta a diversas explicaciones desde el comienzo de la historia registrada y probablemente antes. El modelo actual, que reduce toda depresión a una falta de serotonina, parece tan simplista e inadecuado como los anteriores. Esto significa, al menos en parte, que la depresión es una enfermedad antigua y compleja con una larga historia de tratamiento. Hay una serie de hierbas que se han utilizado con éxito para aliviar los síntomas de la depresión, y una cuidadosa consideración de las diversas causas del malestar psicológico puede ayudar a lograr una mejora.

Estudios recientes han reforzado la eficacia potencial de varios remedios herbales tradicionales para la depresión.

Remedios herbarios para la depresión

Hipérico (Hypericum perforatum)

Una de las hierbas más conocidas que se dice que ayuda con la depresión; La hierba de San Juan (Hypericum perforatum) ha sido objeto de mucho debate en los últimos años. Aunque los datos sobre la hierba de San Juan son cuanto menos confusos, cabe señalar que se ha utilizado durante mucho tiempo y de forma extensiva en todo el mundo y que varios estudios independientes refuerzan su eficacia. Un metaanálisis de 2009 realizado por la Colaboración Cochrane encontró que "en general, los extractos de hierba de San Juan probados en los estudios fueron superiores al placebo, tuvieron una efectividad similar a los antidepresivos estándar y tuvieron menos efectos secundarios que los antidepresivos estándar". ((enlace eliminado))

Otro metanálisis reflexivo y completo publicado por cuatro médicos en el British Journal of Psychiatry consideró 37 estudios previos y encontró que "los extractos de Hypericum perforatum mejoraron los síntomas más que el placebo y de manera similar a los antidepresivos estándar en adultos con depresión leve a moderada". Además, los extractos de Hypericum causaron menos efectos secundarios que los antidepresivos cuestionables. ((enlace eliminado))

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Roseroot o Rhodiola (Rhodiola rosea)

Menos conocido, pero también una ayuda interesante para la depresión, es el adaptógeno Rhodiola (Rhodiola rosea). En un estudio muy bien diseñado y realizado sobre Rhodiola rosea, 89 sujetos masculinos y femeninos de entre 18 y 70 años, seleccionados según los criterios de depresión del DSM-IV, se dividieron en tres grupos. Un grupo recibió 340 mg/día de rodiola en dos comprimidos, un segundo recibió 680 mg/día en dos comprimidos y un tercero recibió dos comprimidos de placebo. Ambos grupos que recibieron Rhodiola mostraron mejoras significativas en la depresión, el insomnio, la inestabilidad emocional y la somatización, según lo evaluado en el Inventario de Depresión de Beck y el cuestionario de la Escala de Calificación de Hamilton para la Depresión (HAMD). El grupo de placebo no mostró tal mejoría. No se informaron efectos secundarios graves en ninguno de los tres grupos. ((enlace eliminado))

Se reporta una paciente femenina de 68 años con depresión moderada recurrente con síndrome somático (CIE-10 F33.11) quien se automedicaba con agrimonia mientras tomaba paroxetina, entre otros. Había desarrollado síndromes vegetativos, sensación de inquietud y ligeros temblores. Se aplica lo siguiente: No lo combine con medicamentos antidepresivos. ((enlace eliminado))

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Cohosh negro (Cimicifuga racemosa)

Esta hierba se ha utilizado ampliamente para aliviar la depresión que ocurre durante la menopausia u otras épocas de fluctuaciones hormonales. El reciente debate sobre el posible daño hepático debido al uso excesivo y a largo plazo es notable, pero ciertamente no es una razón para descartar los beneficios potenciales de esta hierba. Como todos los remedios a base de hierbas, el uso responsable requiere una consideración responsable de toda la relación costo-beneficio.

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Saflor Bergscharte o Rhaponticum (Rhaponticum carthanmoides)

Otra alternativa interesante para los trastornos del estado de ánimo asociados con la menopausia es Rhaponticum (Rhaponticum carthanmoides): en un estudio de 109 mujeres publicado en la revista Menopause en 2007, más del 80% de las mujeres que tomaron Rhaponticum diariamente durante doce semanas informaron una mejora significativa en la salud y el bienestar general.

No hay ninguna recomendación de producto en este momento, ya que la mayoría de los productos se ofrecen para su uso como esteroides anabólicos y se mezclan con muchos productos químicos. No se han encontrado productos en el mercado alemán que realmente merezcan la pena recomendar. Estamos bienvenidos a hacer sugerencias. Luego comprobamos el producto.

Lavanda y melisa (Melissa officinalis)

Dos hermosas hierbas para examinar: lavanda y melisa (Melissa officinalis). Un fascinante estudio de la Unidad de Neurociencia de la Universidad de Northumbria en Newcastle encontró que una porción de 600 mg de Melissa officinalis moderó los efectos fisiológicos del estrés inducido en el laboratorio en individuos sanos, lo que sugiere que la hierba tiene un gran potencial para mitigar los efectos nocivos del estrés fuera del laboratorio. ((enlace eliminado))

Investigadores en Corea estudiaron los efectos de la aromaterapia de lavanda (Lavandula angustifolia) sobre el insomnio y la depresión en 42 estudiantes universitarios y descubrieron que ambas condiciones mejoraron. En otro estudio que sugiere que la lavanda puede tener efectos más fuertes de lo que se especulaba anteriormente, los científicos japoneses descubrieron que la lavanda "puede tener efectos agudos beneficiosos sobre el sistema cardiovascular". ((enlace eliminado))

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Otras hierbas utilizadas habitualmente por los herbolarios para reducir los síntomas depresivos incluyen:

• Mimose (Albizzia julibrissin)
• Pulsatilla (Anemonenpulsatilla)
• Tigerlilie (Lilium lancifolium)
• Kaktus (Selenicereus grandiflorus)
• Schizandra (Schisandra chinensis)

Y por supuesto, si todo lo demás falla, no olvides estos limpieza corporal. Un tracto intestinal y un hígado limpios pueden hacer maravillas para la depresión.

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